home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Pilihan Makanan Pun Boleh Jadi Sebab Tekanan Darah Rendah? Kena Tukar Diet!

Pilihan Makanan Pun Boleh Jadi Sebab Tekanan Darah Rendah? Kena Tukar Diet!

Mungkin tanpa kita semua sedar, sebenarnya wujud beberapa jenis makanan penyebab darah rendah yang berbahaya buat penderita penyakit ini.

Untuk pengetahuan anda, fenomena ini dinamakan sebagai Postprandial Hypotension di mana tekanan darah menurun selepas makan atau minum.

Persoalannya, apakah ia dan adakah ia berbahaya? Selain itu, wujudkah jenis makanan penyebab darah rendah? Jom teruskan membaca artikel untuk tahu!

Apa itu Postprandial Hypotension?

Apabila tekanan darah menurun secara mendadak setiap kali lepas makan atau minum, kondisi ini dikenali dengan nama saintifik sebagai Postprandial Hypotension.

Kebiasaannya, ia selalu berlaku kepada golongan lanjut usia dan boleh menyebabkan pening kepala atau lebih teruk lagi pitam dan membawa kepada komplikasi serius.

Sekiranya ia berlaku, anda mungkin akan mengalami simptom yang dinamakan Syncope – hilang sedar akibat tekanan darah menurun secara mendadak.

Sebenarnya, ia bukan sahaja boleh terjadi akibat makanan atau minuman malah wujud juga beberapa kondisi lain yang menyumbang kepada masalah ini termasuklah:

  • Dehidrasi
  • Kehamilan
  • Penyakit jantung
  • Penyakit tiroid
  • Kekurangan folat
  • Kekurangan vitamin B-12

Namun sesuai dengan tajuk artikel ini, kami akan kupaskan lebih lanjut lagi mengenai makanan penyebab darah rendah dan bagaimana untuk mengelakkannya.

Apa punca Posprandial Hypotension?

makanan penyebab darah rendah

Selain daripada beberapa punca yang telah kami senaraikan di atas, ketahuilah bahawa terdapat satu punca lain lebih membimbangkan iaitu makanan penyebab darah rendah.

Selepas waktu makan, usus anda akan memerlukan masa dan darah yang secukupnya bagi membolehkan organ ini mencernakan apa yang sudah masuk ke dalam perut.

Kebiasaannya, degupan jantung akan meningkat pada usus ketika ini lantas menyebabkan tekanan darah juga meningkat bagi memudahkan proses pencernaan.
Namun jika wujud sebarang masalah pada sistem saraf autonomik, maka degupan jantung anda tidak akan meningkat dan begitu juga tekanan darah anda.
Kesannya, usus anda yang memerlukan lebih banyak darah untuk proses pencernaan, sekali gus akan menyebabkan darah kurang mengalir pada kawasan tubuh badan lain.
Ini seterusnya mengakibatkan tekanan darah rendah.

Berikut adalah antara golongan yang lebih cenderung mengalami kondisi ini:

Apa contoh makanan penyebab darah rendah?

makanan penyebab darah rendah

Seperti mana yang kami telah nyatakan di atas tadi, perbuatan makan dan minum mungkin boleh menyebabkan kondisi tekanan darah menjadi rendah.

Ini seterusnya pasti akan menimbulkan tanda tanya sama ada wujudkah beberapa jenis makanan yang berpotensi menjadi makanan penyebab darah rendah.

Hakikatnya, tidak wujud sebarang senarai makanan penyebab darah rendah kerana semua jenis makanan dan minuman berisiko menyebabkan kondisi ini berlaku.

Pun begitu, ramai pakar perubatan dan pemakanan percaya bahawa simptom boleh jadi lebih teruk jika kalian mengambil karbohidrat dan alkohol.

Bagi mengelakkan ia berlaku dan berulang, maka anda mungkin boleh cuba kurangkan pengambilan karbohidrat dan alkohol serta dapatkan pandangan doktor.

Apa contoh makanan pencegah darah rendah?

Baiklah, sekarang kita semua sudah tahu bahawa mungkin tidak wujud sebarang jenis makanan penyebab darah rendah ekoran ia adalah masalah sistem saraf.

Namun, kalian harus tahu bahawa dengan amalan pemakanan yang betul juga kita sebenarnya mungkin boleh mencegah tekanan darah rendah ini daripada terus menghantui.

Antara contoh makanan pencegah darah rendah yang anda boleh ambil adalah:

  • Garam: Makanan bergaram mungkin boleh meningkatkan tekanan darah
  • Kafein: Minuman berkafein juga boleh meningkatkan tekanan darah
  • Folat: Terlalu sedikit folat boleh membawa kepada anemia yang boleh menjurus kepada masalah ini
  • Vitamin B-12: Terlalu sedikit vitamin B-12 juga mendorong kepada anemia yang turut menjurus kepada masalah sama
  • Air kosong: Ia bertujuan mengelakkan dehidrasi yang merupakan salah satu punca tekanan darah rendah

Selain daripada pengambilan makanan dan minuman yang betul, apa lagi kalian boleh buat untuk elak kondisi Postprandial Hypotension ini?

Apa perlu buat jika alami darah rendah?

makanan penyebab darah rendah

Sehingga kini, masih belum wujud sebarang rawatan atau ubatan tertentu untuk merawat masalah tekanan darah rendah selepas waktu makan ini.

Disebabkan itu, adalah wajar untuk kalian melakukan tip-tip berikut bagi mengelakkan ia daripada terus berlaku dan berulang kepada anda:

  • Minum air kosong sebelum makan
  • Makan dalam kuantiti lebih kecil
  • Kurangkan pengambilan karbohidrat
  • Kurangkan pengambilan alkohol
  • Berehat selepas waktu makan

Konklusinya, mungkin tidak wujud sebarang senarai makanan penyebab darah rendah melainkan karbohidrat dan alkohol yang boleh buat simptom lebih teruk.

Oleh itu, sentiasa berkomunikasi dan berkonsultasi dengan doktor tentang diet pemakanan anda sekiranya menghidap kondisi tekanan darah rendah.

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. https://www.health.harvard.edu/heart-health/eating-can-cause-low-blood-pressure
  2. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/4249-hypertension-and-nutrition
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20193838/
  4. https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-122-4-199502150-00009
  5. https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.STR.25.2.511
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 15/06/2021
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x