Kelenturan & Keseimbangan
Senaman kelenturan & keseimbangan amat digalakkan untuk membantu kita mendapatkan kawalan tubuh yang baik. Dengan menguasainya, kita boleh elak kecederaan akibat terjatuh, yang selalu terjadi pada warga tua.
Ada Masalah Sembelit? Nak Cepat Pulih Cuba 5 Posisi Yoga Ini, Badan Pun Sihat
Sakit sembelit merupakan sesuatu yang biasa bagi rakyat Malaysia. Jika anda sakit perut, cuba 5 posisi yoga ini untuk kelegaan segera!
Bukan Sekadar Senaman, Ada 7 Sebab Kita PATUT Buat Yoga – Jom Tukar Mindset!
Apa itu yoga? Ia adalah sejenis senaman dengan meditasi sebagai tunjangnya. Kenapa patut buat? Klik artikel ini untuk tahu 7 sebabnya!
Otot Tegang & Sakit Semasa Bongkok Badan, Ini 4 Langkah Mengapa Latihan Fleksibiliti Penting
Semasa melakukan senaman, setiap individu perlu melakukan terlebih dahulu aktiviti regangan atau fleksibiliti supaya badan tidak sakit dan bergerak aktif.
Bagaimanakah Menggunakan Foam Roller?
Foam roller kini ada di mana-mana. Anda akan dapat lihat individu di gimnasium di serata dunia menggunakan ia untuk membina ITB atau quads mereka. Usaha tangga kejayaan bukan? Foam roller atau dikenali sebagai perlepasan ...
Regangan dan Senaman Imbangan Untuk Penghidap Diabetes
Aktiviti regangan dan senaman memberikan orang ramai dengan pelbagai faedah, terutamanya kepada mereka yang menghidap diabetes. Walaubagaimanapun, sebelum melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal, anda disarankang ...
Altitud Tinggi: Apa yang Berlaku Terhadap Tubuh?
Kebelakangan ini, aktiviti sukan yang berkait dengan alam menjadi semakin popular dan mendapat perhatian kebanyakan orang. Penglibatan secara aktif dalam aktiviti berketinggian tinggi seperti mendaki, paragliding, flying ...
Cara-cara Menghilangkan Kesakitan Otot Selepas Larian Jauh
Berakit-rakit ke hulu, berenang-renang ke tepian, bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian. Sebagaimana peribahasa menyebutkan, kita akan berasa sakit dalam apa jua yang kita lakukan, sama ada mental atau ...
Senaman Memanaskan Badan Sebelum Berlari
Kita semua tahu bagaimana untuk berlari. Kita semua tahu apa akan terjadi jika kita tidak memanaskan badan sebelum berlari. Sakit yang mencucuk pada dada atau cepat letih merupakan di antara akibat tidak memanaskan ...
Senaman Meregangkan Otot Selepas Berlari
Kita semua tahu bahawa terdapat beberapa perkara yang kita harus elakkan daripada melakukannya selepas berlari. Di antaranya ialah mengabaikan fasa menyejukkan diri selepas berlari. Meregangkan badan dan berjalan ...
