Awas! Listeriosis dan Alkohol- Makanan Perlu Elak semasa Hamil

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Pengambilan diet yang seimbang dan sihat adalah penting dilakukan pada setiap masa, terutamanya jika anda sedang hamil. Tubuh ibu hamil dan bayi dalam kandungan yang sedang terbentuk memerlukan nutrien, vitamin, dan mineral penting. Bagaimanapun, bukan semua makanan anda boleh makan. Masih terdapat had dalam pengambilan makanan dan minuman anda. Menurut kajian, minum alkohol dan makan makanan penyakit bawaan-makanan, seperti listeriosis adalah dua faktor pemakanan paling biasa yang perlu anda elak semasa hamil.

Jangan minum alkohol

Tiada sedikitpun amaun alkohol yang boleh dikatakan selamat diambil semasa hamil. Oleh itu, pengambilan alkohol adalah perlu dielakkan sepanjang kehamilan anda. Alkohol bukan sahaja akan mengurangkan kesuburan, bahkan juga boleh menjejaskan perkembangan sihat bayi anda. Pengambilan alkohol yang banyak boleh meningkatkan risiko pengguguran spontan, kematian janin, dan kelahiran pramatang. Sindrom alkohol janin dianggap sebagai satu gangguan berbahaya. Bayi baru lahir yang mendapat sindrom alkohol janin boleh mengalami kerosakan fizikal dan psikologi kekal.

Semakin banyak amaun alkohol yang diminum wanita hamil, semakin besar risiko mereka mendapat gangguan ini. Jika anda mengambil alkohol sebelum mengetahui tentang kehamilan anda, adalah lebih baik jika anda berhenti mengambilnya sekarang. Anda perlu terus elak daripada mengambil alkohol semasa penyusuan. Pendedahan alkohol kepada bayi boleh menimbulkan risiko berbahaya, dan alkohol juga boleh sampai kepada bayi melalui susu ibu.

Makanan perlu elak -Listeriosis

Penting untuk setiap ibu hamil mengelak daripada makan makanan penyakit bawaan-makanan, seperti listeriosis, yang boleh mengancam nyawa bayi dalam kandungan. Jangkitan oleh bakteria Listeria semasa hamil boleh juga membawa kepada pengguguran spontan atau kecacatan kelahiran. Walaupun hanya sedikit risiko bayi dijangkiti dengan bakteria ini, namun keputusannya boleh jadi teruk. Listeria boleh berada di dalam produk  yang disejukkan, yang telah dimakan tanpa dipanaskan, seperti:

  • Makanan laut salai yang disejukkan seperti whitefish, salmon, dan makerel
  • Sosej atau daging deli, melainkan panas berwap
  • Daging sejuk yang terdedah
  • Susu yang tidak dipasteur atau jus
  • Salad buatan-kedai, seperti salad ayam, telur, atau tuna
  • Keju lembut yang tidak dipasteur
  • Ikan yu, todak, makerel besar, atau tilefish; ikan-ikan ini mempunyai tinggi paras merkuri.
  • Mengambil lebih daripada 6 auns albacore (tuna putih) seminggu
  • Herba dan tumbuhan yang digunakan sebagai ubat tanpa kebenaran doktor. Keselamatan pengambilan herba dan terapi tumbuhan tidak terjamin. Herba dan tumbuhan tertentu boleh membahayakan ibu hamil, seperti buah peria, jus, noni, dan betik muda.
  • Sebarang jenis tunas mentah (termasuk alfalfa, cengkih, lobak, dan kacang hijau).

Semasa hamil, anda boleh mengurangkan risiko jangkitan dengan cara memastikan suhu produk yang disimpan dalam peti sejuk cukup rendah, iaitu 4°C. Namun, jangan simpan produk di dalam peti sejuk terlalu lama. Anda disarankan untuk makan produk yang disejukkan sebelum tarikh luput dan dalam masa empat hari selepas dibuka. Ramai pakar pemakanan menyarankan ibu hamil untuk mengelakkan produk-produk seperti itu, sebagai langkah pencegahan, atau anda boleh makan makanan-makanan ini hanya selepas dipanaskan dengan betul.

Kehamilan adalah tempoh penting dan semestinya anda ingin memberikan yang terbaik kepada bayi anda. Bagi melindungi anda dan bayi daripada bakteria dan masalah yang tidak diingini, pastikan semua produk pemakanan dan jus telah dipasteur. Elakkan makanan yang disejukkan, makanan laut salai dan daging, ayam itik, dan makanan laut yang kurang masak. Lebih baik lagi jika anda boleh elakkan minuman beralkohol. Lebih cepat anda berhenti minum alkohol, lebih baik untuk anda dan bayi.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tahu Tak, Warna Lidah Boleh Jadi Petanda Anda Tidak Sihat! Warna Selain Merah Jambu BAHAYA!

    Tahukah anda bahawa warna lidah boleh menunjukkan tahap kesihatan anda? Cuba periksa lidah anda. Adakah lidah berwarna putih, hitam ataupun merah jambu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Ini 7 Tip Jaga Berus Gigi, Salah Satunya Kena Rendam Dalam Cecair Pengkumur Mulut!

    Ramai yang tahu cara untuk memberus gigi namun tidak tahu cara cuci berus gigi sebelum atau selepas menggunakannya. Jom klik untuk baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Haid Tidak Tentu Salah Satu Petanda PCOS, Jadi Bagaimana Cara Nak Kesan Jika Hamil?

    PCOS adalah keadaan yang mengganggu hormon dan kesuburan seseorang wanita. Justeru, pesakit yang inginkan zuriat mungkin sukar untuk mengesan kehamilan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Nampak Macam Sama, Tapi Jangkitan Gonorea & Klamidia Ini Sangat Berlainan! Ini Bezanya

    Penyakit gonorea dan penyakit klamidia mungkin sering dianggap sebagai satu jangkitan yang sama. Namun, kedua-duanya adalah tidak sama. Ini bezanya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah selulit

    Selulit & Stretch Marks Berbeza, Ya! Ini 3 Cara Untuk Mencegahnya, Mudah Sahaja!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    Serangan Jantung

    Elak Serangan Jantung Kali Kedua, Caranya Jaga Makan! Ubah Diet Anda Sebelum Terlambat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    menguruskan badan

    Gagal Berdiet LAGI? 7 Tip Ini PASTI Dapat Bantu Anda Capai Berat Yang Dihajati

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    khasiat air lemon

    WOW! Bukan Saja Boleh Buat Turun Berat Badan, Tapi Air Lemon Juga Jadikan Wajah Berseri

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan