Fakta sembelit: ia adalah satu keadaan di mana pergerakan di dalam itu usus kurang berlaku daripada yang sepatutnya.
Walaupun semua orang mengalaminya sekali-sekala, tidak ramai yang tahu fakta mengenainya.
Untuk meghapuskan semua mitos sembelit yang ada, lihat pada 5 fakta sembelit ini.
#1. Tidak perlu membuang air besar setiap hari
Apabila melibat usus pergerakan, tiada peraturan yang ketat sama sekali.
Setiap orang mempunyai tahap mereka sendiri dan walaupun sesetengah orang perlu menggunakan tandas sehingga 3 kali sehari, yang lain hanya mungkin 3 kali seminggu.
Kebiasaannya orang membuang air besar sehari sekali tetapi jika anda tidak mengalaminya, dan anda tidak berasa sebarang ketidakselesaan, ia adalah baik.
Kurang daripada 3 pergerakan usus seminggu adalah petunjuk kepada apa itu sembelit.
Fakta sembelit #2. Sembelit tidak meracuni badan
Ramai yang percaya bahawa jika najis tinggal dalam badan terlalu lama, ia akan menghasilkan toksin.
Ini adalah mitos tulen. Tiada apa-apa kajian atau percubaan yang boleh menyokong fakta itu.
Oleh itu, pembersihan kolon, julap, atau enema tidak akan melindungi anda daripada kanser dan penyakit lain.
#3. Kemurungan boleh menyebabkan kondisi ini
Mood anda mungkin mempunyai kesan langsung ke atas pergerakan usus.
Jika anda sembelit, dan anda berada di bawah banyak tekanan akhir-akhir ini, anda boleh menyelesaikan masalah anda dengan melegakan tekanan anda melalui meditasi dan teknik relaksasi lain.
Ia mungkin berguna untuk mengurut perut anda supaya otot menyokong usus anda boleh berehat.
#4. Perubatan boleh menyebabkan kondisi ini
Ubat-ubatan tertentu seperti ubat tahan sakit, anti-kemurungan dan ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi dikaitkan dengan sembelit kronik.
Jika anda mengalami sembelit semasa mengambil ubat-ubatan, anda perlu memberitahu doktor anda.
Doktor anda akan dapat tukat kepada ubat lain yang kurang menyukarkan.
Fakta sembelit #5. Cecair bantuan
Apabila badan anda terhidrat, najis anda lembut dan boleh bergerak melalui usus anda lebih mudah.
Jika air kosong membosankan, anda boleh terus terhidrat dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Walau bagaimanapun, elakkan kafein dan alkohol kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi.
Minum cecair suam pada waktu pagi juga membantu boleh membantu anda.
Banyakkan minum air dan tambah serat untuk diet anda mungkin dapat meringankan sembelit anda.
Walau bagaimanapun, jika apa itu sembelit berterusan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan.
Jangan mengambil julap untuk merawatnya sendiri kerana sering menggunakan julap boleh membuat keadaan anda lebih teruk.
[embed-health-tool-bmr]
