Normal Untuk Rasa Gelisah, Tapi Apa Tanda Anda Mungkin Menghidap ‘Anxiety Disorder’?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/01/2021 . 3 minit bacaan
Share now

Rasa gelisah merupaan salah satu perasaan  normal bagi manusia. Namun, adakalanya rasa ini boleh menjadi gangguan kegelisahan. Apakah beza antara rasa gelisah biasa dan juga satu gangguan?

Rasa gelisah adalah salah satu perasaan yang normal

Rasa gelisah boleh diterangkan sebagai rasa tidak senang atau ketakutan yang boleh menyebabkan beberapa reaksi fizikal. Antara reaksi fizikal yang boleh berlaku akibat kegelisahan ialah pening kepala, rasa berdebar, berpeluh-peluh dan juga sesak nafas.

Simptom fizikal kegelisahan ini berasal daripada tindak balas sistem saraf autonomi. Rasa gelisah ini berbeza dengan rasa takut, namun ia berkaitan antara satu sama lain. 

Ini tanda anda alami rasa gelisah yang normal

gangguan kegelisahan

Kehidupan kita banyak memberi pengalaman kepada kita untuk merasai kegelisahan.

Sebagai contoh, kita gelisah sewaktu ingin naik ke pentas menerima anugerah. Kita juga gelisah apabila ingin memasuki dewan peperiksaan bagi menjawab soalan peperiksaan.

Malah, banyak lagi kejadian atau peristiwa penting dalam hidup yang sering menyebabkan kita gelisah. Namun, rasa gelisah yang anda alami in adalah sesuatu yang normal.

Kadangkala, kegelisahan ini juga memberikan manfaat kepada diri. Sebagai contoh, jika anda gelisah untuk menduduki peperiksaan, anda akan berusaha dan bersedia dengan sebaik mungkin sebelum memasuki peperiksaan.

Begitu juga ketika anda menerima jemputan bagi menghadiri temuduga pekerjaan. Anda pasti akan menjadi gelisah sebelum hadir ke temuduga tersebut.

Namun, kegelisahan tersebut kemudiannya mendorong anda untuk terus bersedia sebelum memasuki temuduga.

Kesemua rasa kegelisahan yang anda alami ini adalah sesuatu yang normal. Malah, ia memberikan manfaat kepada anda untuk menjadi lebih bersedia daripada biasa. 

Ini pula tanda anda alami gangguan kegelisahan

Namun, tidak semua rasa gelisah itu benar-benar memberikan manfaat kepada anda. Pada  tahap yang lain, ia boleh menjadi satu gangguan yang kemudiannya menyukarkan kehidupan anda.

Perbezaan antara kegelisahan normal dan gangguan kegelisahan adalah dari aspek punca dan juga kekuatan pengalaman yang dialami itu. Kegelisahan yang normal berlaku sekali sekala. Ia juga boleh dijangka, berdasarkan situasi dan peristiwa tertentu sahaja.

Namun, bagi gangguan kegelisahan, ia lebih kronik dan tidak rasional. Malah, ia boleh memberi kesan negatif kepada fungsi kehidupan anda.

Antara kesan yang mungkin akan anda alami adalah tingkah laku mengelak, keresahan tanpa henti serta masalah berkaitan memori dan penumpuan.

Komponen masalah kegelisahan merangkumi tindak balas fizikal terhadap kegelisahan (seperti berdebar-debar dan sakit perut) serta pemikiran yang menyimpang yang menjadi sumber kebimbangan yang berlebihan.

Selain itu, individu tersebut juga akan mengalami perubahan tingkah laku yang mempengaruhi cara biasa seseorang menjalani kehidupan dan berinteraksi dengan orang lain.

Masalah kegelisahan seperti ini boleh menyebabkan atau menggambarkan gangguan kegelisahan yang dialami. 

Ringkasan perbezaan antara rasa gelisah normal dan gangguan kegelisahan

rasa gelisah

Secara umumnya, berikut adalah ringkasan perbezaan antara kegelisahan normal dan gangguan kegelisahan:

Kegelisahan normal

  • Berlaku hanya disebabkan situasi dan peristiwa tertentu sahaja
  • Akan berlaku selagi mana situasi itu wujud
  • Mempunyai kadar tertentu sahaja
  • Tindak balas realistik kepada masalah atau situasi yang dialami

Gangguan kegelisahan

Berjumpa doktor dengan segera

Sekiranya kegelisahan yang anda alami sudah banyak menjejaskan kualiti kehidupan anda, tiba masanya untuk anda berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan bantuan.

Ini kerana ia bukan lagi kegelisahan yang normal, tetapi adalah satu gangguan kegelisahan.

Doktor akan melakukan saringan kepada anda untuk memastikan sama ada benar-benar mengalami gangguan ini atau tidak.

Doktor akan membantu anda dengan sebaiknya bagi mengatasi masalah yang sedang anda alami.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Pedih Ulu Hati Tanda Anda Sensitif Terhadap Kafein, Ini Tak Sama Dengan Alergi Kopi!

Kopi, minuman pilihan ramai, terutamanya pada waktu pagi. Kandungannya merangsang badan dan minda. Tahukah anda segelintir individu mempunyai alergi kopi?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Alahan, Alahan Makanan 09/11/2020 . 3 minit bacaan

Ibu Bekerja, Jaga-jaga, Ya! Ini Risiko Masalah Kesihatan Yang Boleh Anda Alami

Menjadi seorang ibu bekerja bukanlah 1 tugas mudah. Anda perlu lebih menjaga diri atau ada 8 risiko masalah kesihatan yang mungkin akan dialami.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kesihatan Wanita, Kesihatan Wanita Lain 06/11/2020 . 3 minit bacaan

Ada Masalah Ingin Menjalin Hubungan Cinta? Atasi Kegelisahan Anda Dengan 7 Langkah Ini

Anda sedang menjalinkan hubungan cinta, tetapi ada masanya wujud kebimbangan dan kegelisahan perhubungan yang membuatkan anda ragu. Kenapa ia berlaku?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Hubungan Yang Sihat, Kesihatan Mental 22/10/2020 . 3 minit bacaan

Hari Statistik Dunia 20 Okt: Angka Kesihatan Mental Dunia Meningkat Angkara COVID-19

Dalam sibuk mencari penawar untuk melawan pandemik COVID-19, adakalanya kita terlupa untuk menjaga aspek kesihatan mental.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
COVID-19, Penyakit Berjangkit 19/10/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

serangan panik dan kegelisahan

Serangan Panik & Kegelisahan, Macam Sama Tapi Tak Serupa! Ini Cara Untuk Bezakannya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
rasa gelisah

Alami Kegelisahan Setiap Kali Nak Period? Usah Bimbang, Ada Cara Untuk Atasinya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 26/01/2021 . 4 minit bacaan
kesihatan mental

PTSD Bukan Hanya Sebab Perang! Ini Cara Kenalpasti Anda Menghidap PTSD & Cara Atasinya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
kesihatan mental

Asyik Buka IG Tengok Berapa ‘Like’ Selepas Post Gambar? Ini Ada Kaitan Dengan Masalah Jiwa!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 10/12/2020 . 3 minit bacaan