Jika Doktor Nasihatkan Ibu Hamil Banyak Rehat & Baring, Ini Maksudnya! Seks Pun Tak Boleh Buat!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Diterbitkan pada 12/10/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Ibu hamil mungkin terkejut ketika doktor menyarankan bed rest. Kadangkala, ibu perlu berehat daripada melakukan sebarang aktiviti demi kesihatan bayi dalam kandungan. Ini juga dibuat bagi mengelakkan bahaya stress ketika mengandung.

Namun, apa sebenarnya bed rest, dan mengapa ia penting untuk wanita yang mengandung? Jom ikuti artikel kami untuk info yang lebih lanjut!

Bahaya stress ketika mengandung, jadi ibu perlu bed rest, apa maksudanya?

Ibu mengandung yang dikhuatiri akan mempunyai komplikasi semasa kelahiran selalunya akan diarahkan oleh doktor supaya berada di dalam keadaan bed rest

Sewaktu bed rest, ibu tidak boleh bergerak sesuka hati dan perlu berehat di atas katil. Doktor berharap dengan mengurangkan pergerakan, ibu dapat membawa kandungannya dengan selamat sehinggalah tempoh kelahiran.

Durasi rehat ini mungkin berbeza bergantung kepada keadaan ibu dan juga bayi. Ada yang makan masa cuma seminggu dua, namun ada juga yang terpaksa berehat selama berbulan-bulan sehinggalah bayi tersebut selamat dilahirkan.

Ibu hamil boleh melakukan bed rest secara sepenuhnya ataupun secara separa. Bed rest sepenuhnya memerlukan ibu untuk berbaring sepanjang hari kecuali jika ingin mandi ataupun ke tandas.

Jika diminta melakukannya secara separa, ibu masih lagi boleh duduk, berdiri, dan melakukan aktiviti ringan yang lain.

Apa yang ibu boleh lakukan semasa dalam keadaan bed rest?

bed rest

Walaupun ibu yang berada dalam keadaan rehat tidak dibenarkan melakukan aktiviti berat, namun senaman ringan dan regangan mudah masih boleh dilakukan di atas katil.

Tetapi, jika ibu ingin melakukan aktiviti ini, pastikan anda berbincang dengan doktor terlebih dahulu ya. Kadar aktiviti yang dibenarkan mungkin berbeza mengikut individu.

Jika ibu dibenarkan bergerak sedikit, ibu boleh:

  1. Bergerak ke dapur ataupun bilik air.
  2. Duduk tapi tidak melebihi 1 jam.
  3. Mandi.
  4. Naik tangga yang tidak tinggi.
  5. Berdiri untuk tempoh masa yang sekejap.

Tetapi, ibu sama sekali perlu elak daripada:

  1. Melakukan apa-apa aktiviti berat yang melebihi 1 jam.
  2. Melakukan hubungan seksual.
  3. Meletakkan apa-apa objek dalam vagina.

Kesan sampingan bed rest

Amalan ini sebenarnya mempunyai pendapat yang bercanggah daripada pakar. Walau bagaimanapun, ia tetap dilakukan setelah mengambil kira kesannya terhadap ibu dan juga bayi.

Sewaktu berehat, ibu boleh mengalami darah beku (deep vein thrombosis) pada bahagian kaki kerana kurangnya pergerakan semasa bed rest.

Selain itu, kekuatan otot dan tulang ibu juga akan makin merosot. Oleh sebab ini, ibu mungkin perlukan lebih masa untuk pulih selepas kehamilan nanti.

Anda akan diletakkan dalam keadaan rehat di atas katil jika anda mempunyai risiko preeclampsia ataupun mengandung lebih daripada satu bayi.

Selain itu, jika anda mempunyai masalah kesihatan yang boleh memudaratkan anda dan bayi, doktor juga mungkin akan mengarahkan anda tinggal di rumah dan berehat di atas katil.

Emosi ibu boleh terjejas

Namun, kesannya adalah paling teruk terhadap keadaan mental ibu. Ibu boleh mengalami kegelisahan (anxiety) dan depresi akibat bed rest.

Tambah lagi, keadaan bed rest yang terlalu lama juga akan membuatkan ibu makin tertekan. Semakin ketat kawalan terhadap pergerakan ibu, semakin teruk keadaan emosi ibu nanti.

Oleh itu, penting untuk pasangan mengenal pasti risiko sebenar jika ibu perlu melalui bed rest. Ketika isteri hanya boleh terlantar dan tidak boleh bergerak dalam satu jangka masa yang lama, segala tanggungjawab akan tergalas pada bahu suami.

Malah, ada juga wanita yang terpaksa berhenti kerja kerana perlu melakukan bed rest. Impaknya bukan hanya akan dirasai oleh ibu sahaja, malah kepada seluruh ahli keluarga.

Maka, penting untuk suami dan isteri membuat perancangan yang rapi untuk menghadapi bed rest.

Mereka haruslah selalu berkomunikasi dan bantu-membantu untuk elakkan ibu daripada rasa tertekan dan terbeban ketika terpaksa habiskan hari-harinya berbaring di atas katil.

3 tip buat ibu hamil untuk penuhi hari anda!

Rancang hari anda. Cuba amalkan hobi seperti menulis jurnal ataupun membaca buku. Anda juga boleh buat senarai ‘to-do-list‘ supaya anda tidak rasa terlalu bosan dan dapat isi hari anda dengan aktiviti yang berfaedah.

Anda juga boleh gunakan masa ini untuk belajar ilmu baru mengenai kelahiran dan juga keibubapaan. Pastikan anda sudah bersedia untuk menerima kelahiran cahaya mata anda nanti!

Anda juga boleh lakukan senaman ringan. Anda boleh cuba amalkan senaman mudah seperti melakukan regangan dengan menggerakkan kaki dan tangan dalam bentuk bulat ketika berada di atas katil.

Senaman ringan boleh kurangkan risiko ibu daripada mengalami darah beku. Namun, beringatlah semasa melakukan senaman ya. Jangan terlalu tekankan otot pada perut anda!

Genggam bola stres untuk rileks. Jangan biarkan anda berada dalam keadaan tertekan terlalu lama. Jika anda rasa stres, bercakaplah dengan suami ataupun ahli keluarga anda ya!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

1
Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Kelahiran Secara Vakum Buat Kepala Bayi Lonjong? Jom Cuba Tip Ini Untuk Kurangkannya

Semasa kelahiran secara vakum, doktor menggunakan alat vakum membantu bayi keluar daripada saluran kelahiran. Namun benarkah ia punca kepala bayi lonjong?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kehamilan, Proses Bersalin 15/12/2020 . 3 minit bacaan

Ibu Hamil Alami Tekanan? Hati-hati, Jika Kesihatan Mental Tak Dijaga, Ada Risiko Pada Janin Nanti

Tekanan dialami oleh ibu mengandung bukan sesuatu yang boleh dipandang enteng. Pernah tak terfikir mengenai reaksi janin saat ibu menangis? Jom ketahuinya..

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kehamilan, Penjagaan Ibu 10/12/2020 . 3 minit bacaan

Asyik Buka IG Tengok Berapa ‘Like’ Selepas Post Gambar? Ini Ada Kaitan Dengan Masalah Jiwa!

Pernahkah anda mendengar tentang fenomena FOMO? Fenomena ini terlahir daripada ketagihan atau penggunaan media sosial yang terlalu kerap.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 10/12/2020 . 3 minit bacaan

Cuba Sensitif, Golongan OKU Juga Berdepan Dengan Cabaran Mental, Sokongan Kita Bawa Perubahan!

Hidup dengan kecacatan, fizikal atau intelektual, mampu mempengaruhi kesejahteraan seseorang yang mengalaminya, malah kesihatan mental tidak terkecuali.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 03/12/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

garis hitam

Tak Hamil, Tapi Kenapa Ada Garis Hitam Di Perut? Ini Punca & Cara Hilangkannya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 18/01/2021 . 3 minit bacaan
masalah menstruasi wanita

Ladies… Jangan Abaikan Simptom Haid Ini, Khuatir Ia Boleh Disebabkan Oleh Kanser!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
sakit belakang semasa mengandung

Tanpa Ubat, Atasi Sakit Belakang Semasa Mengandung Dengan 3 Teknik Regangan Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 07/01/2021 . 3 minit bacaan
manfaat diet mediterranean

WOW! Percaya Atau Tidak, Ada Satu Jenis Diet Yang Boleh Bantu Kita Lawan Depresi!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 07/01/2021 . 3 minit bacaan