Selain strok jantung, terbakar atau lemas, strok haba adalah keadaan kesihatan yang memerlukan masa dan bantuan pertolongan yang tepat.

Apakah itu strok haba?

Strok haba berlaku apabila suhu badan anda naik dengan cepat dan ketara tetapi anda tidak boleh melakukan apa-apa untuk mengawalnya. Ia boleh disebabkan oleh berada di tempat yang panas terlalu lama. Strok haba boleh membawa maut kerana ia meninggalkan pesakit dengan kerosakan otak dan organ dalaman. Strok haba boleh berlaku tiba-tiba tanpa menunjukkan sebarang keadaan yang berkaitan.

Tanda dan simptom strok haba:

• Demam tinggi lebih daripada 40 darjah Celsius
• Keadaan mental yang luar biasa seperti ucapan yang tidak jelas
• Tingkah laku pelik seperti kebimbangan, ketegangan atau tekanan
• Peluh berlebihan
• Kulit panas, kering dan radang
• Sakit kepala
• Corak pernafasan yang tidak normal (nafas pendek)
• Kehilangan kesedaran

Pertolongan cemas bagi strok haba

Langkah pertama

Hubungi bantuan perubatan.

Semasa menunggu ambulans, jauhkan mangsa dari sumber haba. Jika mereka terdedah cahaya matahari, gerakkannya ke bayang-bayang atau ke dalam rumah. Turunkan suhu badan mangsa serta-merta dengan mana-mana peranti yang boleh digunakan seperti:

• Letakkan mangsa di bawah pancuran sejuk atau tekanan air paip
• Jika boleh, letakkannya dalam tab air sejuk
• Gunakan hos taman untuk menyembur ke atas badan mereka
• Gosokkan mangsa dengan air sejuk
• Letak mereka di hadapan kipas dan menggabungkan air dengan air kabus
• Letakkan pek ais ke tempat paling hangat di atas badan mereka seperti leher, lipatan peha, ketiak. Jika tidak ada pek ais yang tersedia, gunakan tuala basah

Langkah kedua

Periksa isyarat penting.

Sekiranya mangsa masih sedar, berikan dia minum air sejuk. Elakkan minuman beralkohol atau produk yang mengandungi kafein.

Sekiranya mangsa tidak sedarkan diri, mulakan CPR.

Bagaimanakah untuk mengelakkan strok haba?

• Pilih pakaian yang sesuai. Pakaian yang ringan dan longgar adalah disyorkan. Pakaian ketat menghalang badan anda berpeluh dan menghalang untuk menyejukkan dengan cara yang betul
• Lindungi diri anda dari selaran matahari. Pilih pelindung matahari yang sesuai dengan SPF yang betul, letakkan pada kulit anda setiap dua jam apabila terdedah kepada matahari
• Kekal hidrasi. Minum cecair yang cukup akan mengganti kehilangan air dari berpeluh. Selain itu, ia membolehkan badan anda untuk menjaga suhu normal
• Jangan tinggal atau meninggalkan sesiapa sahaja di dalam kereta yang diletakkan dengan enjin. Apabila diletakkan di bawah matahari, suhu kereta boleh naik sehingga 7 darjah Celcius dalam masa 10 minit
• Beri masa badan anda untuk membiasakan diri dengan cuaca panas. Hadkan waktu terdedah bawah panas sehingga anda dapat mengendalikannya dengan mudah