Mengenai Kesakitan (Bahagian 1)

Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 03/12/2019 . 3 minit bacaan
Share now

Kesakitan adalah sesuatu yang sangat kompleks dan emosional.

Kadangkala, apa yang menyakitkan buat individu, hanya mendatangkan ketidakselesaan kepada individu lain. Tindak balas ini juga boleh berubah-ubah mengikut konteks dan situasi.

Ia tidak dapat dielakkan dan sebenarnya diperlukan dalam aspek kehidupan kita. Dalam erti kata yang lain, kesakitan adalah satu bentuk ukuran yang menjadi indikator badan anda sedang berada dalam bahaya. Sebagai contoh:

  • Anda secara tidak sengaja tersentuh periuk panas tanpa sebarang lapik (anda akan segera menarik tangan anda untuk mengelakkan mudarat yang lain).
  • Anda merasai sakit ketika tulang anda patah (anda secara automatik tidak akan menggerakkan bahagian itu untuk mengelakkan mudarat yang lain)

Ini merupakan contoh mengapa kita memerlukan rasa sakit. Namun begitu, kesakitan ini diharapkan tidak kerap berlaku dan jika berlaku sekalipun, ia hanyalah buat sementara waktu sahaja.

Jika kesakitan itu berlanjutan lama, ia boleh menjejaskan kehidupan dan aktiviti seharian kita. Ia juga boleh mengganggu dan menghantui kita sehingga tahap individu sanggup berbuat apa sahaja untuk menghentikannya.

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi atau mencegah rasa sakit adalah menguatkan badan anda agar menjadi lebih stabil, meningkatkan mobiliti agar anda lebih mudah bergerak serta meningkatkan sistem kawalan motor dan tindak balas badan agar sistem saraf anda mampu mengawal sebarang tindak balas kesakitan. Gabungan kesemua aspek ini akan menjadikan badan anda lebih kuat dalam menghadapi rasa sakit.

Kurses ‘Element’ kami akan membantu anda membina ketiga-tiga aspek ini untuk mendapatkan asas melawan kesakitan yang kukuh.

Anda mungkin boleh meluangkan masa bertahun-tahun mempelajari mengenai kesakitan yang sangat kompleks dan bagaimana ia akan menjejaskan badan kita, namun artikel ini akan memberi ringkasan dan pengenalan yang jelas mengenai asas dan nasihat yang anda boleh gunakan untuk melawan kesakitan.

Apakah itu kesakitan? Perbezaan antara kesakitan akut dan kronik

Kita semua pasti pernah merasai pelbagai jenis rasa sakit pada suatu ketika dalam kehidupan dan anda pasti tahu perbezaan di antara tersandung ibu jari kaki dengan rasa sakit pada belakang badan yang tidak akan hilang dengan mudah.

Berikut merupakan apa yang anda perlu tahu mengenai perbezaan jenis kesakitan ini.

Kesakitan akut

Kesakitan akut ini tidak akan kekal lama dan anda kebiasaannya tahu akan puncanya. Situasi tersentuh periuk panas dan patah tulang merupakan antara contoh kesakitan akut. Ia akan berlaku dan mendatangkan kesan dengan sangat cepat. Selain itu, ia juga akan menghantar amaran mengenai kerosakan tisu badan kepada otak melalui saraf.

Dipukul, terjatuh atau sebarang perbuatan terhadap badan anda akan mendatangkan rasa sakit. Kita semua mengetahuinya kerana ia berlaku pada setiap masa.

Artikel ini tidak akan menjelaskan dengan lebih lanjut mengenai kesakitan akut kerana ia kebiasaannya akan sembuh sendiri dan hanya memerlukan sedikit pengubahsuaian dalam aktiviti seharian. Sebagai contoh, jika anda berasa tidak selesa pada belakang badan anda selepas melakukan aktiviti, anda mungkin hanya memerlukan rehat yang mencukupi untuk membiarkannya sembuh sendiri.

Satu perkara yang menarik mengenai kesakitan akut adalah bagaimana sistem saraf pusat memproses kesakitan dalam senario yang berbeza-beza.

Sebagai contoh, jika anda terjatuh dan terluka ketika sedang berjoging sambil mendengar muzik, anda mungkin tidak akan perasan bahawa anda tercedera sehinggalah anda habis melakukan aktiviti itu.

Dalam situasi yang lain, jika anda sedang melakukan kerja di pejabat dan mengalami luka akibat bucu kertas, anda akan merasai kesakitannya dengan serta-merta.

Kesakitan adalah sejenis mesej yang dihantar kepada anda daripada sistem saraf pusat dan ia boleh berubah-ubah mengikut pelbagai jenis faktor. Bergantung kepada situasi, sejarah dan pelbagai perkara yang pernah atau sedang beraku dalam hidup anda, mesej mengenai kesakitan ini akan ditafsir secara berbeza.

Kesakitan kronik

Kesakitan yang berlanjutan seperti ‘tennis elbow’ memerlukan lebih perhatian yang rapi.

Kesakitan kronik kebanyakannya adalah rumit untuk difahami, berlanjutan sehingga melebihi 12 minggu, kompleks dan tanpa penyelesaian yang mudah.

Kesakitan jenis ini banyak dihadapi oleh individu terutamanya pada bahagian belakang, leher dan pelbagai lagi kesakitan yang ekstrem. Ada di antara mereka dapat menyelesaikannya dengan cepat dan ada juga yang memakan masa bertahun-tahun setelah melalui pelbagai jenis rawatan.

Tempoh masa 12 minggu digunakan sebagai indikator kerana ia adalah tempoh pemulihan sebarang kesakitan yang normal dan selepas tamat tempoh itu, rasa sakit itu sepatutnya sembuh sendiri. Namun begitu , proses ini selalunya tidak akan berlaku secara tepat dan betul buat kebanyakan individu.

Kebanyakan rasa sakit akan berlanjutan lebih lama berbanding tempoh ini walaupun ujian x-ray atau apa-apa imbasan menunjukkan tisu badan telah pulih sepenuhnya. Namun begitu, anda tidak perlu risau kerana ia merupakan tempoh pemulihan secara semulajadi dan ia sememangnya akan memakan masa untuk kembali pulih seperti sediakala.

Disebabkan itu, artikel ini akan menjelaskan mengenai kesakitan dengan lebih lanjut dan seterusnya membantu anda jika anda sendiri berada dalam situasi seperti yang digambarkan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    DARI PAKAR Morteza Tafakory

    Saraf Siatik

    Saraf Siatik Saraf siatik adalah saraf besar yang berasal dari saraf tunjang distal dan memanjang sepanjang hampir seluruh anggota badan belakang. Dalam kebanyakan vertebrata, ia adalah cabang utama dari pleksus ...

    Ditulis oleh Morteza Tafakory
    the-sciatic-nerve

    Kenali Organ-Organ Anda: Buah Pinggang

    Semua orang tahu bahawa sesetengah organ adalah penting untuk kemandirian anda: Otak, Jantung, Paru-paru, Buah pinggang…. BUAH PINGGANG? Tepat sekali. Walaupun anda tidak akan jumpa kad hari Valentine yang ...

    Ditulis oleh Morteza Tafakory
    buah pinggang

    Fleksibiliti Tubuh Badan

    Jika anda mengalami masalah dalam fleksibiliti tubuh badan, anda tidak keseorangan. Otot hamstring, bahu atau otot lain tegang Badan berasa keras dan sukar untuk bergerak Pergerakan fizikal terbatas Kebanyakan ...

    Ditulis oleh Morteza Tafakory

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kanak-kanak 11 Tahun Maut Akibat Alahan Makanan, Bakteria Dalam Perut Adalah Puncanya?

    Alahan makanan dan minuman tertentu boleh membawa maut. Namun ada kajian terbaharu yang kata bakteria dalam perut boleh jadi jawapannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Usah Risau, Pesakit Talasemia Boleh Kekal Sihat! Ikuti 5 Tip Ini Untuk Kawal Penyakit Anda!

    Individu yang menghidap penyakit talasemia mungkin sukar untuk kekal sihat. Namun, tidak mustahil untuk mereka jalani hidup yang berkualiti.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Pusat Kesihatan, Anemia 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Warga Emas Yang Gemar Minum Kopi, Ini Berita Baik! Kopi Boleh Kurangkan Risiko Nyanyuk & Parkinson

    Apa yang menarik dengan minuman kopi? Tahukah anda, jika datuk dan nenek anda minum kopi, ia mungkin membantu mengurangkan risiko nyanyuk dan parkinson!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kepuasan Seks Kian Menurun? Mungkin Ini Masanya Untuk Cuba 2 Teknik Mustahak Ini!

    Buat anda yang belum tahu, teknik cosplay dan roleplay adalah antara tip hubungan seks yang terbaik! Jom klik untuk tahu mengenainya lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    wanita hamil

    Selamat Ke Untuk Wanita Mengandung Pakai Pelitup Muka? Ini Penjelasan Pakar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan
    penyusuan susu ibu

    Seronoknya Dengar Tip Kembali Langsing Lepas Bersalin, Hanya Menyusukan Bayi, TAPI Benarkah?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan
    kesan gigitan pepijat

    Badan Gatal-gatal Kena Gigit Pepijat? Macam Mana Nak Atasi Masalah Ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 4 minit bacaan
    tidak hamil

    5 Sebab Mengapa Tak Hamil Walaupun Ada Ovulasi, Para Wanita WAJIB Ambil Tahu Jika Nak Anak!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan