Awas! Listeriosis dan Alkohol- Makanan Perlu Elak semasa Hamil

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Pengambilan diet yang seimbang dan sihat adalah penting dilakukan pada setiap masa, terutamanya jika anda sedang hamil. Tubuh ibu hamil dan bayi dalam kandungan yang sedang terbentuk memerlukan nutrien, vitamin, dan mineral penting. Bagaimanapun, bukan semua makanan anda boleh makan. Masih terdapat had dalam pengambilan makanan dan minuman anda. Menurut kajian, minum alkohol dan makan makanan penyakit bawaan-makanan, seperti listeriosis adalah dua faktor pemakanan paling biasa yang perlu anda elak semasa hamil.

Jangan minum alkohol

Tiada sedikitpun amaun alkohol yang boleh dikatakan selamat diambil semasa hamil. Oleh itu, pengambilan alkohol adalah perlu dielakkan sepanjang kehamilan anda. Alkohol bukan sahaja akan mengurangkan kesuburan, bahkan juga boleh menjejaskan perkembangan sihat bayi anda. Pengambilan alkohol yang banyak boleh meningkatkan risiko pengguguran spontan, kematian janin, dan kelahiran pramatang. Sindrom alkohol janin dianggap sebagai satu gangguan berbahaya. Bayi baru lahir yang mendapat sindrom alkohol janin boleh mengalami kerosakan fizikal dan psikologi kekal.

Semakin banyak amaun alkohol yang diminum wanita hamil, semakin besar risiko mereka mendapat gangguan ini. Jika anda mengambil alkohol sebelum mengetahui tentang kehamilan anda, adalah lebih baik jika anda berhenti mengambilnya sekarang. Anda perlu terus elak daripada mengambil alkohol semasa penyusuan. Pendedahan alkohol kepada bayi boleh menimbulkan risiko berbahaya, dan alkohol juga boleh sampai kepada bayi melalui susu ibu.

Makanan perlu elak -Listeriosis

Penting untuk setiap ibu hamil mengelak daripada makan makanan penyakit bawaan-makanan, seperti listeriosis, yang boleh mengancam nyawa bayi dalam kandungan. Jangkitan oleh bakteria Listeria semasa hamil boleh juga membawa kepada pengguguran spontan atau kecacatan kelahiran. Walaupun hanya sedikit risiko bayi dijangkiti dengan bakteria ini, namun keputusannya boleh jadi teruk. Listeria boleh berada di dalam produk  yang disejukkan, yang telah dimakan tanpa dipanaskan, seperti:

  • Makanan laut salai yang disejukkan seperti whitefish, salmon, dan makerel
  • Sosej atau daging deli, melainkan panas berwap
  • Daging sejuk yang terdedah
  • Susu yang tidak dipasteur atau jus
  • Salad buatan-kedai, seperti salad ayam, telur, atau tuna
  • Keju lembut yang tidak dipasteur
  • Ikan yu, todak, makerel besar, atau tilefish; ikan-ikan ini mempunyai tinggi paras merkuri.
  • Mengambil lebih daripada 6 auns albacore (tuna putih) seminggu
  • Herba dan tumbuhan yang digunakan sebagai ubat tanpa kebenaran doktor. Keselamatan pengambilan herba dan terapi tumbuhan tidak terjamin. Herba dan tumbuhan tertentu boleh membahayakan ibu hamil, seperti buah peria, jus, noni, dan betik muda.
  • Sebarang jenis tunas mentah (termasuk alfalfa, cengkih, lobak, dan kacang hijau).

Semasa hamil, anda boleh mengurangkan risiko jangkitan dengan cara memastikan suhu produk yang disimpan dalam peti sejuk cukup rendah, iaitu 4°C. Namun, jangan simpan produk di dalam peti sejuk terlalu lama. Anda disarankan untuk makan produk yang disejukkan sebelum tarikh luput dan dalam masa empat hari selepas dibuka. Ramai pakar pemakanan menyarankan ibu hamil untuk mengelakkan produk-produk seperti itu, sebagai langkah pencegahan, atau anda boleh makan makanan-makanan ini hanya selepas dipanaskan dengan betul.

Kehamilan adalah tempoh penting dan semestinya anda ingin memberikan yang terbaik kepada bayi anda. Bagi melindungi anda dan bayi daripada bakteria dan masalah yang tidak diingini, pastikan semua produk pemakanan dan jus telah dipasteur. Elakkan makanan yang disejukkan, makanan laut salai dan daging, ayam itik, dan makanan laut yang kurang masak. Lebih baik lagi jika anda boleh elakkan minuman beralkohol. Lebih cepat anda berhenti minum alkohol, lebih baik untuk anda dan bayi.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan Sudah Tiba! Rujuk Jadual Vaksin Di Sini

    Akhirnya, saat yang ditunggu-tunggu telah tiba. Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan telah bermula! Sila rujuk jadual vaksinasi anda di sini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    COVID-19 24/02/2021 . 3 minit bacaan

    Rawatan Resdung Secara ‘Over-The Counter’, Boleh Ke Beli Ubat Di Farmasi Sahaja?

    Tahukah anda, anda boleh beli ubat untuk rawatan penyakit resdung secara over-the-counter (OTC) atau di farmasi berdekatan? Nak tahu bagaimana? Jom baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Alahan Hidung & Mata 24/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jika Anda Alami Salah Satu Daripada 7 Tanda Ini, Anda Mungkin Ada Kencing Manis!

    Ada kepentingan untuk anda mengetahui tanda kencing manis tinggi gula ini. Kami senaraikan beberapa tanda kencing manis peringkat awal untuk makluman anda. 

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diabetes Jenis 2 24/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jantung Selalu Berdegup Laju? Atasinya Dengan 4 Cara Mudah Ini, Pasti Berkesan!

    Adakah anda selalu mengalami masalah jantung berdegup laju dan kencang secara tiba-tiba? Jantung berdegup kuat mungkin tanda masalah palpitasi jantung!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Degupan Jantung 24/02/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sakit pangkal rahim

    Wanita, Jangan Lambat Bertindak! Ini Rawatan Kanser Pangkal Rahim Mengikut Tahap

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 24/02/2021 . 3 minit bacaan
    tulang kaki retak

    Selain Larian Dan Sukan Lompat, Ini 9 Faktor Lain Boleh Buat Tulang Kaki Anda Retak!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 24/02/2021 . 3 minit bacaan
    suntikan vaksin pneumococcal

    Bukan Bayi Saja Kena Suntik, WARGA EMAS Pun Sama! Ada 5 Vaksin Orang Tua Mesti Ambil

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 24/02/2021 . 3 minit bacaan
    bila boleh buat pregnancy test

    Jika Alami 9 Tanda Ini, Anda PATUT Buat Ujian Kehamilan, No. 1 & 5 Paling Biasa Terjadi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 24/02/2021 . 3 minit bacaan