Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan · Perubatan dalaman atau am · Hello Health Group
Anda sering mengalami sakit pinggang belakang? Ingin tahu penyebab sakit pinggang belakang tengah? Jawapannya ada di sini!
Semakin meningkat usia, sakit belakang dan sakit pinggang bukan lagi satu simptom luar biasa. Tapi tahukah anda mengapa sakit belakang dan sakit pinggang ini terjadi dan bagaimana anda boleh merawatnya?
Terdapat serangkai otot dan ligamen di bahagian belakang badan yang berfungsi untuk “memegang” tulang belakang supaya ia berada dalam keadaan yang betul 1 . Tanpa penjagaan yang tepat, anda boleh mencederakan otot-otot ini apabila regangan secara berlebihan dilakukan, lalu menyebabkan koyakan pada tisu otot.
Akibatnya, otot akan mula melemah dan tidak lagi dapat memegang tulang belakang dalam keadaan yang betul. Tulang belakang kemudiannya akan menjadi kurang stabil, dan akan menyebabkan sakit belakang mahupun sakit pinggang.
Terdapat dua jenis ketegangan belakang dan pinggang yang boleh terjadi, iaitu:
Sakit belakang atau sakit pinggang adalah perkara biasa yang boleh menyerang individu pada usia berapa sekalipun. Tapi, terdapat beberapa faktor risiko yang boleh meningkatkan kecenderungan anda mendapat sakit belakang atau sakit pinggang. Secara umumnya, pesakit yang sudah lanjut usia (berusia 40 tahun ke atas) akan lebih cenderung menghidap masalah ini.
Namun begitu, ia tidak bermaksud individu muda tidak berisiko! Jika kesakitan itu tidak dapat dikawal dan ditahan lagi, anda boleh mengambil ubat tahan sakit (NSAID) yang boleh merawat kesakitan sendi. Malah, anda digalakkan untuk mendapat nasihat dan pemeriksaan doktor. Jangan merana dalam diam.
Antara simptom biasa bagi sakit pinggang adalah:
Oleh sebab sesetengah tanda atau simptom sakit pinggang serupa dengan keadaan penyakit lain yang lebih serius, penting untuk anda mendapatkan pemeriksaan doktor. Sebarang rasa kebas dan kelemahan pada kaki, atau masalah usus dan pundi kencing boleh menjadi tanda kerosakan saraf, dan anda memerlukan pemerhatian perubatan dengan segera.
Anda juga mungkin boleh mengalami simptom yang tidak disenaraikan di atas. Dapatkan bantuan dengan mengambil ubat tahan sakit yang boleh merawat sakit sendi jika ia menjejaskan aktiviti harian. Jika ia berterusan, sila berjumpa doktor.
Sakit pinggang disebabkan oleh:
Terdapat banyak faktor risiko penyebab sakit pinggang belakang tengah, contohnya seperti:
Psikologi: Individu yang terdedah dengan kemurungan dan rasa cemas mempunyai risiko sakit belakang yang lebih besar. Ini menyebabkan kekurangan nutrien yang mencukupi sampai ke cakera di belakang anda.
Maklumat yang diberi di bawah bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor untuk maklumat lanjut.
Jika simptom yang anda alami tidak terlampau teruk, ujian diagnostik tidak diperlukan, dan pengambilan ubat tahan sakit yang boleh merawat kesakitan sendi adalah mencukupi 4 .
Tetapi jika sakit berterusan selama lebih dari dua minggu dan tidak bertambah baik seperti yang diharapkan, adalah penting untuk anda memastikan kesakitan tersebut bukanlah disebabkan masalah terselindung seperti kecederaan cakera tulang belakang yang tidak dapat dikesan. Sekiranya gejala berterusan, ujian berikut akan dijalankan oleh doktor:
Bagi merawat sakit pinggang belakang, anda amat digalakkan untuk meneruskan aktiviti harian sedaya yang termampu. Sebaiknya, lakukan aktiviti ringan seperti berjalan kaki 3. Jika kesakitan bertambah, hentikan aktiviti tersebut.
Selain itu, bergantung pada jenis sakit belakang yang dialami, doktor mungkin akan mencadangkan ubat-ubatan berikut bagi mengurangkan kesakitan anda:
Doktor juga akan mengesyorkan terapi fizikal 4. Ahli terapi akan melakukan penilaian mendalam, digabungkan dengan diagnosis doktor, bagi menentukan rawatan yang khusus untuk pesakit yang mengalami sakit pinggang belakang tengah 3.
Terapi mungkin termasuk traksi halo-pelvik (pelvis traction), urutan lembut, tuam ais dan tuam haba, ultrasound, rangsangan elektrik pada otot, dan senaman regangan. Ubat tahan sakit dan relaksan otot juga memberi manfaat bersama dengan terapi fizikal.
Gaya hidup dan kaedah perubatan sampingan mungkin membantu anda menghadapi sakit pinggang:
Berikut beberapa petua untuk membantu anda mengelak sakit pinggang:
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik dan mendapatkan penyelesaian terbaik untuk anda.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen