Halangan Untuk Bersedih

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 03/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Kita biasanya bercakap tentang kesedihan dan proses kesedihan itu seperti kedua-duanya adalah kategori pengalaman emosi yang berbeza dari emosi yang lain. Oleh sebab kesedihan bermakna berdepan dengan kematian, keabadian dan penderitaan kerana kehilangan, proses kesedihan mempunyai kesan yang besar dan menjejaskan emosi dan perasaan kita.

Tempoh kesedihan

Dalam tempoh kesedihan, kita mungkin merasai pelbagai jenis emosi dari pelbagai tahan yang berbeza. Dalam kehilangan individu penting, ia bagaikan sebahagian besar dari diri kita turut mati. Ramai individu yang kehilangan pasangan atau rakan baik, mereka merasakan telah kehilangan seseorang yang dirasakan selamat bersama secara emosi.

Terdapat juga rasa kekosongan yang unik, seperti rumah kosong, minda kosong atau hati yang kosong. Ada masanya kita merasa marah kerana insan yang kita sayangi mengabaikan kita, atau mungkin kita memarahi diri kita sendiri kerana menangis di hadapan khalayak, kerana merasakan kita sepatutnya merasa tabah dan kuat. Kita mungkin merasa cemburu terhadap individu lain apabila melihat mereka memiliki apa yang kita hilang. Lebih-lebih lagi, kita mungkin berharapkan kematian dan terlintas untuk membunuh diri.

Halangan dalam proses kesedihan

Oleh kerana kita mungkin berdepan kesukaran untuk menghadapi kematian individu yang disayangi, ia adalah sangat membantu untuk mengetahui bahawa sesetengah keadaan, peristiwa dan situasi tertentu boleh menjadi halangan untuk bersedih. Ia adalah termasuk:

  • Berdepan dengan perasaan naik turun seperti: kesedihan, kesepian, kekosongan, kebimbangan, kemarahan, rasa bersalah, kekeliruan dan kemurungan
  • Kesukaran mengendalikan tugasan harian
  • Dilema untuk mengatasi sosial, membenci individu yang bertanya tentang keadaan kita dan marah apabila tiada individu bertanyakan tentang kita
  • Menjaga kesihatan fizikal dan mental
  • Ulang tahun perkahwinan, hari lahir, cuti dan majlis-majlis khas lain
  • Mengeluarkan barangan dan pakaian milik individu yang disayangi
  • Mengunjungi tanah perkuburan
  • Menyelaraskan masalah kewangan, ini adalah perkara yang sangat memberikan tekanan apabila kematian individu mempunyai hubung kait dengan kehilangan pendapatan yang serius
  • Berkaitan dengan individu lain, contohnya, cara ibu bapa, adik-beradik, anak-anak, dan rakan-rakan saling berhubung
  • Belajar untuk menjadi bertanggungjawab ke atas semua tugasan yang biasanya dilakukan oleh individu yang telah pergi
  • Berdepan dengan kesedihan tanpa menafikannya

Tiada sesiapa boleh menawarkan kepada kita cara yang mudah untuk membantu kita melalui kesedihan dengan cepat. Proses kesedihan, secara semula jadi, adalah sesuatu perkara yang serabut dan sukar. Untuk melalui dan melepasi kesedihan itu memerlukan masa yang banyak, kesabaran, usaha, air mata, sokongan dan doa.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Cuba Sensitif, Golongan OKU Juga Berdepan Dengan Cabaran Mental, Sokongan Kita Bawa Perubahan!

    Hidup dengan kecacatan, fizikal atau intelektual, mampu mempengaruhi kesejahteraan seseorang yang mengalaminya, malah kesihatan mental tidak terkecuali.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Isu Kesihatan Mental Lain, Kesihatan Mental 03/12/2020 . 3 minit bacaan

    Hari Toleransi Sedunia: Sejauh Manakah Anda Harus Bersabar Dengan Perilaku Toksik?

    Sepanjang wabak COVID-19 berlangsung, kesihatan emosi rakyat merudum dengan peningkatan angka kes penderaan dan gangguan mental. Klik artikel untuk baca.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Hubungan Yang Sihat, Kesihatan Mental 13/11/2020 . 3 minit bacaan

    Makin Tua, Makin Cepat Penat? Anda Mungkin Kehilangan Jisim Otot! Nak Atasi, Ambil Makanan Ini

    Sekiranya anda berusia lebih 50 tahun dan tidak sekuat dulu, itu tidak menghairankan. Ini mungkin petanda anda alami atrofi otot, kemerosotan otot badan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Minda Di Usia Emas, Sihat Pada Usia Emas 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    9 Perkara Ini PERLU Anda ELAK Ucapkan Pada Pesakit Kanser! Bertimbang Rasa, Please

    Sama seperti insan lain, individu dengan penyakit barah juga mempunyai hati dan perasaan. Jangan lafazkan 9 perkara ini jika anda menziarahi mereka, okay?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kanser, Kanser Payudara 21/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    gangguan personaliti

    Kerap Marah-Marah Tanpa Sebab Dengan Pasangan? Anda Mungkin Alami Gangguan Personaliti Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 08/02/2021 . 3 minit bacaan
    serangan jantung

    FAKTA, Orang Yang Selalu Marah Paling Cepat Dapat Sakit Jantung! Ini Cara Nak Kawal

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 03/02/2021 . 3 minit bacaan
    menangis emosi perempuan ketika haid

    Bukan Saja-saja! Menangis, Moody @ Marah Ketika Haid Itu Bersebab! Tapi Jangan Buat Alasan Pula Ya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
    positif toksik

    Tak Semua Kata-kata Positif Itu Bagus, Tabiat Positif Toksik BAHAYA Kepada Mental Anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 18/01/2021 . 3 minit bacaan