Nasihat Sebelum Berhenti Merokok

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Kita semua tahu tentang risiko kesihatan disebabkan oleh merokok. Tetapi masih ramai orang memilih untuk merokok kerana mereka merasakan ia membantu meringankan tekanan hidup. Walau bagaimanapun, merokok sebenarnya meletakkan lebih tekanan pada badan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa nikotin membuat jantung anda bekerja lebih keras. Ia juga menyekat bekalan oksigen kepada badan anda. Anda sedar tentang semua ini. Sebab itu anda telah memutuskan untuk berhenti merokok. Ia dapat difahami bahawa anda takut tekanan kehidupan akan kembali apabila nikotin sudah tidak ada untuk merangsang badan anda. Berikut adalah beberapa fakta tentang menguruskan tekanan yang anda perlu tahu sebelum memulakan perjalanan ke arah hidup yang lebih sihat.

Pertama sekali, perlu diingat apa yang anda akan hadapi apabila anda membebaskan diri daripada nikotin. Ketahui bahawa anda akan mengalami tekanan, anda mungkin lebih mudah hilang sabar yang akan menekan hidup anda. Cuba untuk menjadi optimis. Orang yang percaya pada diri sendiri mempunyai lebih banyak peluang untuk berjaya. Anda mungkin tidak dapat untuk melakukannya dengan betul pada kali pertama. Tidak mengapa. Walau bagaimanapun, jangan biarkan ia mematahkan semangat anda. Kebanyakan perokok tidak berjaya pada percubaan pertama.

Cara terbaik untuk menangani tekanan adalah dengan memberikan diri anda masa rehat. Fikirkan apa yang anda benar-benar suka dan lakukannya. Apa-apa sahaja semudah mendengar lagu kegemaran anda atau berjalan bersama anjing anda di sekitar kejiranan boleh membantu. Lepaskan tekanan anda dan ingatkan diri anda mengapa anda mahu berhenti merokok. Ia akan memberikan anda motivasi yang anda perlukan untuk menyempurnakan apa yang telah dimulakan.

Akan ada masa apabila anda berasa begitu terhimpit sehingga mahu berhenti. Pada waktu ini lah anda memerlukan seseorang. Sebelum anda mula untuk berhenti merokok, anda perlu mengenal pasti orang yang anda suka dan percaya. Mereka yang akan memahami dan menyokong anda. Apabila anda tertekan, dapatkan bantuan mereka. Bersosial boleh melegakan tekanan. Jangan cuba untuk berjuang sendirian kerana ia hanya akan meletakkan lebih banyak tekanan kepada anda.

Tekanan adalah perkara biasa dalam kehidupan. Anda tidak boleh mengawalnya, tetapi anda boleh belajar untuk menanganinya supaya ia tidak memakan diri anda. Mudah-mudahan, nasihat di atas membantu anda dalam melalui masa yang sukar dalam berhenti merokok.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Makin Tua, Makin Cepat Penat? Anda Mungkin Kehilangan Jisim Otot! Nak Atasi, Ambil Makanan Ini

    Sekiranya anda berusia lebih 50 tahun dan tidak sekuat dulu, itu tidak menghairankan. Ini mungkin petanda anda alami atrofi otot, kemerosotan otot badan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Penjagaan Warga Emas 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kenapa Hidung Saya Berdarah Setiap Hari? AWAS! Ia Mungkin Petanda Penyakit Ini…

    Mungkin ramai yang belum tahu apa punca sebenar kenapa hidung berdarah bukan? Ia juga mungkin petanda hemofilia! Jom ikuti artikel ini untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    Masalah Mati Pucuk? Mari Fahami Disfungsi Ereksi Dan Cara Mengatasinya!

    Berdepan masalah ereksi, dan malu dengan pasangan? Ia pasti berkaitan masalah mati pucuk. Tapi ada ke cara penyelesaian untuk keadaan itu? Jawapannya ada!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    Mitos Mengenai Mati Pucuk (ED)

    Apabila bercakap berkenaan masalah seksual lelaki, pastinya ia topik yang kurang digemari. Tapi apa mitos tentang mati pucuk yang biasa anda dengar?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sifilis adalah

    Pernah Terkena Penyakit Sifilis & Sudah Jalani Rawatan, Bolehkah Ia Datang Kembali?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    tanda penyakit rabies

    Jangan Ambil Remeh Jika Kena Gigitan Anjing Gila! Hampir 100% Mati Sebab Tak Dapat Rawatan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    masalah pendengaran

    Boleh Ke Orang Pekak Mendengar Semula? Ini Jenis-Jenis Rawatan Yang Dapat Membantu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    sindrom iritasi usus

    Bolehkah Saya Makan Telur Jika Mempunyai Sindrom Iritasi Usus, Ada Kesan Negatif Ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan