What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Apa Itu BMI? Fahami Kepentingan BMI Mengikut Berat Badan & Ketinggian Anda

Apa Itu BMI? Fahami Kepentingan BMI Mengikut Berat Badan & Ketinggian Anda

Ramai yang selalu menyebut kepentingan BMI apabila bercakap mengenai berat badan masing-masing. Tetapi sebenarnya apa itu BMI dan adakah anda benar-benar memahami mengenai kepentingannya?

Memahami apa itu BMI?

apa itu BMI

Secara umumnya, apa itu BMI adalah perkataan pendek daripada frasa asalnya iaitu Body Mass Index.

Ia adalah satu kaedah ukuran berat badan seseorang individu bersama-sama dengan ketinggiannya.

Ia lebih kepada penunjuk berkenaan jumlah lemak tubuh badan seseorang individu dan BMI mempunyai hubung kait atau korelasi dengan jumlah lemak tubuh.

Dengan kata lain, semakin tinggi skor BMI anda, maka semakin tinggi jugalah jumlah lemak badan anda.

Kategori-kategori BMI

Terdapat empat kategori BMI yang boleh memberikan gambaran sebenar mengenai jumlah lemak badan anda.

Empat kategori tersebut ialah kurang berat badan (underweight), sihat (healthy), berat badan berlebihan (overweight) dan obes (obese).

Bagaimana untuk mengetahui kategori berat badan anda?

Rujuk senarai di bawah ini.

  • Kurang berat badan: Bawah daripada nilai 18.5
  • Sihat: Nilai antara 18.5 hingga 24.9
  • Berat badan berlebihan: Nilai antara 25 hingga 29.9
  • Obes: Nilai 30 dan ke atas

Kategori BMI ini memberikan gambaran kepada anda berkenaan risiko kesihatan yang berpotensi berlaku berdasarkan berat badan tersebut.

Perkaitan klinikal BMI

BMI dianggap sebagai petunjuk bagi sebarang risiko kesihatan pada masa akan datang.

BMI biasa digunakan oleh profesional kesihatan untuk mengesan individu yang dikategorikan mempunyai berat badan berlebihan dan obes.

BMI penting kerana digunakan untuk menilai risiko kesihatan seseorang individu yang berkait rapat dengan berat badan berlebihan dan obesiti.

Sebagai contoh, mereka yang mempunyai nilai BMI yang tinggi mempunyai risiko terhadap beberapa jenis penyakit seperti:

  • Kolesterol tinggi dan masalah lipid yang lain
  • Diabetes jenis 2
  • Penyakit jantung
  • Strok
  • Tekanan darah tinggi
  • Sesetengah kanser
  • Penyakit hempedu
  • Apnea tidur dan berdengkur
  • Kematian pramatang
  • Osteoarthritis dan penyakit berkaitan sendi

Apa itu BMI: Kepentingan BMI perlu anda fahami

apa itu BMI

Mungkin ramai yang terlepas pandang mengenai hal ini. Ya, dengan mengetahui kepentingan BMI dan berapakah nilai BMI anda, akan memberikan beberapa manfaat dan kebaikan.

Pertama, ia adalah kaedah yang baik bagi mengetahui sama ada berat badan anda berada dalam kondisi yang sihat dan bersesuaian dengan ketinggian yang dimiliki.

Selain itu, jika tahu nilai BMI anda, ia membantu doktor untuk mengenal pasti sebarang risiko kesihatan yang mungkin anda alami pada masa hadapan jika ia berada pada kategori overweight dan obese.

Walau bagaimanapun, perkiraan BMI ini tidak mengambil kira faktor-faktor lain seperti umur, jantina, etnik dan juga jisim otot.

Selain itu, ia juga tidak sesuai untuk menentukan berat badan sihat bagi warga emas, kanak-kanak, wanita hamil dan juga atlet.

Oleh itu, jika anda merupakan salah seorang daripada golongan yang disebutkan ini, nilai BMI anda mungkin tidak berapa tepat dan tidak menggambarkan jumlah sebenar lemak tubuh anda.

Rujuk doktor bagi mendapatkan kepastian berkenaan BMI dan risiko kesihatan sebenar anda.

Bagi anda yang tidak berada dalam kategori ini dan ingin mendapatkan nilai BMI, cuba Kalkulator Indeks Jisim Badan yang kami sediakan ini.

health-tool-icon

Kalkulator BMI

Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. What is Body Mass Index (BMI)? https://www.news-medical.net/health/What-is-Body-Mass-Index-(BMI).aspx. Accessed June 21, 2022.
  2. Body Mass Index (BMI). https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/index.html. Accessed June 21, 2022.
  3. Calculate Your Body Mass Index. https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm. Accessed June 21, 2022.
  4. Normal Weight Ranges: Body Mass Index (BMI). https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk/adult-bmi.html. Accessed June 21, 2022.
  5. Body Mass Index (BMI) In Adults. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/losing-weight/bmi-in-adults. Accessed June 21, 2022.
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 21/06/2022
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan