Bibir merekah, lidah kering, kulit kusam- Alamak, tanda-tanda dehidrasi ke ni?
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan · Perubatan dalaman atau am · Hello Health Group
Bibir merekah, lidah kering, kulit kusam- Alamak, tanda-tanda dehidrasi ke ni?
Pemakanan memang penting untuk kesihatan diri, namun pengambilan air yang mencukupi pun sama penting juga.
Mengapakah kehausan atau dahaga lagi penting dari kelaparan?
Betulkah kehausan boleh bawa mati? Ini yang perlu anda tahu mengapa pentingnya anda minum air yang cukup setiap hari.
Mari kita terokai artikel ini untuk mengetahui tanda-tanda dehidrasi dalam tubuh anda!
Sebelum mengetahui bahayanya kehausan atau dehidrasi, sebaiknya kita faham konsep fisiologi badan kita dahulu.
Homestasis ialah mekanisma yang mengekalkan kestabilan dalaman badan untuk mengimbangi perubahan persekitaran.
Berhubungkait dengan dehidrasi, jumlah air yang hilang dari badan sepatutnya digantikan dengan jumlah air yang sama. Jika peratusan air dalam badan tidak mencukupi untuk sel-sel bekerja, maka dehidrasi akan berlaku.
Namun begitu, ia berbeza sama sekali dengan kelaparan.
Tubuh badan kita mampu menggunakan sumber-sumber lain seperti amino asid, lemak dan otot badan dalam fasa kelaparan bagi terus membekalkan tenaga kepada organ penting.
Komposisi utama badan kita adalah air, sebanyak 75%. Setiap sel dalam badan kita memerlukan air untuk berfungsi dengan baik.
Menurut Ohio State University Wexner Medical Center, badan kita akan kehilangan garam dan elektrolit bersama-sama air. Sehubungan itu, dehidrasi berlaku dengan penggabungan kehilangan garam dan air dari tubuh badan.
Kajian menunjukkan tubuh badan kita mampu terus hidup tanpa air selama 3 hari sehingga 1 minggu.
Selain itu, memetik laporan kes dari Archiv Fur Kriminologie, badan kita mampu bertahan selama 8 hingga 21 hari tanpa makanan dan air, dan sehingga 2 bulan jika terdapat sumber air yang mencukupi.
Kekurangan pengambilan air hanyalah salah satu daripada punca seseorang boleh mengalami dehidrasi.
Terdapat banyak lagi faktor dan tanda-tanda dehidrasi lain yang membuatkan kita kehilangan air daripada badan seperti:
Dehidrasi boleh terjadi kepada setiap kumpulan umur, dari bayi sehingga warga tua.
Pelbagai tanda dehidrasi boleh dialami, namun berbeza mengikut peringkat umur. Tanda-tandanya seperti berikut :
Bayi atau kanak-kanak:
Dewasa:
Jika tidak dibendung, dehidrasi mampu mengganggu kesihatan diri dan mengakibatkan komplikasi yang lagi serius seperti:
Selalunya, dehidrasi ringan boleh dirawat di rumah dengan meminum banyak air atau mendapatkan oral rehydration salt (ORS) daripada farmasi.
ORS membantu untuk mengembalikan garam dan elektrolit dalam jumlah yang terkawal.
Namun anda harus risau akan kesihatan diri dan mendapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami tanda-tanda dehidrasi teruk seperti:
Akhir kata, seeloknya kita menjaga kesihatan diri dan peka dengan tanda-tanda dehidrasi.
Ambillah segelas air selepas bangun pagi, amalkan membawa botol air ke mana sahaja anda pergi dan pilih buah-buahan yang tinggi kandungan air seperti tembikai dan strawberi.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen