Selagi anda dapat melihat kaca TV dengan jelas tanpa mengalami sebarang ketidakselesaan, jaraknya mungkin sesuai.
Selain faktor jarak, kedudukan televisyen turut memainkan peranan untuk mencegah masalah mata letih atau ketegangan.
Tidak kisahlah sama ada anda menggantungkan TV di dinding atau meletakkannya di atas meja, pastikan untuk menyelaraskannya dengan paras mata atau lebih rendah untuk elak ketegangan otot mata atau leher.
Memaksa mata untuk memandang ke atas secara berterusan akan menyebabkan otot mata penat.
Di samping itu, disebabkan kewujudan pelbagai jenis skrin di pasaran, Persatuan Optometrik Amerika mempromosikan peraturan 20-20-20.
Ia dilakukan dengan merehatkan mata selama 20 saat setiap 20 minit untuk melihat objek jauh yang berjarak 20 kaki.
Jadi, jika anda menonton filem atau rancangan TV kegemaran di komputer riba, berehat seketika untuk elakkan mata tegang.
Mengapa skrin TV sebabkan mata letih?

Ketegangan mata, atau asthenopia, adalah keadaan mata yang menyebabkan pelbagai gejala; keletihan, sakit di sekitar mata, penglihatan kabur, sakit kepala, dan kadangkala penglihatan berganda.
Simptom boleh terjadi selepas tengok TV pada jarak dekat, membaca, membuat kerja komputer, atau melakukan aktiviti dekat yang menggunakan mata.
Percubaan untuk memusatkan perhatian pada objek yang dekat untuk jangka masa panjang bakal membuatkan otot ciliary mengetat, menghasilkan gejala mata tegang.
Simptomnya termasuk:
Bukan itu sahaja, ketegangan mata boleh berlaku apabila mata kurang berkedip saat menonton TV atau melakukan kerja di hadapan skrin.
Rata-rata, mata kita berkedip sekitar 18 kali seminit, yang secara semula jadinya menyegarkan dan melincirkan mata.
Selain duduk dengan jarak terlalu dekat, tonton TV terlalu kerap juga menyebabkan ketegangan mata kerana anda terus fokus pada objek kecil yang terang di dalam bilik gelap.
Bilik gelap menyebabkan iris mata terbuka lebih luas untuk membenarkan cahaya masuk lebih banyak, tetapi ia gagal menutup sebanyak mungkin untuk fokus pada skrin terang.
Baca juga:
Sindrom mata kering

Selain ketegangan mata, kondisi mata lain yang biasa berlaku akibat paparan skrin TV atau komputer adalah sindrom mata kering.
Air mata amat diperlukan untuk menjaga kesihatan permukaan depan mata dan memberikan penglihatan yang jelas.
Menatap skrin untuk jangka masa yang lama pula berupaya mengeringkan mata.
Sindrom mata kering sering kali dirawat menggunakan ubat titis mata berkualiti di samping menjalani terapi lain.
Apakah cara terbaik cegah mata letih
Doktor mata mengesyorkan teknik yang cukup mudah untuk mencegah masalah mata letih dan ketegangan.
Sekiranya anda sering menghadap skrin untuk jangka masa lama, alihkan fokus mata pada objek yang dekat ke jauh secara berkala.
Misalnya, alihkan fokus mata dari jarak yang dekat hingga jauh sekurang-kurangnya 20 kaki.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen