Tip Kesihatan Oral Terkini Yang Mampu Membuat Senyuman Anda Lebih Menarik

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 10/07/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Seringkali kita terlupa atau terlepas pandang bahawa selain kesihatan mental dan fizikal secara umumnya, kesihatan oral juga sebenarnya perlu diberi perhatian. Ia sangat penting bagi memberi kita keyakinan dan senyuman yang mampu mencairkan hati individu yang lain. Persoalannya, adakah terdapat tip yang benar-benar berkesan untuk menjaga kesihatan oral? Ikuti artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Tip kesihatan oral yang paling asas

Baru-baru ini menerusi satu sidang media yang bertempat di Kuala Lumpur, pengurus jenama serantau syarikat pengeluar alat penjagaan kesihatan oral yang terkemuka di dunia, Jordan Asia Pacific Sdn. Bhd. iaitu Sandee Chai mengeluarkan kenyataan bahawa rakyat Malaysia hanya akan menukar berus gigi mereka sekali dalam tempoh tujuh bulan dan hanya memberus gigi mereka sekali sehari sahaja!

Menurut beliau lagi, rakyat Malaysia perlu mengubah persepsi kita terhadap cara penjagaan kesihatan oral dengan memberikan beberapa petua seperti menukar berus gigi setiap tiga bulan dan memberus gigi 30 minit selepas setiap kali waktu makan untuk mengelak pembentukan plak pada gigi.

Berikut merupakan tip kesihatan oral paling asas yang anda perlu tahu:

#1. Berus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari –  Waktu yang paling sesuai untuk memberus gigi anda adalah setiap kali selepas waktu makan.

#2. Gunakan ubat gigi yang berfluorida – Fluorida dapat membantu menguatkan enamel gigi lalu mengurangkan risiko ia reput.

#3. Berus gigi dengan teliti – Ambil masa sekurang-kurang dua ke tiga minit untuk memberus gigi.

#4. Flos gigi setiap hari – Floskan gigi anda dengan perlahan dan lembut untuk membuang kotoran yang terlekat di celah gigi.

#5. Kurangkan minuman berasid seperti minuman ringan, kordial dan jus – Ia akan melemahkan material dan menguraikan mineral pada enamel gigi lalu menyebabkan kaviti.

#6. Kurangkan makanan bergula – Bakteria yang terdapat pada plak-plak di gigi akan menukarkan gula menjadi asid.

#7. Lindungi gigi daripada kecederaan – Ketika bersukan atau melakukan aktiviti lasak, pakai alat perlindungan seperti pelindung gigi atau helmet.

#8. Cuba selamatkan gigi yang tercabut – Caranya, letak semula gigi anda yang tercabut pada tempat asalnya sementara anda mencari rawatan pakar. Jika tidak mampu, simpan gigi tersebut di dalam bekas atau plastik berisi susu dan segera berjumpa doktor gigi.

#9. Elakkan menggunakan gigi anda untuk mengunyah benda lain selain makanan – Jangan gunakan gigi untuk memecahkan kacang, membuka tudung botol atau mengoyakkan plastik kerana ia berisiko merosakkan gigi.

#10. Pilih produk oral dengan sebaiknya – Pilih produk yang sesuai dengan anda agar anda sentiasa bermotivasi untuk mengekalkan penjagaan kesihatan oral.

kesihatan oral

Dalam pada itu lagi, berus gigi sebenarnya alat yang sangat penting dalam penjagaan kesihatan oral selain ubat gigi, flos gigi dan ubat kumur. Berikut merupakan perkara yang anda perlu buat dan perlu elak dalam perihal penjagaan berus gigi.

Perlu buat:

  • Gantikan berus gigi anda setiap 3 ke 4 bulan sekali. Ia juga boleh digantikan dengan lebih cepat sekiranya bulu berus tersebut mula rosak.
  • Bilas berus gigi anda dengan air selepas memberus gigi dan biarkannya kering. Ini dapat membunuh bakteria yang tumbuh apabila terdedah kepada udara.
  • Simpan berus gigi anda secara menegak agar ia dapat mengalirkan air ke bawah lalu mengering lebih cepat.
  • Biarkan berus gigi anda kering sepenuhnya terlebih dahulu sebelum menyimpannya.

Perlu elak:

  • Jangan sesekali berkongsi berus gigi kerana ia boleh menyebarkan kuman dan bakteria yang boleh menyebabkan gigi reput.
  • Jangan letakkan berus gigi dalam bekas kecil untuk tempoh yang lama. Ini kerana kelembapan merupakan faktor pertumbuhan bakteria.
  • Jangan simpan berus gigi anda berdekatan dengan tandas. Kuman boleh tersebar apabila jamban dipam lalu meningkatkan risiko ia tumbuh pada berus gigi.

Konklusinya, kesihatan gigi sebenarnya sangat berkait rapat dengan kebersihan dan kecantikan gigi. Dengan mengamalkan tip-tip di atas, senyuman anda pasti akan lebih menarik selepas ini.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    7 Fakta & Mitos Pembunuh Sperma Lelaki Yang Anda WAJIB Tahu, Jangan Percaya Benda Karut!

    Sperma suami sangat penting bagi lelaki yang inginkan cahaya mata. Apabila anda menghadiri pemeriksaan dengan doktor untuk mengetahui tahap kesuburan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    PTSD Bukan Hanya Sebab Perang! Ini Cara Kenalpasti Anda Menghidap PTSD & Cara Atasinya

    PTSD adalah masalah kesihatan mental yang boleh dialami sesiapa sahaja. Jom kenali pencetus gangguan serta cara untuk mengatasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Berapa Jumlah Tidur Yang Mencukupi? Tidur 5 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Osteoporosis!

    Mungkin ramai yang tak percaya ada kaitan di antara masalah tak cukup tidur dengan osteoporosis. Hakikatnya, tidur merupakan salah satu elemen penting...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Mahu Snek Ringkas, Padat Dengan Nutrisi & Mudah Disedia? Kekacang Untuk Lebih Tenaga!

    Sebagai kudapan sihat, cuba makan kacang sebelum bersenam. Banyak khasiat kacang yang ramai orang tidak tahu, termasuklah keupayaannya untuk beri tenaga!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah menstruasi wanita

    Ladies… Jangan Abaikan Simptom Haid Ini, Khuatir Ia Boleh Disebabkan Oleh Kanser!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    conteng dinding

    Aduh, Panas Hati Bila Anak Suka Conteng Dinding! Bertenang, Cuba 5 Tip Ini Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    susah tidur

    Cepat Penat & Susah Tidur Waktu Malam? Hati-Hati, Ia Mungkin Masalah TAK Disangka Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    penyakit glue ear

    Telinga Anda Kerap Berdesing Dan Sukar Mendengar? Ia Mungkin Petanda Penyakit Ini…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan