Pemakanan Untuk Pesakit Pedih Ulu Hati

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Orang yang mengalami pedih ulu hati atau asid refluks mempunyai perasaan tidak selesa dan membakar di bawah dada. Kadang-kadang, keadaan ini disebabkan oleh tekanan dan kedudukan terbaring, namun, selalunya berlaku disebabkan diet.

Makanan manakah penyebab pedih ulu hati?


Makanan yang menyebabkan pedih ulu hati mungkin berbeza dengan orang yang berbeza. Walau bagaimanapun, secara amnya, anda harus menukar diet anda apabila ia termasuk:

Makanan berasid

Oren, tomato atau anggur adalah makanan berasid tinggi dan perlu dielakkan apabila anda sering mengalami pedih ulu hati. Ia mencetuskan pedih ulu hati, terutama bila diambil semasa perut kosong.

Makanan panas

Makanan pedas juga punca pedih ulu hati. Makanan mengandungi lada, cili atau rempah lain perlu dielakkan, atau sekurang-kurangnya, diambil dalam jumlah yang kecil. Bawang putih dan merah juga mencetuskan pegih ulu hati bagi sesetengah kes.

Makanan berlemak

Makanan tinggi lemak bersama dengan hidangan besar juga penyebab asid fluks kembali daripada perut anda. Makanan berlemak biasanya mengambil masa yang lama untuk dicerna dan begitu juga makanan dalam posisi yang besar. Semakin lama ia di dalam perut anda, lebih banyak asid yang dihasilkan oleh perut anda, menjadikannya cecair.

Alkohol dan kafein

Dua bahan mungkin menyebabkan pedih ulu hati kerana ia mengawal sfinkter, menjadikannya lebih tenang atau lemah, yang membolehkan asid perut mengalir kembali ke kerongkong anda.

Bagaimana mengubah diet anda?

Cari makanan berasid yang lebih rendah

Makanan ini termasuk roti, sayuran hijau dan ikan. Pedih ulu hati disebabkan oleh tingginya jumlah asid dalam perut yang bergerak ke kerongkong anda. Asid termasuk makanan yang dihasilkan secara dalaman dan makan yang anda ambil, cuba kurangkannya dengan pengambilan makanan berasid rendah akan membantu mengurangkan simptom pedih ulu hati.

Tambah beberapa herba

Herba seperti pasli dan jintan hitam akan membantu mencegah fluks. A mudah dicampur dengfan hidangan anda dan juga memberi banyak manfaat kesihatan termasuk meningkatkan penghadaman dan berfungsi sebagai rawatan untuk perut bermasalah.

Aloe vera dan halia juga merupakan agen yang boleh membantu untuk mengelakkan pedih ulu hati. Selain itu, makanan seperti ayam panggang, kentang panggang, roti bakar, atau keju kotej, adalah selamat jika anda mengalami masalah pedih ulu hati.

Berikan perhatian kepada plan diet anda dan mengawasinya kerana ia berbeza daripada orang lain apabila ia berkaitan dengan penyebab pedih ulu hati. Ambil perhatian dan elakkan makanan yang menyebabkan fluks asid, tambahkan lagi hidangan yang anda tahu ia selamat untuk anda. Perlu diingatkan bahawa menambahkan beberapa makanan selamat untuk diet anda tidak menunjukkan apa-apa yang baik jika anda terus memakan makanan yang tinggi asid.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ibu Hamil Suka Makan Pedas? Anda Sama Macam Fazura, Tapi Tak Bahaya Ke?

    Mengidam perkara biasa semasa mengandung. Namun jika anda tiba-tiba sukakan makanan pedas ketika hamil, adakah terdapat kesan pengambilan kepada kandungan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 21/04/2020 . 3 minit bacaan

    Hilang Selera Makan Ketika Hamil? Ada 19 Cara Efektif Boleh Bantu Mak Buyung!

    Adakalanya anda mungkin hilang selera ketika hamil. Berikut tip ketika mengandung yang boleh dicuba untuk mengatasi masalah tiada selera makan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 27/03/2020 . 3 minit bacaan

    Gong Xi Fa Cai! Ini 7 Tip Makan Secara SIHAT Semasa Tahun Baru Cina

    Gong Xi Fa Cai! Ini dia 8 tip makan makanan tradisional Cina secara sihat semasa Tahun Baru Cina nanti. Sila ikuti artikel dan amalkan tip ini ya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Perayaan 20/01/2020 . 4 minit bacaan

    Bahan Karsinogen Ditemui, Ubat Ranitidine Ditarik Semula

    Tindakan penarikan semula ranitidine itu dibuat selepas paras NDMA yang lebih tinggi berbanding paras yang dibenarkan, dikesan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Berita, Berita Tempatan 31/10/2019 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah asid refluks

    Penghidap Asid Refluks Boleh Minum Kopi Ke? Kalau Ada Tanda Seperti Ini, Kena BERHENTI!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 01/09/2020 . 3 minit bacaan
    asid refluks

    Pedih Ulu Hati, Rawat Dengan BAKING SODA? Hati-hati, Ada KESAN Sampingan, Jangan Main Cuba Saja!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/08/2020 . 3 minit bacaan
    bahaya diabetes

    Sering Sakit Dada? Adakah Disebabkan Pedih Ulu Hati Atau Sakit Jantung? Kenali Perbezaannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 10/06/2020 . 3 minit bacaan
    pantang larang gastrik

    Jangan Suka Tahan Lapar Sampai Pitam, Pesakit Gastrik Kena Patuhi 6 Pantang Larang Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 10/06/2020 . 3 minit bacaan