Selalu Tak Cukup Minum Air Masak? Ini 5 Cara MUDAH Minum Air Supaya Tak Lupa!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 23/12/2020 . 1 minit bacaan
Share now

Masa untuk minum tidak bermakna ada masa tertentu. Minum hanya lebih segelas air sehari kedengaran lebih mudah bukan? Tetapi sekiranya anda sukar untuk mengambil air (H20) yang mencukupi, gunakan tip minum air ini.

5 tip minum air, mudah sahaja! 

1. Tambahkan perasa

Seperti diketahui, air kosong sememangnya membosankan. Tetapi sebaliknya penggunaan perasa yang ada iaitu dengan memilih sesuatu yang lebih semula jadi seperti tembikai dan pudina atau hirisan oren. Bagi membuatkan ia lebih terasa, biarkan beberapa jam di dalam peti ais anda.

2. Pesan sesuatu yang pedas

air sejuk

Menambah potongan cili dalam hidangan mendorong anda untuk mendapatkan lebih banyak air semasa makan. Selain itu, kajian menunjukkan cili yang pedas boleh meningkatkan metabolisma anda.

3. Jadikan sebahagian minuman malam

Jadikan minum air sekurang-kurangnya lebih satu gelas air sebelum tidur. Ini kerana ia secara tidak langsung membantu tubuh anda anda rehidrasi.

4. Tip minum air – Anggap ia pembuka selera

Berdasarkan kajian 2010 dalam jurnal obesiti, meminum 16oz iaitu jumlah biasa bagi sebotol air sebelum makan boleh membantu anda mengurangkan berat badan. Ia juga membantu anda kurangkan makan dan ia sepatutnya menjadi pendorong untuk mendapatkannya segelas sebelum makan.

5. Tip minum air – Pastikan ia dekat

minum air

Sekiranya anda terperangkap dalam kesesakan jalan raya yang melibatkan perjalanan beberapa jam, menjadi keutamaan bagi anda untuk mendapatkan air. Jadi, pastikan ia sentiasa bersama anda supaya anda boleh mendapatkannya pada bila-bila masa.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Air Mineral: Apa Itu Bakteria Pseudomonas aeruginosa?

Baru-baru ini isu mengenai air mineral yang tercemar bakteria Pseudomonas aeruginosa telah menjadi perhatian selepas SFA melakukan persampelan rutin.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Farah Aziz
Gaya Hidup Sihat, Pengetahuan Kesihatan Umum 02/07/2019 . 3 minit bacaan

Manfaat 30 Hari Minum Air Kosong

Membiasakan diri untuk minum air kosong bukanlah hal yang mudah. Di antara pilihan minuman manis, teh, ataupun kopi, air kosong sering kali menjadi pilihan terakhir. Minuman manis dilihat lebih menarik berbanding ...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Helma Hassan
Pemakanan Sihat, Resepi Sihat 01/10/2018 . 3 minit bacaan

Mengapa Anda Perlu Minum Banyak Air Kosong

Ia bukanlah satu misteri lagi bahawa air kosong mempunyai banyak manfaat. Dengan harga yang lebih murah berbanding air lain yang bergula, ia sememangnya harus menjadi minuman utama bagi setiap orang. Ingin tahu ...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim
Penyakit Buah Pinggang, Urologi 12/09/2018 . 2 minit bacaan

Kepentingan Air Kosong untuk Si Manja Anda

Nutrien yang paling penting ialah air. Bagi bayi dan kanak-kanak, keperluan air adalah kritikal kerana mereka memerlukan lebih banyak cecair dinisbahkan pada saiz badan mereka berbanding orang dewasa. Ginjal atau ...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Helma Hassan
Bayi, Keibubapaan, Pemakanan Bayi 27/08/2018 . 2 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

jangkitan salur air kencing

Kena Minum Banyak Air Kosong Nak Elak Jangkitan Saluran Kencing, Berkesan Ke Cara Ini?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 24/02/2021 . 3 minit bacaan
air kelapa selepas berolahraga

Tak Perlu Minuman Isotonik, Ini Manfaat Minum Air Kelapa Selepas Bersukan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan
cara mengatasi kencing kotor

Bahaya Jika Kurang Minum Air Kosong, Tapi Kalau Terlebih Minum, Ini Yang Berlaku Pada Tubuh Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
teh kombucha

Cendawan Mekah Jadi Buruan, Tapi Usah Pandang Ringan Akan Mudaratnya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 08/04/2020 . 3 minit bacaan