Mengatasi Kemurungan Selepas Strok

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Mendapatkan strok boleh menghancurkan. Walaupun dirawat dengan betul, strok mungkin meninggalkan banyak masalah, seperti kelumpuhan atau gangguan kognitif. Kemurungan yang datang dengan ini sering merupakan perkara yang paling sukar untuk diuruskan. Belajar untuk mengatasi kemurungan adalah satu langkah penting untuk pesakit strok dan pasangan atau penjaga mereka.

Walaupun kemurungan adalah berbahaya, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda memilikinya, terutamanya jika strok meninggalkan anda dengan masalah komunikasi. Jelas sekali, seseorang yang baru sahaja mengalami strok dan menjadi tidak aktif akan bersedih. Walau bagaimanapun, bersedih dan kemurungan sama sekali berbeza. Kesedihan sedikit adalah normal, tetapi jangan biarkan ia menutupi tanda-tanda amaran kemurungan, yang termasuk:

  • Perasaan putus asa dan tidak berharga
  • Perubahan luar biasa dalam selera makan dan pola tidur
  • Peningkatan kebimbangan
  • Kehilangan minat dalam hobi dan aktiviti
  • Kesedihan yang mendalam
  • Pemikiran membunuh diri
  • Gangguan tidur
  • Keletihan
  • Kerengsaan/mudah meradang
  • Pengeluaran sosial
  • Menyendiri

Sekiranya anda adalah survivor yang terselamat atau anda mengurusnya dan anda menyedari mana-mana simptom di atas, anda dinasihatkan untuk menandatangani penilaian kemurungan. Doktor akan bercakap dengan survivor dan menganalisis keadaan. Sesetengah ujian mungkin diperlukan untuk menolak sebab-sebab lain dari simptom kemurungan (ubat atau masalah kesihatan lain). Pemikiran untuk mendapatkan ujian seperti ini boleh menjadi sangat menakutkan bagi survivor . Adalah penting untuk memahami bahawa penilaian diperlukan untuk rawatan dan pemulihan.

Apabila anda didiagnosis dengan kemurungan, anda mungkin akan dipreskripsikan dengan antidepresan dan psikoterapi. Lebih-lebih lagi, peningkatan dalam pemakanan berkualiti tinggi juga boleh memberi bantuan dalam membantu memulihkan kemurungan. Vitamin B dan Omega-3 adalah yang sangat penting untuk kesihatan mental. Di samping itu, pesakit strok dinasihatkan supaya kekal aktif secara fizikal dan bersosial dengan rakan-rakan dan keluarga sebanyak mungkin kerana aktiviti-aktiviti tersebut akan menghalang mereka daripada rutin tertekan dan memberikan mereka tujuan hidup.

Mengatasi kemurungan tidak mudah. Walau bagaimanapun, dengan penjagaan perubatan yang betul dan bantuan keluarga serta rakan-rakan, anda akan dapat menguruskannya. Setiap orang memerlukan masa yang berlainan untuk pemulihan. Jadi, jangan tergesa-gesa. Pergi pada kadar mengikut keselesaan anda. Jika anda memerlukan bantuan, terdapat banyak kumpulan sokongan yang tersedia untuk anda.  Pemahaman daripada survivor lain mungkin sangat membantu anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ibu Hamil Alami Tekanan? Hati-hati, Jika Kesihatan Mental Tak Dijaga, Ada Risiko Pada Janin Nanti

    Tekanan dialami oleh ibu mengandung bukan sesuatu yang boleh dipandang enteng. Pernah tak terfikir mengenai reaksi janin saat ibu menangis? Jom ketahuinya..

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 10/12/2020 . 3 minit bacaan

    Asyik Buka IG Tengok Berapa ‘Like’ Selepas Post Gambar? Ini Ada Kaitan Dengan Masalah Jiwa!

    Pernahkah anda mendengar tentang fenomena FOMO? Fenomena ini terlahir daripada ketagihan atau penggunaan media sosial yang terlalu kerap.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 10/12/2020 . 3 minit bacaan

    Cuba Sensitif, Golongan OKU Juga Berdepan Dengan Cabaran Mental, Sokongan Kita Bawa Perubahan!

    Hidup dengan kecacatan, fizikal atau intelektual, mampu mempengaruhi kesejahteraan seseorang yang mengalaminya, malah kesihatan mental tidak terkecuali.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 03/12/2020 . 3 minit bacaan

    Penyakit Tak Mengenal Jantina, Ada 7 Sakit Orang Perempuan Boleh ‘Hinggap’ Pada Lelaki

    Ramai sering menganggap penyakit seperti kanser payudara dan osteoporosis adalah eksklusif untuk mereka yang bergelar wanita.Walau bagaimanapun...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 03/12/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    membunuh diri

    Jika Pernah Terlintas Ingin Membunuh Diri, Usah Berdiam! Lakukan 3 Perkara Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    penyakit strok

    Kenali Penyakit Strok Dengan Lebih Mendalam- Ini Jenis, Penyebab & Rawatan Angin Ahmar

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 07/01/2021 . 5 minit bacaan
    manfaat diet mediterranean

    WOW! Percaya Atau Tidak, Ada Satu Jenis Diet Yang Boleh Bantu Kita Lawan Depresi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 07/01/2021 . 3 minit bacaan
    tahun baharu

    Memori Tahun 2020, Ini 5 Pengajaran Yang Tidak Boleh Dilupakan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan