Makanan yang Perlu Ibu Hamil Elak semasa Bercuti

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Sebaik sahaja anda hamil, sistem imun tubuh anda akan menjadi lemah, begitu juga dengan sistem penghadaman anda. Oleh itu, anda cenderung untuk mendapat penyakit bawaan makanan yang berpotensi menjejaskan diri anda serta bayi dalam kandungan. Demi keselamatan anda dan bayi, kami sediakan senarai makanan yang perlu ibu hamil elak pengambilannya, walaupun semasa bercuti.

Koktel

Kebanyakan anda mungkin menganggap bahawa koktel tiada kaitan dengan keseluruhan kesihatan anda. Walau bagaimanapun, pakar kesihatan mempunyai idea yang sebaliknya. Pakar daripada American Academy of Pediatrics, FDA, dan American Congress of Obstetricians and Gynecologists menyatakan bahawa semasa kehamilan, walaupun wanita hamil hanya mengambil sedikit alkohol sudah dikira tidak selamat. Berbanding minum segelas koktel, bakal ibu boleh bertukar kepada jus buah yang dicampur dengan air sparkling, dihiasi dengan daun pudina dan dihidangkan dalam gelas koktel. Itu sudah cukup untuk meraikan persekitaran percutian yang sihat.

Minuman telur kopyok (eggnog)

Eggnog, sama ada dimasukkan alkohol ataupun tidak, adalah tidak sesuai diambil oleh ibu hamil. Alasannya adalah kerana eggnog homemade, yang biasanya diperbuat dengan telur mentah atau kurang masak, boleh membawa bakteria salmonella. Bagaimanapun, jika anda mengidam untuk makan eggnog, anda boleh dapatkan eggnog yang dikilangkan secara komersial. Ia diperbuat dengan telur yang dipasteur, lantaran, selamat untuk diambil, menurut Centers for Disease Control and Prevention.

Cuka epal

Cuka epal segar adalah satu lagi minuman dalam senarai tidak boleh diambil semasa percutian. Cuka epal homemade yang tidak dipasteur mengandungi bakteria seperti E. coli dan salmonella. Maka, elakkan daripada mengambil cuka epal yang terdapat di pasar-pasar tani. Sebaliknya, anda boleh menikmati minuman yang berisi sedikit kayu manis dan dicampur bersama sedikit gula pada hirisan epal segar anda.

Ayam belanda

Ini tidak bermakna anda tidak boleh mengambil daging ayam belanda semasa hari keraian. Anda masih boleh menikmatinya asalkan anda menggunakan termometer daging digital untuk memastikan ayam belanda anda dimasak dengan baik, dalam dan luar daging pada suhu 165 F. Daging yang tidak dimasak betul boleh mengandungi bakteria dan parasit seperti E. coli, Trichinella, dan Toxoplasma.

Daging lembu brisket 

Sama seperti ayam belanda, brisket hanya selamat dimakan jika dimasak betul, dalam dan luar daging, pada suhu 160 F bagi memastikan bakteria dibunuh.

Keju lembut

Keju lembut selalunya disediakan dalam hidangan bufet percutian. Walau bagaimanapun, ibu hamil hanya boleh menikmatinya jika mereka pasti bahawa keju-keju itu telah dipasteur. Keju boleh diperbuat dengan susu mentah dan mengandungi listeria. (Listeria ialah penyakit-disebabkan bakteria. Walaupun risiko pencemaran adalah rendah untuk golongan normal lain, namun tidak bagi wanita hamil yang berpotensi mendapat 13 kali lebih mudah jangkitan daripadanya). Sebaliknya, keju pejal adalah dikira selamat untuk ibu hamil.

Sisa makanan

Menurut USDA, semua makanan yang terdedah kepada suhu bilik untuk lebih daripada 2 jam adalah perlu dielakkan. Dalam hidangan bufet percutian, selepas menikmati makanan, kebanyakan individu selalunya akan meninggalkan makanan lama tanpa menyedari akan bahayanya. Oleh itu, untuk sisa makanan yang tinggal, segera letakkannya di dalam peti sejuk bagi memastikan tiada bakal ibu yang akan jatuh sakit disebabkan makan makanan tercemar.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    7 Fakta & Mitos Pembunuh Sperma Lelaki Yang Anda WAJIB Tahu, Jangan Percaya Benda Karut!

    Sperma suami sangat penting bagi lelaki yang inginkan cahaya mata. Apabila anda menghadiri pemeriksaan dengan doktor untuk mengetahui tahap kesuburan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    PTSD Bukan Hanya Sebab Perang! Ini Cara Kenalpasti Anda Menghidap PTSD & Cara Atasinya

    PTSD adalah masalah kesihatan mental yang boleh dialami sesiapa sahaja. Jom kenali pencetus gangguan serta cara untuk mengatasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Berapa Jumlah Tidur Yang Mencukupi? Tidur 5 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Osteoporosis!

    Mungkin ramai yang tak percaya ada kaitan di antara masalah tak cukup tidur dengan osteoporosis. Hakikatnya, tidur merupakan salah satu elemen penting...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Mahu Snek Ringkas, Padat Dengan Nutrisi & Mudah Disedia? Kekacang Untuk Lebih Tenaga!

    Sebagai kudapan sihat, cuba makan kacang sebelum bersenam. Banyak khasiat kacang yang ramai orang tidak tahu, termasuklah keupayaannya untuk beri tenaga!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah menstruasi wanita

    Ladies… Jangan Abaikan Simptom Haid Ini, Khuatir Ia Boleh Disebabkan Oleh Kanser!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    conteng dinding

    Aduh, Panas Hati Bila Anak Suka Conteng Dinding! Bertenang, Cuba 5 Tip Ini Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    susah tidur

    Cepat Penat & Susah Tidur Waktu Malam? Hati-Hati, Ia Mungkin Masalah TAK Disangka Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    penyakit glue ear

    Telinga Anda Kerap Berdesing Dan Sukar Mendengar? Ia Mungkin Petanda Penyakit Ini…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan