Bagaimana untuk mengetahui diri dalam kategori berat badan berlebihan atau tidak? Ini simptom obesiti dan penjelasan lanjut mengenai masalah ini.
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman · Dokter Umum · Hello Health Group
Bagaimana untuk mengetahui diri dalam kategori berat badan berlebihan atau tidak? Ini simptom obesiti dan penjelasan lanjut mengenai masalah ini.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan, sila dapatkannya di sini.
Obesiti ialah satu penyakit kompleks yang melibatkan keadaan badan yang mengandungi lemak yang terlalu banyak.
Obesiti bukan sahaja menjejaskan tubuh badan pesakit, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit dan masalah jantung seperti penyakit jantung, kencing manis dan tekanan darah tinggi.
Obesiti dan berat badan berlebihan adalah dua konsep yang berbeza.
Berat badan berlebihan ialah keadaan berat terlalu berat berbanding ketinggian bukan sahaja disebabkan lemak yang banyak, tetapi juga boleh disebabkan oleh otot yang banyak atau kandungan air di dalam badan. Kedua-dua keadaan ini mempunyai impak yang serius kepada kesihatan.
Setiap orang boleh menjadi obes jika dia tidak mempunyai diet yang seimbang dan senaman yang mencukupi.
Obesiti selalunya didiagnosis kepada golongan yang bekerja sebagai pekerja bahagian pentadbiran, pejabat dan berpendapatan sederhana tetapi tidak terlalu tinggi.
Anda boleh menghadkan risiko anda terhadap penyakit ini dengan mengurangkan faktor risiko. Sila berhubung doktor anda untuk maklumat lanjut.
Golongan yang mempunyai Indeks Berat Badan (BMI) lebih daripada 25 dikira sebagai berat badan berlebihan, 30 dan ke atas adalah obes, dan 40 ke atas adalah obes yang serius.
Indeks berat badan (BMI) merupakan cara untuk mengetahui sama ada seseorang itu mempunyai berat badan berlebihan atau tidak. Formula untuk mengira BMI ialah:
BMI = berat (kg) / (tinggi (m) x tinggi (m))
Bagi kebanyakan orang, BMI membantu menganggarkan kandungan lemak yang sesuai kepada tubuh badan. Walaupun begitu, BMI tidak mengira lemak dalam badan sahaja.
Sebagai contohnya, untuk sesetengah golongan, terutamanya ahli bina badan mungkin mempunyai BMI dalam kumpulan obes kerana otot mereka membesar dengan berlebihan untuk mencapai saiz yang diimpikan walaupun mereka tidak mempunyai lemak yang banyak.
Maka jika kita hanya bergantung pada BMI sahaja, ia tidak akan memberi keputusan obesiti yang tepat.
Sila berhubung dengan doktor anda jika anda mempunyai persoalan tentang BMI anda.
Obesiti boleh meningkatkan risiko kepada masalah jantung yang serius seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, dan masalah jantung koronari. Situasi ini juga membawa kepada arthritis, dyspnea apabila tekanan, apnea tidur dan keletihan.
Mungkin terdapat simptom yang tidak dinyatakan di atas. Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan tentang simptom tertentu, sila hubungi doktor anda.
Jika anda merasakan diri anda obes, terutamanya jika anda risau tentang masalah berat badan, sila berjumpa doktor anda dengan segera. Anda dan doktor anda boleh memeriksa risiko kesihatan dan berbincang tentang langkah-langkah mengurangkan berat badan.
Selalulah berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan cara-cara diagnosis, rawatan dan rawatan terbaik untuk anda.
Obesiti disebabkan oleh terlalu banyak kalori yang diserap. Sesetengah orang naik berat badan dan tidak mengetahui punca sebenarnya.
Ia mungkin disebabkan oleh genetik (genetik ibu bapa yang membawa genetik yang cenderung untuk cepat naik berat badan kepada kanak-kanak), masalah psikologi (makan bila stres), atau budaya – sosial (masyarakat menggalakkan untuk makan banyak).
Terdapat banyak faktor risiko terhadap obesiti, termasuklah:
Tiada faktor risiko tidak bermakna anda tidak akan sakit. Tanda-tanda ini hanyalah untuk rujukan sahaja. Anda harus berhubung dengan doktor pakar untuk maklumat lanjut.
Baca juga:
https://wp.hellodoktor.com/pemakanan/obesiti/faktor-kegemukan/
Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.
Untuk mendiagnosis obesiti, doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan, tabiat pemakanan, tahap senaman anda dan menjalankan pemeriksaan fizikal.
Kemudian, doktor anda mungkin menjalankan dua langkah yang biasa dilakukan untuk memeriksa dan mengira risiko kesihatan yang berkaitan dengan berat badan anda:
Diet, senaman dan pembedahan boleh dijalankan. Dietitian dan doktor boleh membantu merancang diet yang rendah lemak, rendah kalori. Senaman merupakan cara yang berkesan, program pemantauan kendiri boleh membantu mencegah sebarang komplikasi penyakit.
Beberapa jenis ubat (stimulan) yang boleh membantu mengurangkan berat badan dan mengakibatkan kesan sampingan. Guna cara ini selepas melakukan diet yang seimbang dan senaman, ambil ubat di bawah pengawasan doktor anda.
Gaya hidup yang aktif, senaman yang kerap dan makan diet yang sihat adalah cara yang paling selamat untuk turun berat badan dan meningkatkan tahap kesihatan anda.
Berikan kerjasama kepada doktor dan dietitian untuk mencapai kalori yang selamat setiap hari yang boleh anda makan untuk membantu anda menurunkan berat badan dan menjaga kesihatan anda.
Turun berat badan dengan perlahan-lahan akan membantu anda menghalang naik berat badan selepas ini. Dietitian boleh mengajar anda tentang:
Anda harus belajar cara-cara menghalang makanan ringan tanpa stress melalui teknik mengurangkan stress seperti yoga, senaman, atau ubat-ubatan. Hubungi doktor anda jika anda mengalami kemurungan dan stres.
Terdapat ubat (stimulan) yang boleh menurunkan berat badan dan juga menyebabkan kesan sampingan. Guna cara ini selepas melakukan diet yang seimbang dan senaman, ambil ubat di bawah pengawasan doktor anda.
Sekiranya anda adalah obes (lebih 100% berat badan ideal atau mempunyai BMI lebih daripada 40) dan cara menurunkan berat badan tidak berkesan, pembedahan mungkin akan dicadangkan, seperti pembedahan mengecilkan perut, gastric band atau gastric contractions.
Perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan ini mungkin membantu anda menangani obesiti:
Jika anda mempunyai sebarang persoalan, sila berhubung doktor anda untuk memahami penyelesaian terbaik bagi anda.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen