Jangan Suka Tahan Lapar Sampai Pitam Ya? Sila Patuhi 6 Pantang Larang Gastrik Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 09/07/2020 . 3 minit bacaan

Gastrik adalah salah satu penyakit berkaitan perut yang biasa berlaku kepada individu selain pedih ulu hati dan ketidakhadaman.

Dalam kalangan masyarakat kita terutamanya yang beragama Islam, ia sering kali menjadi punca seseorang itu tidak mampu untuk menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Pun begitu, ia juga boleh berlaku kepada setiap individu tidak kira waktu, usia, bangsa dan agama. Jadi, kita semua perlu tahu akan pantang larang gastrik yang perlu dipatuhi.

Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk tahu tentangnya dengan lebih lanjut!

Apa itu gastrik?

Sebelum pergi dengan lebih mendalam lagi, wajarlah untuk kita belajar serba sedikit tentang penyakit berkaitan perut ini terlebih dahulu.

Gastrik Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai

Gastrik atau lebih dikenali sebagai gastritis dalam bahasa perubatan adalah kondisi di mana berlaku keradangan pada perut.

Keradangan ini terjadi akibat jangkitan bakteria yang juga boleh menyebabkan ulser pada perut.

Terdapat 2 jenis gastrik yang boleh berlaku kepada individu iaitu gastritis akut – berlaku secara tiba-tiba tanpa sebarang petanda serta gastritis kronik – mempunyai petanda dan muncul dalam jangka masa panjang.

Sekiranya menghidapi penyakit ini, penderita mungkin akan mengalami beberapa gejala seperti berikut:

  • Sakit pada perut
  • Muntah-muntah
  • Mual seperti mahu termuntah
  • Sebu terutamanya selepas makan

Dalam beberapa kes, gastrik boleh mengakibatkan ulser yang seterusnya menjadi pencetus kanser perut.

Namun kebiasaannya ia tidaklah begitu serius dan boleh sembuh jika cepat mendapatkan rawatan.

6 pantang larang gastrik yang perlu dipatuhi!

Menurut saranan yang dikeluarkan Jabatan Gastroenterologi & Hepatologi, Hospital Umum Singapura (SGH), gastrik boleh dicegah dengan mematuhi 6 pantang larang gastrik berikut:

gastrik

#1. Makan dengan sedikit tetapi lebih kerap

Ramai yang beranggapan bahawa gastrik akan berlaku jika tidak makan dalam satu tempoh yang lama. Disebabkan itu, mereka mengambil keputusan untuk makan dengan lebih banyak.

Ini adalah perbuatan yang kurang tepat kerana ia hanya akan membuat kalian mengalami kembung perut. Sebaliknya, sila makan dengan sedikit tetapi lebih kerap.

Sebagai contoh, penderita gastritis disarankan untuk mengambil kira-kira 5 ke 6 hidangan sehari berbanding 2 ke 3 hidangan untuk memastikan perut kalian sentiasa terisi.

#2. Makan tepat pada waktu dan jangan bertangguh

Ya, memang benar bahawa tidak makan dalam satu tempoh yang lama akan mencetuskan keradangan pada perut. Jadi, sila makan tepat pada waktu dan jangan bertangguh.

Pastikan kalian makan tepat mengikut waktu yang sama setiap hari. Jika kalian bersarapan pada pukul 7 pagi semalam, hari ini dan esok juga harus pada masa yang serupa.

Jika tidak, ia akan mengakibatkan perut anda melepaskan jus gastrik pada waktu yang tidak sama dengan waktu kalian makan. Inilah yang akan mengakibatkan gastrik.

#3. Ambil makanan dan minuman yang sihat

Tahukah anda bahawa terdapat beberapa jenis makanan yang boleh mencetuskan simptom gastritis?

Antaranya adalah makanan yang pedas, berasid, bergoreng atau berlemak. Bagi minuman pula, air berkarbonat adalah musuh utama penderita gastrik. Jadi, tolong elakkannya.

Sebaliknya, sila ambil makanan dan minuman yang sihat dan bernutrisi. Ia bukan sahaja bagus untuk kesihatan perut malahan juga kesihatan tubuh badan anda secara total.

gastrik

#4. Kawal stres juga adalah pantang larang gastrik

Jangan terkejut dengan pantang larang ini ya? Ini kerana sebarang tekanan yang berlebihan akan menghasilkan lebih banyak jus gastrik di dalam perut anda.

Oleh itu, lakukanlah lebih banyak aktiviti yang merelakskan seperti yoga atau meditasi di samping kerap bersenam untuk memastikan gastritis tidak terjadi.

#5. Berhenti merokok

Rokok mempunyai pelbagai bahan kimia tidak sihat yang boleh mencetuskan peningkatan asid dalam perut anda sekali gus melemahkan sistem imunisasi perut.

Kesannya, anda mungkin akan lebih mudah mendapat gastritis atau lebih teruk lagi kanser perut. Jika tidak mahu ini berlaku, berhentilah sebelum terlambat.

#6. Kurangkan pengambilan alkohol

Bukan rokok sahaja, minuman keras beralkohol juga boleh mendatangkan kesan yang sama. Selain memabukkan, ia juga akan melemahkan sistem imunisasi perut.

Dengan penambahan kes pemandu mabuk yang banyak meragut nyawa tidak berdosa kini, jadikanlah ia sebagai alasan untuk kalian kurangkan atau berhenti mengambilnya.

Konklusinya, penderita gastrik tidak boleh beranggapan bahawa ia adalah penyakit yang akan datang dan pergi tanpa perlu bertindak apa-apa.

Ya, ia mungkin benar gastritis boleh sembuh sendiri. Pun begitu, 6 pantang larang gastrik ini wajar dipatuhi untuk kesihatan perut anda yang lebih baik.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy"
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Dalam Sebulan Puasa, Orang Gastrik Kena AMBIL 9 Makanan Ini

Penghidap gastrik antara individu terkesan dalam bulan Ramadan. Jadi ini adalah 9 jenis makanan yang perlu diambil untuk atasi masalah gastritis.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan, Perayaan 29/04/2020 . 3 minit bacaan

Ibu Hamil Suka Makan Pedas? Anda Sama Macam Fazura, Tapi Tak Bahaya Ke?

Mengidam perkara biasa semasa mengandung. Namun jika anda tiba-tiba sukakan makanan pedas ketika hamil, adakah terdapat kesan pengambilan kepada kandungan?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 21/04/2020 . 3 minit bacaan

Hilang Selera Makan Ketika Hamil? Ada 19 Cara Efektif Boleh Bantu Mak Buyung!

Adakalanya anda mungkin hilang selera ketika hamil. Berikut tip ketika mengandung yang boleh dicuba untuk mengatasi masalah tiada selera makan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 27/03/2020 . 3 minit bacaan

Gong Xi Fa Cai! Ini 7 Tip Makan Secara SIHAT Semasa Tahun Baru Cina

Gong Xi Fa Cai! Ini dia 8 tip makan makanan tradisional Cina secara sihat semasa Tahun Baru Cina nanti. Sila ikuti artikel dan amalkan tip ini ya?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Perayaan 20/01/2020 . 4 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

cyst ketika hamil

Cyst Ketika Hamil Bahaya? Jika Mak Buyung Mendapat Cyst Ovari, Ambil Tahu Fakta Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 23/07/2020 . 3 minit bacaan
cara mengatasi serangan jantung

Sering Sakit Dada? Adakah Disebabkan Pedih Ulu Hati Atau Sakit Jantung? Kenali Perbezaannya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 10/06/2020 . 3 minit bacaan
ubat sakit perut cirit birit

Kerap Ke Tandas Selepas Berbuka Puasa? Ini 9 Penawar Cirit Birit ‘Confirm’ Baik Jika Diamalkan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 19/05/2020 . 3 minit bacaan
elakkan-5-perkara-cara-merawat-keracunan-makanan

Alami Keracunan Makanan Bulan Puasa Ini? Ada 12 Benda Anda Perlu Ambil & Elak, Biar Cepat Sembuh

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 07/05/2020 . 3 minit bacaan