home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Jus! Adakah Cara Ini Akan Berkesan?

Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Jus! Adakah Cara Ini Akan Berkesan?

Mencari cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan merupakan masalah paling kerap dihadapi kebanyakan orang kerana mereka belum tahu akan diet jus.

Terdapat trend menurunkan berat badan dengan minum diet jus. Walau bagaimanapun, ramai yang masih tertanya-tanya sama ada ia akan berkesan atau tidak.

Jika anda mempunyai soalan yang sama, artikel ini akan menyediakan anda dengan maklumat yang berguna!

Obesiti dan pelbagai risiko terhadap kesihatan

Lebih banyak berat berlebihan yang anda tanggung, lebih tinggi risiko lebih daripada 50 masalah kesihatan berbeza yang perlu anda hadapi.

Satu penyelidikan dari universiti Harvard telah menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti lebih cenderung untuk mempunyai penyakit jantung, strok, kanser dan kemurungan.

Berat badan dan anzieti: Kajian pada tahun 2010 dalam Archives of General Psychiatry mendapati bahawa obesiti akan meningkatkan risiko masalah mental sebanyak 55% berbanding dengan mereka dengan berat badan normal.

Berat badan dan kanser: Satu kajian oleh Persatuan Kanser Amerika, yang diterbitkan di dalam jurnal The New England Journal of Medicine telah menunjukkan hubungan antara berat badan berlebihan dengan pelbagai jenis kanser.

Dalam kedua-dua lelaki dan wanita, BMI lebih tinggi akan membawa kepada risiko lebih tinggi untuk mendapat kanser di dalam esofagus, kolon dan rektum, hati, atau buah pinggang.

diet jus

Bagi lelaki, kematian akibat kanser perut atau prostat boleh dikaitkan dengan berat badan berlebihan atau obesiti.

Sementara itu, dalam kalangan wanita, berat badan berlebihan juga meningkatkan risiko kematian akibat kanser payudara, kanser rahim atau kanser ovari.

Berat badan dan jangka hayat: Berat badan berlebihan boleh memakan jangka umur anda.

Kajian New England Journal of Medicine menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai berat badan berlebihan pada usia 50 ke 71 tahun, menghadapi kematian lebih cepat berbanding orang lain.

Dalam kalangan orang obes, kadar kematian adalah dua hingga tiga kali lebih tinggi.

Apa punca ia berlaku?

Terdapat banyak sebab-sebab yang membawa kepada obesiti:

Apa cara untuk atasi?

Terdapat banyak cara yang boleh anda cuba untuk mengurangkan berat badan cepat seperti memilih diet rendah karbohidrat, mengelakkan bir dan ketagihan alkohol, melakukan senaman, pengambilan vitamin dan mineral tambahan, dan bermeditasi.

Diet jus, salah satu cara yang efektif!

Satu lagi cara biasa adalah minum diet jus buah atau sayur yang dikenali sebagai diet mentah.

Dengan minum hanya diet jus buah, badan kita dapat menyingkirkan toksin, mendapatkan semula nutrien yang diperlukan, dengan itu, memulihkan keadaan kesihatan.

Menurut Paul dan Patricia Bragg, pengarang “The Miracle of Fasting,” puasa adalah satu pilihan untuk mengepam keluar “racun” dari dalam tubuh badan anda.

diet jus

Senarai di bawah menunjukkan diet jus buah atau sayur terbaik yang perlu anda minum untuk kesan penurunan berat badan terbaik.

  • Jus timun
  • Jus saderi
  • Jus lobak merah
  • Jus kubis
  • Jus ubi bit
  • Jus peria
  • Jus aloe vera
  • Jus tembikai
  • Jus delima
  • Jus limau
  • Jus kranberri

Berat badan berlebihan atau obesiti boleh membawa banyak kesan negatif kepada kesihatan dan tubuh badan anda secara keseluruhan.

Anda perlu mengawasi aktiviti anda dan jenis diet jus buah atau sayur yang perlu anda minum yang paling sesuai dengan keadaan kesihatan anda.

Jika masih tidak berkesan, tanya doktor anda untuk nasihat yang terbaik.

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. Nutrition and healthy eating, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/juicing/faq-20058020, Accessed Mar 30 2018.
  2. The Benefits of Juicing: Fact vs Fiction, https://www.nfcr.org/blog/the-benefits-of-juicing-fact-vs-fiction/, Accessed Mar 30 2018.
  3. How excess weight affects your health?, https://www.helpguide.org/harvard/how-excess-weight-affects-your-health.htm, Accessed Mar 30 2018.
  4. Is Juice Healthy?, https://sipsmarter.org/power-of-juice/health-benefits/, Accessed Mar 30 2018.
  5. 12 tips to help you lose weight, https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/12-tips-to-help-you-lose-weight/, Accessed Mar 30 2018.
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Helma Hassan Disemak pada 3 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor