Roti bijirin penuh membantu anda kenyang lebih lama dan menggalakkan kesihatan sistem pencernaan anda. Sebaliknya, pemprosesan bijirin penuh kepada bijirin putih membuang bran dan germa bijirin yang kaya serat dan antioksidan.
Label roti whole wheat pula bermakna roti tersebut diperbuat daripada bijirin penuh gandum. Selain gandum, bijirin lain juga mungkin digunakan untuk membuat roti.
Tip memilih roti berkhasiat #2. 100% bijirin penuh
Roti boleh dilabelkan sebagai bijirin penuh sekalipun hanya 51% bahan kandungan yang layak diiktiraf sebagai bijirin penuh.
Oleh itu, lebih baik memilih bungkusan roti dengan label 100% bijirin penuh.
Label ini bermakna roti tersebut mengandungi 16 gram bijirin penuh dalam setiap hidangan.
#3. Kurang bahan tambahan
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen