Mengatasi Kemurungan Selepas Strok

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Mendapatkan strok boleh menghancurkan. Walaupun dirawat dengan betul, strok mungkin meninggalkan banyak masalah, seperti kelumpuhan atau gangguan kognitif. Kemurungan yang datang dengan ini sering merupakan perkara yang paling sukar untuk diuruskan. Belajar untuk mengatasi kemurungan adalah satu langkah penting untuk pesakit strok dan pasangan atau penjaga mereka.

Walaupun kemurungan adalah berbahaya, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda memilikinya, terutamanya jika strok meninggalkan anda dengan masalah komunikasi. Jelas sekali, seseorang yang baru sahaja mengalami strok dan menjadi tidak aktif akan bersedih. Walau bagaimanapun, bersedih dan kemurungan sama sekali berbeza. Kesedihan sedikit adalah normal, tetapi jangan biarkan ia menutupi tanda-tanda amaran kemurungan, yang termasuk:

  • Perasaan putus asa dan tidak berharga
  • Perubahan luar biasa dalam selera makan dan pola tidur
  • Peningkatan kebimbangan
  • Kehilangan minat dalam hobi dan aktiviti
  • Kesedihan yang mendalam
  • Pemikiran membunuh diri
  • Gangguan tidur
  • Keletihan
  • Kerengsaan/mudah meradang
  • Pengeluaran sosial
  • Menyendiri

Sekiranya anda adalah survivor yang terselamat atau anda mengurusnya dan anda menyedari mana-mana simptom di atas, anda dinasihatkan untuk menandatangani penilaian kemurungan. Doktor akan bercakap dengan survivor dan menganalisis keadaan. Sesetengah ujian mungkin diperlukan untuk menolak sebab-sebab lain dari simptom kemurungan (ubat atau masalah kesihatan lain). Pemikiran untuk mendapatkan ujian seperti ini boleh menjadi sangat menakutkan bagi survivor . Adalah penting untuk memahami bahawa penilaian diperlukan untuk rawatan dan pemulihan.

Apabila anda didiagnosis dengan kemurungan, anda mungkin akan dipreskripsikan dengan antidepresan dan psikoterapi. Lebih-lebih lagi, peningkatan dalam pemakanan berkualiti tinggi juga boleh memberi bantuan dalam membantu memulihkan kemurungan. Vitamin B dan Omega-3 adalah yang sangat penting untuk kesihatan mental. Di samping itu, pesakit strok dinasihatkan supaya kekal aktif secara fizikal dan bersosial dengan rakan-rakan dan keluarga sebanyak mungkin kerana aktiviti-aktiviti tersebut akan menghalang mereka daripada rutin tertekan dan memberikan mereka tujuan hidup.

Mengatasi kemurungan tidak mudah. Walau bagaimanapun, dengan penjagaan perubatan yang betul dan bantuan keluarga serta rakan-rakan, anda akan dapat menguruskannya. Setiap orang memerlukan masa yang berlainan untuk pemulihan. Jadi, jangan tergesa-gesa. Pergi pada kadar mengikut keselesaan anda. Jika anda memerlukan bantuan, terdapat banyak kumpulan sokongan yang tersedia untuk anda.  Pemahaman daripada survivor lain mungkin sangat membantu anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jangan Guna Masa Cuti Hujung Minggu Untuk Bekerja, Kalau Tak Boleh Jadi MENTAL!

    Ada sebab mengapa cuti hujung minggu diwujudkan dan ada juga sebab mengapa anda mesti elak kerja hujung minggu untuk kesejahteraan mental anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 20/08/2020 . 3 minit bacaan

    Bipolar TIDAK SAMA Dengan Kemurungan! Ini Yang Perlu Anda Tahu Tentang Beza Kedua-duanya

    Ada yang menganggap, penyakit bipolar itu sama sahaja dengan episod kemurungan. Namun, gangguan bipolar sebenarnya amat berbeza daripada yang disangka!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 17/08/2020 . 3 minit bacaan

    Kanak-kanak Gemuk Lebih Mudah Alami Depresi? Ini 7 Tanda Kemurungan Pada Si Kecil Obes

    Obesiti mungkin menjadi antara faktor utama kemurungan kanak-kanak. Bagaimana cara untuk atasi masalah kesihatan mental kanak-kanak ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Keibubapaan, Penjagaan Kanak-kanak 29/07/2020 . 3 minit bacaan

    Selamatkan Kehidupan Seks Anda & Pasangan Meski Diserang Depresi, Ini 4 Caranya!

    Mesti ramai sudah tahu apa itu depresi namun kurang pasti sama ada ia akan jejaskan kehidupan seks. Jom klik artikel ini untuk tahu lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 17/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    angin ahmar

    Simptom Sama, Tapi Lain Penyakit! Ini Cara Nak Bezakan Strok dan Sklerosis Berbilang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 11/09/2020 . 3 minit bacaan
    bunuh diri

    Jika Ada Sesekali Terfikir Untuk Membunuh Diri, Apa Kata Cuba 5 Cara Ini Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 09/09/2020 . 3 minit bacaan
    emosi ibu mengandung

    BAHAYA! Jangan Bagi Ibu Hamil Kemurungan, Jika Tidak Anak Boleh Lahir Tak Cukup Bulan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 01/09/2020 . 3 minit bacaan
    senaman kardio

    Bersenam Bukan Hanya Jadikan Badan Cergas, Tapi Juga Baik Untuk Otak, No 3 Paling UTAMA

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 28/08/2020 . 3 minit bacaan