Ibu Yang Ingin Bersalin Normal, Ini Persediaan Untuk Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 10/08/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Tempoh bersalin semakin hampir. Sudahkah anda bersedia untuk melahirkan bayi? Apa persediaan yang anda lakukan sebelum bersalin? Jika anda ingin bersalin normal, anda perlu mengikuti beberapa langkah bagi memudah dan melancarkan proses semasa bersalin.

1 Ikuti kelas pranatal

Lengkapkan ilmu kehamilan, kelahiran dan penjagaan bayi dengan mengikuti kelas pranatal. Ibu hamil akan diajar oleh pakar bertauliah tentang cara untuk bersalin normal termasuklah dari segi pernafasan, mengurangkan kesakitan dan mengatasi perasaan cemas semasa bersalin.

2 Cari doktor yang menyokong bersalin normal

Masuk sahaja trimester ketiga, sudah tiba masanya untuk anda mencari hospital bersalin. Dalam memilih tempat bersalin, carilah juga doktor yang menggalakkan bersalin normal, di mana doktor akan menyediakan anda tentang cara-cara menghadapi kelahiran semula jadi seperti mengelakkan injuksi dan ubat.

3 Bergerak

Kerap lakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan untuk memudahkan anda bersalin. Jika larat, anda juga boleh lakukan aktiviti naik turun tangga, namun berhati-hatilah semasa melakukan pergerakan ini.

4 Pernafasan

Aspek penting yang membantu melancarkan proses bersalin anda. Ketahui cara pernafasan dan meneran yang betul supaya anda tidak habis tenaga semasa proses bersalin.

5 Cukup rehat

Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, pastikan anda mendapat tidur dan rehat secukupnya untuk membekalkan tenaga ketika bersalin.

6 Jangan ‘ponteng’ makan

Proses kelahiran memerlukan anda menggunakan banyak tenaga untuk meneran. Jadi, jangan biarkan anda lapar sebelum ke bilik bersalin.

7 Fikir positif

Elakkan daripada mendengar pengalaman bersalin yang negatif sehingga boleh mempengaruhi fikiran anda. Tetapkan minda kepada cerita-cerita positif dan titipkan kata semangat kepada diri sendiri bahawa setiap orang mempunyai pengalaman bersalin yang berbeza. Banyakkan berdoa semoga proses bersalin anda dipermudahkan.

8 Jangan ‘berkejar’ ke hospital

Situasi lazim jika ibu berasa sakit semasa minggu-minggu terakhir kehamilan. Kenali tanda kontraksi palsu dengan yang sebenar. Tiada tempat yang lebih baik untuk berehat selain di rumah. Sebaik-baiknya, anda bergerak ke hospital sehinggalah waktu bersalin anda benar-benar tiba.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Telinga Anda Kerap Berdesing Dan Sukar Mendengar? Ia Mungkin Petanda Penyakit Ini…

    Jika telinga anda kerap berdesing dan sukar mendengar, ia mungkin petanda penyakit glue ear. Jom klik untuk tahu lebih lanjut mengenainya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keadaan Telinga, Hidung/Tekak, Pusat Kesihatan 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    7 Fakta & Mitos Pembunuh Sperma Lelaki Yang Anda WAJIB Tahu, Jangan Percaya Benda Karut!

    Sperma suami sangat penting bagi lelaki yang inginkan cahaya mata. Apabila anda menghadiri pemeriksaan dengan doktor untuk mengetahui tahap kesuburan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    PTSD Bukan Hanya Sebab Perang! Ini Cara Kenalpasti Anda Menghidap PTSD & Cara Atasinya

    PTSD adalah masalah kesihatan mental yang boleh dialami sesiapa sahaja. Jom kenali pencetus gangguan serta cara untuk mengatasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Berapa Jumlah Tidur Yang Mencukupi? Tidur 5 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Osteoporosis!

    Mungkin ramai yang tak percaya ada kaitan di antara masalah tak cukup tidur dengan osteoporosis. Hakikatnya, tidur merupakan salah satu elemen penting...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    siku dan lutut hitam

    Muka Putih Tapi Siku & Lutut Hitam? Petua Semula Jadi Ini Bantu Cerahkannya Kembali

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 18/01/2021 . 3 minit bacaan
    masalah menstruasi wanita

    Ladies… Jangan Abaikan Simptom Haid Ini, Khuatir Ia Boleh Disebabkan Oleh Kanser!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    conteng dinding

    Aduh, Panas Hati Bila Anak Suka Conteng Dinding! Bertenang, Cuba 5 Tip Ini Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    susah tidur

    Cepat Penat & Susah Tidur Waktu Malam? Hati-Hati, Ia Mungkin Masalah TAK Disangka Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan