Kekal hidrat:
Anda perlu terus minum banyak air walaupun anda telah selesai bersenam. Bukan sahaja dehidrasi akan membuat anda sakit, tetapi ia juga boleh meningkatkan kadar glukosa darah anda.
NOTA: Walaupun selepas mengambil senaman berintensiti sederhana, anda masih perlu menyemak kadar glukosa darah anda dengan kerap. Bagi pesakit diabetes jenis 1, tahap glukosa darah masih lagi boleh menurun walaupun 48 jam setelah tamat senaman.
Kesimpulannya, senaman adalah penting bagi mereka yang ingin mempunyai kesihatan yang lebih baik. Ia menurunkan tahap stres dan tahap gula darah anda. Sebenarnya, aktiviti fizikal sangat penting bagi mereka yang menghidap diabetes. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan untuk penghidap diabetes ini untuk tidak mengabaikan aktiviti senaman aerobik lebih daripada dua hari berturut-turut
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen