Antara perkara penting yang perlu diberikan perhatian semasa bersukan ialah aspek keselamatan. Jangan sampai niat anda untuk kekal sihat terganggu dengan risiko kecederaan yang berlaku semasa bersukan.
Ikuti tip berikut untuk kekal selamat semasa melakukan aktiviti fizikal.
1. Menggunakan pakaian yang sesuai
Pastikan pakaian anda termasuk baju, seluar, dan kasut sesuai dengan aktiviti yang dilakukan.
Jika berjoging, sebaiknya gunakan kasut larian (running shoe) dengan saiz yang sesuai, tidak terlalu longgar atau ketat. Kasut larian membantu menyerap tekanan semasa berlari, mengurangkan tekanan ke atas kaki dan mengelakkan kecederaan seperti kekejangan dan terseliuh.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen