Anda terjaga daripada tidur dan biasa alami tangan kebas? Kadangkala, situasi ini terjadi walaupun bukan pada waktu tidur. Kenapa selalu rasa kebas? Kenapa rasa kebas tangan? Jika ingin tahu punca serta cara menghilangkan kebas tangan, ikuti apa yang kami sediakan di bawah ini.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan, sila dapatkannya di sini.
Punca sebenar berlakunya tangan kebas
Kenapa selalu rasa kebas? Kenapa kebas tangan kiri?
Punca biasa bagi keadaan kebas pada tangan adalah disebabkan oleh tekanan yang diberikan ke atas tangan atau lengan sewaktu tidur.
Namun, ia juga boleh berlaku disebabkan oleh beberapa punca lain yang mungkin tidak diketahui ramai sebelum ini. Antara punca berlakunya kebas pada tangan ialah:
#1. Sindrom Carpal tunnel
Sindrom Carpal tunnel ini disebabkan oleh pemampatan saraf median pada bahagian Carpal tunnel.
Carpal tunnel adalah satu laluan sempit yang berada pada bahagian depan pergelangan tangan anda.
Apabila anda mengalami sindrom ini, ia akan menyebabkan rasa kesemutan dan kebas pada tangan anda.
#2. Spondylosis serviks (leher)
Spondylosis serviks biasanya berlaku disebabkan oleh kehausan yang berlaku setiap hari pada cakera tulang belakang di leher anda seiring pertambahan usia.
Apabila keadaan ini berlaku, ia boleh menyebabkan kekebasan dan kesemutan pada tangan dan lengan anda. Ia juga boleh menyebabkan kebas pada bahagian kaki dan juga betis.
#3. Sindrom outlet toraks (TOS)
TOS adalah sekumpulan gangguan yang berlaku apabila saraf atau salur darah pada bahagian leher bawah dan juga dada atas mengalami keradangan, kecederaan atau kemampatan.
Jika anda mengalami TOS ini, anda akan mengalami simptom kekebasan pada bahagian lengan, tangan dan juga jari anda.
Punca tangan kebas #4. Diabetes
Kenapa selalu rasa kebas?
Apabila tubuh badan anda tidak memberikan respons yang berkesan kepada insulin atau tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, itu bermaksud anda mengalami diabetes.
Antara salah satu simptom jika anda alami diabetes adalah berlakunya kerosakan saraf yang boleh menyebabkan kesakitan, kelemahan dan juga kebas pada tangan anda.
#5. Kerosakan saraf atau neuropati periferal
Kenapa selalu rasa kebas?
Ia adalah satu keadaan di mana terdapatnya kerosakan pada sistem saraf periferal.
Sistem saraf periferal ini bertindak menerima dan menghantar isyarat di antara sistem saraf pusat dan juga anggota tubuh badan yang lain.
Jangan risau, ikuti cara menghilangkan kebas ini
Bagi merawat kebas, ia perlulah melihat kepada punca yang menyebabkannya berlaku.
Bagi penyebab yang lain, anda mungkin boleh mencuba cara menghilangkan kebas seperti di bawah ini:
#1. Senaman untuk tangan kebas
Jika anda melakukan senaman khusus bagi merawat sindrom Carpal tunnel, ia boleh membantu anda mengurangkan simptom yang dialami selain menguatkan otot anda.
Selain itu juga, senaman seperti:
- aktiviti regangan
- postur senaman tertentu
boleh mengurangkan simptom spondylosis serviks.
#2. Ubat-ubatan
Anda juga boleh mengambil ubat antiradang yang bukan steroid seperti ibuprofen atau aspirin.
Ubat-ubatan seperti ini boleh membantu mengurangkan kesakitan yang bersifat ringan yang berlaku pada leher, tangan dan juga bahagian tubuh yang lain.
#3. Gunakan splints atau wrist guard
Anda juga disarankan untuk menggunakan wrist guard bagi membantu pergelangan tangan anda menjadi lurus.
Ia secara tidak langsung akan mengurangkan tekanan pada saraf median tangan anda. Anda boleh menggunakan wrist guard ini sewaktu melakukan tugasan berulang seperti menggunakan komputer.
#4. Ubat topikal
Penggunaan krim capsaicin atau tampalan lidocaine pada kulit boleh membantu melegakan kesakitan yang bersifat ringan dan juga kesakitan akibat kerosakan saraf periferal.
Ubat topikal seperto Biofreeze juga membantu melegakan kesakitan akibat sindrom Carpal tunnel.
#5. Ambil vitamin B-12
Kekurangan vitamin B-12 juga boleh menyebabkan kebas. Oleh itu, anda disarankan untuk mengambil suplemen vitamin B-12.
Selain itu, anda juga digalakkan untuk mengambil sumber makanan yang kaya dengan vitamin B-12 seperti ikan salmon, telur dan juga hati.
#6. Pembedahan boleh ubati tangan kebas
Bagi sesetengah keadaan kekebasan yang teruk, pembedahan perlu dilakukan.
Ini termasuklah keadaan saraf termampat yang disebabkan oleh Carpal tunnel, TOS atau sista ganglion.
Kenapa tangan selalu kebas masa tidur?
Tangan kebas semasa tidur biasanya disebabkan oleh:
-
Tekanan pada saraf akibat posisi tidur yang menekan tangan atau lengan.
-
Saraf terhimpit seperti Sindrom Carpal Tunnel.
-
Peredaran darah tidak lancar ke tangan.
-
Masalah saraf akibat kencing manis (neuropati diabetes).
-
Kekurangan vitamin B seperti B6 atau B12.
-
Masalah tulang leher yang menekan saraf.
Jika kebas berulang setiap malam atau semakin teruk, sebaiknya dapatkan pemeriksaan doktor.
Peringatan!
[embed-health-tool-bmi]
