Tahu Rakan Kemurungan & Ada Potensi Ingin Bunuh Diri? Ini 4 Langkah Anda Boleh Bantu Mereka

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel

Membunuh diri adalah tragedi yang melibatkan seorang individu menamatkan nyawanya sendiri apabila tidak mampu untuk meneruskan kehidupan. Walau bagaimanapun, keinginan membunuh diri ini boleh dicegah. Jika rakan anda berkeinginan membunuh diri, berikut adalah beberapa tips yang boleh anda ikuti untuk membantu anda menyelamatkan nyawa.

Tanda amaran membunuh diri

Individu yang berisiko untuk membunuh diri mempunyai kelakuan atau emosi yang aneh. Tanda amaran membunuh diri adalah seperti:

  • Bercakap, mendengar, menonton atau menulis berkaitan membunuh diri atau kematian
  • Mengatakan bahawa mereka mahu mati
  • Merasa tiada harapan, kosong. Mengatakan bahawa mereka tiada alasan untuk hidup
  • Mencari jalan untuk membunuh diri, seperti membeli stok pil ubatan, mencari maklumat di internet bagaimana untuk membunuh diri
  • Bercakap tentang rasa bersalah dan malu. Mereka merasakan seperti mereka tidak mempunyai cara penyelesaian untuk keluar dari masalah yang dihadapi
  • Menyatakan bahawa mereka adalah bebanan keluarga atau masyarakat
  • Sering gelisah dan sedih
  • Mengambil alkohol, merokok atau dadah lebih kerap dari biasa, atau mereka mula mengambilnya jika sebelum ini mereka tidak pernah menggunakannya.
  • Perubahan emosi secara tiba-tiba. Mereka boleh menjadi sangat gembira, dan menjadi sangat sedih
  • Memberikan perkara penting atau harta benda. Mereka mahu melepaskan tanggungjawab sebelum mereka membunuh diri
  • Mengucapkan selamat tinggal kepada keluarga atau rakan dengan menulis nota atau menghantar mesej

Bagaimana untuk membantu?

Bertanyakan soalan

Apabila anda bertanyakan kepada rakan anda mengenai membunuh diri, ia dapat membantu mengurangkan risiko membunuh diri. Soalan-soalan yang boleh ditanya:

  • Apa yang berlaku dalam hidup awak?
  • Pernahkah awak cuba untuk menyelesaikan masalah ini?
  • Adakah awak mahu berputus asa?
  • Adakah awak mahu membunuh diri?
  • Adakah awak mahu mengambil nyawa awak sendiri?
  • Pernahkah awak terfikir bagaimana ia dilakukan?
  • Pernah awak terfikir di mana awak ingin lakukannya?
  • Adakah awak mempunyai pisau atau gunting? Atau mungkin sejumlah pil?

Pastikan rakan anda selamat

Jika mereka terfikir untuk membunuh diri, mereka mungkin akan melakukannya. Anda perlu mengambil segala senjata yang boleh digunakan oleh rakan anda untuk membunuh diri. Atau anda boleh membawa rakan anda ke tempat yang lebih selamat yang boleh mengurangkan risiko mereka membunuh diri.

Bersama rakan anda

Pastikan anda bersama rakan anda dan elakkan dari membiarkan dia keseorangan. Anda perlu bercakap dengan rakan anda, mendengar luahan mereka dan memahami apa yang mereka fikirkan atau rasai. Anda boleh meringankan perasan mereka dan memberi nasihat

Tawarkan bantuan

Hubungi talian kecemasan jika memerlukan, mereka mengetahui apa yang perlu dilakukan jika berdepan situasi seseorang individu ingin membunuh diri.

Jika situasi rakan anda tidak memerlukan tindak balas segera, anda boleh bercakap dengan orang perseorangan dan tawarkan rakan anda bantuan. Rakan anda boleh mendapatkan bantuan dari doktor atau psikologi. Mereka berkelayakan dan terlatih untuk mengendalikan situasi seperti ini.

Membunuh diri adalah satu masalah berkaitan kesihatan umum yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Namun, terdapat pelbagai bantuan yang boleh membantu menurunkan kes membunuh diri. Seandainya rakan anda berkeinginan untuk membunuh diri, bantu mereka dengan mengenal pasti tanda amaran membunuh diri dan buatkan mereka membatalkan keinginan tersebut.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Tarikh Reviu: Februari 26, 2019 | Kali terakhir kemaskini: April 2, 2020

Rujukan
Anda mungkin berminat dengan artikel berikut