home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Apa Itu Diet Yoga?

Apa Itu Diet Yoga?

Sekarang dan seterusnya kita terus mendengar perkataan yoga. Dalam fikiran kebanyakan orang, yoga adalah sejenis senaman. Walau bagaimanapun, yang mengejutkan, selain senaman, yoga memiliki diet yang unik. Ia dipanggil diet yoga.

Apa itu diet yoga?

Bagi pengamal yoga, makanan adalah pencipta tenaga kehidupan, yang dipanggil “prana”. Mereka percaya bahawa makanan membawa kepada kesihatan dan kecergasan. Makanan juga interaksi pertama manusia dengan dunia di sekeliling mereka. Oleh itu, mereka perlu makan dengan rasa kasih sayang, kedamaian dan berhubungan dengan alam semula jadi.

Yogic makan secara disiplin diet vegetarian tulen, yang mana tidak melibatkan sebarang pembunuhan atau mencederakan haiwan. Diet yogic ini juga menggalakkan makanan berkembang secara harmoni dengan alam semula jadi dan masak sepenuhnya. Di samping itu, makanan perlu disediakan dengan penjagaan, kasih sayang, semangat dan keyakinan.

Apakah faedah daripada diet yoga?

Diet yoga membawa khasiat kepada badan dan keamanan kepada minda. Ia dianggap diet yang paling murni dan sesuai yang terbaik dengan pengamal Yoga. Walau bagaimanapun, ia juga baik untuk semua orang kerana ia menyediakan banyak mineral, serat, protein, vitamin dan lain-lain nutrien. Di samping itu, ia mengurangkan pengambilan daging serta produk berbahaya yang lain seperti tembakau atau alkohol. Oleh itu diet yoga mempunyai banyak manfaat terhadap kesihatan manusia.

  • Ia merendahkan risiko penyakit kanser, strok, jantung dan buah pinggang.
  • Ia membantu mengurangkan berat badan.
  • Ia membantu mencegah dari obesiti

Apa yang ada dalam diet yoga?

Dalam diet Yoga, terdapat makanan yang boleh dimakan dan tidak boleh dimakan.

Makanan untuk makan apabila mengikuti diet yoga

  • Semua buah-buahan terutamanya ia mempunyai kemanisan semula jadi
  • Semua jenis sayur-sayuran, kecuali bawang merah dan bawang putih
  • Bijirin penuh, terutamanya oat, gandum, dan beras
  • Produk kacang soya
  • Minyak sayuran seperti minyak zaitun atau minyak bunga matahari
  • Kacang dan bijian tanpa dipanggang atau masin
  • Minuman herba
  • Rempah manis seperti kayu manis, pudina, halia, jintan putih
  • Makanan mesti disediakan dengan kasih sayang, penjagaan dan sikap positif

Makanan yang dielakkan apabila mengikuti diet yoga

  • Semua daging dan ikan, termasuk telur
  • Makanan ringan
  • Makanan dengan pemanis tiruan seperti gula-gula atau soda
  • Lemak haiwan
  • Makanan bergoreng
  • Makanan dalam tin kecuali tomato tin dan buah-buahan dalam tin
  • Gula putih, tepung putih
  • Bawang putih, bawang merah, makanan pedas
  • Makanan yang terlalu masak dan makanan gelombang mikro
  • Alkohol
  • Tembakau
  • Makanan yang dimakan secara tergesa-gesa, tanpa rasa syukur dan kasih sayang

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

The Yogic Diet: 10 Foods to Enjoy & Avoid. http://www.mindbodygreen.com/0-5870/The-Yogic-Diet-10-Foods-to-Enjoy-Avoid.html Accessed January 12, 2017

Search Results Complete Yoga Diet Health Benefits and Uses for Weight Loss. http://www.diethealthclub.com/types-of-diet/yoga-diet.html Accessed January 12, 2017

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 06/12/2019
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor