Suka teh ais, makanan manis dan juga pencuci mulut? Inilah masanya untuk anda kurangkan pengambilan makanan bergula.
Menurut pakar, gula merupakan penyebab utama keresahan dan juga depresi!
Menurut sebuah kajian yang dimuatkan di dalam The American Journal of Clinical Nutrition, peningkatan pengambilan gula dalam diet harian didapati dapat meningkatkan risiko depresi.
Makanan yang manis akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Akibatnya, anda akan jadi makin resah dan gelisah!
Jika boleh, jauhkan diri daripada makanan bergula. Bukannya tidak boleh, tapi simpan makanan manis untuk acara yang istimewa sahaja ya!
Tip: Jika anda inginkan sesuatu yang manis, beralihlah kepada buah-buahan segar seperti epal, pir, beri atau oren.
Baca juga:
3. Makanan segera atau daging yang diproses

Daging yang diproses dan makanan segera seperti pizza, sosej, kentang goreng, gula-gula dan makanan bergoreng merupakan antara punca inflamasi.
Jika diambil terlalu banyak, ia boleh menyebabkan kegelisahan dan membuatkan mood anda terganggu.
Benar, makanan ini mudah disediakan dan boleh didapati dengan harga yang murah.
Menurut sebuah kajian yang dimuatkan dalam jurnal Public Health Nutrition, individu yang gemar mengambil makanan segera mempunyai risiko sebanyak 51% untuk mengalami depresi berbanding mereka yang tidak mengambilnya.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen