Jangan Malu — Ini Cara Selamat dan Berkesan Untuk Merawat Faraj Kering

Kekeringan faraj merupakan isu yang dialami ramai wanita tidak bernasib baik, terutama selepas usia 40-an. Namun, ia bukanlah sesuatu yang perlu dipendam atau dilalui sendirian. Dengan pemahaman dan penjagaan yang betul, ada banyak cara merawat faraj kering boleh dicuba.

Umumnya, masalah faraj kering bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan secara fizikal, tetapi juga boleh menjejaskan keyakinan diri dan hubungan dengan pasangan. Faraj kering adalah isu biasa yang dialami ramai wanita selepas usia 45 tahun dan bukan sesuatu yang perlu dipendam atau malu untuk dibincangkan.

Kami faham, ini bukanlah sesuatu yang mudah untuk dibincangkan. Malah, kebanyakan wanita yang menghadapi masalah ini enggan berjumpa doktor ekoran rasa malu, tidak menyedari simptom atau menganggap apa yang berlaku hanya sebahagian daripada proses penuaan normal.

Untuk mengtahui lebih lanjut tentang punca dan cara untuk menangani masalah ini, teruskan baca artikel.

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan Wanita, klik di sini.

Mengapa ada wanita yang mempunyai masalah faraj kering?

Menurut kajian terbitan The North American Menopause Society, 50% wanita yang berumur 45 tahun ke atas berisiko untuk mengalami faraj kering¹. Keadaan ini boleh menjadi semakin teruk semasa peralihan menopaus, iaitu ketika fasa perimenopaus dan menopaus.

Kajian yang sama turut menunjukkan bahawa masalah faraj kering turut boleh berlaku ketika bersama dengan suami. Apa yang lebih membimbangkan, keadaan itu juga boleh menyebabkan kesakitan¹.

Ya, memang sukar untuk kita mengabaikan masalah yang berlaku disebabkan faraj kering. Kadangkala, ia boleh menyebabkan bahagian intim rasa gatal atau mengalami iritasi yang menjejaskan kualiti hidup.

Berita baiknya, ada cara merawat faraj kering. Tetapi sebelum itu, baiklah kita tahu terlebih dahulu tentang bagaimana keadaan ini boleh terjadi.

Kekeringan faraj berlaku apabila paras hormon estrogen menurun, menyebabkan tisu faraj menjadi nipis dan kurang mengeluarkan kelembapan semula jadi. Ini boleh menyebabkan rasa kering, pedih atau tidak selesa, sama ada semasa aktiviti harian atau ketika hubungan intim.

Punca faraj kering yang utama dalam kalangan wanita ialah tahap estrogen yang rendah. Apabila hormon ini berkurangan, tisu vagina akan menjadi semakin nipis dan hilang keanjalannya².

Dalam pada itu, ada banyak lagi faktor lain yang boleh menyebabkan vagina menjadi kering.

Punca faraj kering dalam kalangan wanita termasuk²:

• Sedang menyusukan anak
• Mengambil pil perancang atau apa-apa bentuk kontraseptif hormon
• Sedang menjalani rawatan kanser
• Menghidap kondisi diabetes
• Menghidap sindrom Sjogren
• Tidak cukup terangsang semasa melakukan hubungan intim
• Selalu menggunakan sabun yang mengandungi pewangi

Simptom utama masalah faraj kering

Sebelum kita ketahui cara merawat faraj kering, adalah lebih baik baik untuk kenal pasti terlebih dahulu gejala yang sering terjadi pada wanita dengan kekeringan faraj termasuk²:

• Rasa kering atau tidak selesa di dalam faraj. Boleh berlaku sepanjang masa, bukan hanya di saat hubungan intim
• Gatal atau pedih di sekitar kawasan faraj. Ini kerap terjadi lebih-lebih lagi selepas buang air kecil atau duduk lama
• Sakit atau tidak selesa semasa hubungan intim (dyspareunia). Rasa perit, atau seperti terbakar semasa atau selepas hubungan intim
• Rasa terbakar atau menyengat ketika membuang air kecil. Boleh terjadi disebabkan oleh tisu di sekitar uretra yang menjadi lebih sensitif dan kering, tidak semestinya disebabkan jangkitan saluran kencing (UTI)
• Kulit di sekitar bukaan faraj dan labia menjadi lebih nipis dan sensitif. Menyebabkan rasa pedih, mudah luka atau seperti melecet semasa membasuh mahupun mengelap selepas membuang air kecil
• Sentuhan ringan pun boleh menyebabkan rasa sakit atau terbakar ringan. Ini termasuk ketika membersihkan diri atau semasa memakai pakaian dalam
• Ketidakselesaan semasa aktiviti harian. Kegiatan seperti berjalan, berjoging, duduk lama atau memakai pakaian yang ketat boleh menyebabkan rasa tidak selesa atau perit

Jika anda mengalami simptom seperti kekeringan, rasa pedih atau ketidakselesaan seperti dinyatakan di atas, ketahuilah bahawa masalah faraj kering ini boleh dirawat. Anda tidak perlu terus menanggung rasa tidak selesa tersebut.

Ada cara merawat faraj kering yang berkesan untuk anda cuba. Langkah pertama adalah memilih produk yang sesuai untuk membantu memulihkan kelembapan faraj dan melegakan simptom.

Pelembap faraj cara merawat faraj kering yang efektif

Sekiranya masalah kekeringan faraj terjadi, lebih-lebih lagi ketika bersama suami, satu pendekatan yang selamat dan efektif untuk dicuba adalah dengan menggunakan pelembap faraj² untuk memberikan kelembapan secara berkekalan.

Penting untuk memilih produk yang tidak mengandungi pewangi atau bahan kimia keras, bagi mengelakkan iritasi tambahan pada bahagian intim yang sensitif.

Terdapat juga beberapa jenis krim atau pesari tanpa hormon yang telah diuji secara klinikal untuk membantu memulihkan kelembapan semula jadi pada faraj.

Penggunaan pelembap sebagai cara merawat faraj kering boleh memastikan kawasan sekitar faraj kekal lembap, membantu mengembalikan kelembutan dan keanjalan semula jadi, serta melegakan rasa pedih, gatal atau terbakar yang sering dikaitkan dengan kekeringan.

Penggunaannya secara berkala boleh membantu memastikan keselesaan berpanjangan, sama ada dalam kehidupan harian atau ketika bersama pasangan.

Bagi kebanyakan wanita juga, kaedah ini memberikan kelegaan yang ketara dan membantu mereka kembali menjalani kehidupan dengan lebih yakin dan selesa.

4 cara tambahan menyokong kesihatan faraj 

Selain penggunaan pelembap faraj sebagai rawatan utama bagi cara merawat faraj kering, terdapat juga beberapa cara tambahan yang boleh membantu menyokong kesihatan faraj secara keseluruhan.

1. Gunakan bahan pelincir

Penggunaan pelincir berasaskan air² digalakkan bagi wanita yang masih aktif secara seksual tetapi mengalami masalah faraj kering.

Cara merawat faraj kering ini bukan sekadar meningkatkan keselesaan, tetapi juga membantu memelihara kesihatan tisu faraj dengan mengurangkan risiko geseran yang berlebihan ketika hubungan intim.

2. Makanan kaya asid lemak omega-3

Selain menggunakan pelembap faraj, pengambilan makanan untuk faraj kering  juga satu cara merawat faraj kering

Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 seperti ikan salmon, kembung dan sardin membantu mengekalkan kelembapan dan keanjalan kulit, termasuk kawasan intim³. Ia juga menyokong pengaliran darah yang sihat dan bertindak sebagai pelincir semula jadi dari dalam tubuh.

3. Minum air dengan kadar yang mencukupi

Minum air secukupnya sangat penting. Ia bukan sahaja untuk kesihatan badan, tetapi juga untuk memastikan kulit, termasuk kawasan intim kekal terhidrat⁴, lembap dan sihat. Kekurangan air boleh menyebabkan kulit mengering, mengecut dan gatal.

Oleh itu, pastikan anda minum sekurang-kurangnya 6 hingga 8 gelas air setiap hari sebagai salah satu satu mengatasi masalah faraj kering dari dalam.

4. Cara merawat faraj kering dengan air soya

Soya mengandungi fitoestrogen, sebatian semula jadi yang menyerupai estrogen dalam badan. Ia sangat baik untuk kesihatan vagina⁵, terutamanya untuk wanita yang mempunyai masalah hormon estrogen yang rendah.

Banyak rangkaian farmasi di Malaysia dengan ahli farmasi profesional (di Caring) boleh membantu dan mencadangkan produk yang sesuai dengan keadaan kesihatan anda.

Sekiranya anda telah mencuba cara merawat faraj kering yang dikongsikan di atas, namun keadaan masih tidak berubah, lakukan pemeriksaan doktor untuk mendapatkan lebih kepastian mengenai keadaan diri ya?

[embed-health-tool-ovulation]