Cara Buat Anak yang Terbaik Bagi Pasangan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 25/06/2020 . 8 minit bacaan

Impian memiliki pelengkap hidup dengan kelahiran anak bagi pasangan adalah satu rahmat. Walau bagaimanapun, tidak semua pasangan atau individu diberikan peluang untuk memiliki anak disebabkan pelbagai faktor atau kekangan dan halangan hidup yang memaksa. Pasangan boleh berusaha untuk mendapatkan anak melalui cara buat anak tertentu yang memungkinkan potensi mendapatkan anak dengan peratusan yang tinggi. Langkah atau cara buat anak ini melibatkan pelbagai perkara dan faktor bagi pasangan yang menginginkan kelahiran bayi dalam hidup mereka.

Cara buat anak melalui posisi seks

cara buat anak

Anda mungkin pernah terdengar bahawa terdapat cara buat anak melalui posisi-posisi seks tertentu yang meningkatkan lagi peluang untuk hamil. Bunyinya seakan-akan petua lapuk tetapi kajian mendapati terdapat beberapa posisi seks yang dapat meningkatkan peluang untuk hamil kerana kelebihan posisi tersebut yang menggalakkan tusukan yang lebih mendalam.

Apakah antara posisi-posisi yang mempunyai potensi kehamilan paling tinggi?

Posisi missionary dan doggy adalah jawapan yang anda cari sebagai posisi cara buat anak yang mungkin berkesan. Melalui ujian imbasan, posisi ini membolehkan penghujung zakar menyentuh atau berada di hadapan pembukaan pangkal rahim. Ini bermaksud sperma lebih mudah untuk masuk ke dalam rahim kerana jarak yang lebih dekat sekali gus meningkatkan peluang untuk hamil. Menggunakan logik ini, posisi lain seperti berdiri atau si wanita berada di atas mungkin mempunyai impak yang sama namun tiada kepastian untuk posisi ini kerana tidak ada ujian atau kajian yang melihat kelebihan posisi ini.

Perlukah anda capai kemuncak untuk hamil?

Jelasnya, lelaki perlu mencapai kemuncak untuk seorang wanita itu hamil namun ianya tidak berapa jelas sama ada wanita perlu atau tidak mencapai kemuncak untuk hamil. Hal ini kerana kemuncak dalam seorang wanita tidak membantu sperma atau ovum bertemu. Walaupun kontraksi rahim dapat membantu menolak sperma ke dalam rahim, tanpa kemuncak, kontraksi ini tetap berlaku. Jadi untuk seorang lelaki, kemuncak itu perlu manakala untuk wanita, ianya tidak.

Apakah posisi untuk mendapat jantina tertentu?

Persoalan ini hanya wujud dalam petua dan kisah orang lama. Umumnya, dipercayai bahawa untuk mendapatkan bayi perempuan, wanita perlu berada di atas dan sebaliknya untuk lelaki.

Perlukah si wanita terus baring selepas melakukannya?

Sperma akan berada di sekitar pangkal rahim lebih lama jika anda terus baring berbanding anda terus berdiri selepas melakukannya. Bagaimanapun, dengan setiap orgasma lelaki, jutaan sperma akan dilepaskan dan walaupun anda berdiri selepas melakukannya, bekalan sperma masih banyak.

Umumnya, pasangan berupaya untuk mendapat kehamilan jika mereka melakukan seks tanpa alat pencegah kehamilan, dengan kerap, selama setahun. Jadinya, melakukan seks dengan lebih kerap meningkatkan lagi kemungkinan untuk hamil. Jika tidak hamil selepas setahun atau memiliki sejarah penyakit yang mempengaruhi kesuburan anda, berjumpalah dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian.

Perkara yang tidak disarankan untuk dilakukan semasa seks sebagai cara buat anak

Jangan gunakan pelincir untuk menggerakkan sperma. Sesetengah individu mungkin berfikir bahawa pelincir boleh membantu sperma bergerak lebih cepat, tetapi sebenarnya perkara ini boleh menghalang usaha kehamilan anda. Banyak formula boleh mengubah keseimbangan pH dalam faraj dan mengurangkan mobiliti sperma.

Jangan risau jika anda tidak mempunyai orgasma. Walaupun ada yang membuat spekulasi bahawa orgasma meningkatkan konsepsi dengan menarik lebih banyak sperma ke dalam vagina dan uterus, teori ini tidak mempunyai bukti saintifik.

Jangan bimbang tentang perbezaan pemakaian antara seluar dalam dan seluar pendek. Kerana sesetengah masalah kesuburan pada lelaki berpunca dari keadaan di mana suhu di dalam buah zakar panas secara berlebihan, yang mempengaruhi pengeluaran sperma. Adalah biasa untuk mempercayai bahawa pemilihan seluar pendek berbanding seluar dalam boleh menghalang konsepsi. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang kuat yang menyokong tanggapan ini. Sudah tentu tidak ada kelemahan dengan memakai seluar dalam, memandangkan ia tidak mungkin menghalang masa kehamilan anda dengan ketara.

Cara buat anak melalui gaya hidup

Kebanyakan individu menganggap kehamilan merupakan sesuatu yang mudah. Hakikatnya, kehamilan tidak semudah yang disangka dan memerlukan perancangan dan persiapan yang mencukupi. Ini untuk meningkatkan peluang anda untuk hamil secara selamat dan sihat. Berikut merupakan beberapa perkara yang anda perlu ikuti sebagai cara buat anak sekiranya anda mempunyai perancangan untuk hamil dalam masa yang terdekat.

Cipta dan kekalkan gaya hidup yang sihat

cara buat anak

Keadaan fizikal anda dan pasangan memainkan peranan yang sangat besar dalam menentukan kesihatan kandungan. Oleh itu, amat penting untuk anda memberikan perhatian terhadap pemakanan, aktiviti senaman serta waktu tidur anda. Paling penting, jauhkan diri anda daripada bahan dan gejala yang mampu mengkibatkan kesan negatif kepada kandungan seperti rokok dan alkohol.  

Kedua-dua anda dan pasangan juga perlu melakukan pemeriksaan kesihatan secara menyeluruh bagi memastikan anda bebas dari komplikasi kesihatan seperti diabetes atau hipertensi selain penyakit kelamin yang paling ditakuti iaitu sexually transmitted diseases (STD). Ini bertujuan untuk memastikan kandungan anda berada dalam keadaan sihat dan selamat.

Beri perhatian terhadap pengambilan ubat-ubatan

Sekiranya anda dan pasangan sudah tekad untuk mempunyai zuriat, maka anda perlu berhenti mengambil ubat kontraseptif atau sebarang ubat perancangan keluarga yang lain beberapa bulan sebelum itu.

Jika anda masih dalam tempoh pengambilan ubat-ubatan yang diperlukan untuk merawat masalah kesihatan anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan ubat-ubatan tersebut selamat untuk kandungan anda atau tidak. Anda mungkin dinasihatkan untuk mengubah jenis ubat-ubatan lain sekiranya ubat-ubatan yang anda ambil pada ketika ini mampu memberi kesan negatif terhadap kandungan anda.

Ibu hamil disarankan untuk mengambil suplemen asid folik sekurang-kurangnya 400 hingga 1000 mcg pada satu hari. Ini untuk mengelakkan janin mereka mengalami sebarang kecacatan.

Anda juga disarankan untuk mengambil beberapa vaksinasi ketika sedang hamil untuk melindungi kandungan anda daripada sebarang penyakit berbahaya. Ibu hamil amat perlu mengambil suntikan vaksinasi MMR (Measles-Mumps-Rubella) sekurang-kurangnya sebulan sebelum anda memutuskan untuk hamil. Penyakit-penyakit ini sangat berbahaya dan mampu merosakkan jantung, telinga dan mata bayi dalam kandungan.

Ketahui waktu kesuburan anda

cara buat anak

Peluang anda untuk hamil sebenarnya sangat tinggi ketika 5 hari proses ovulasi berlaku dalam tubuh badan anda. Jangka hayat sperma pula kebiasaannya adalah juga selama 5 hari. Oleh itu, sangat penting untuk anda dan pasangan mengetahui waktu tubuh badan anda melakukan proses ovulasi. Ini kerana proses ini berlaku berbeza bagi setiap individu. Namun begitu, anda masih boleh meneka hari-hari tersebut dengan memberi perhatian terhadap perubahan suhu, keinginan melakukan hubungan seks yang berlaku pada tubuh badan anda.

Bagaimana anda mendapat masa yang betul? Anda perlu tahu bila anda ovulasi dan pastikan anda melakukan hubungan seks dalam beberapa hari sebelum itu.

Jangan hanya memuat turun aplikasi dan mempercayai apa sahaja yang diberitahu kepada anda tentang hari kesuburan anda. Kebanyakan aplikasi penjejakan kesuburan telah ditunjukkan untuk menganggarkan tetingkap kesuburan secara tidak betul berdasarkan garis panduan klinikal.

Lebih merumitkan, hanya 30 peratus wanita mempunyai tetingkap subur yang berada dalam jangka waktu yang ditentukan oleh garis panduan klinikal-iaitu antara hari ke-10 dan ke-17. Beberapa wanita memulakan tetingkap kesuburan mereka lebih awal, dan yang lain memulakannya lebih lewat . Tetingkap kesuburan juga mungkin berbeza untuk wanita yang sama dari bulan ke bulan.

Terdapat banyak cara yang lebih tepat untuk mencari tetingkap kesuburan anda daripada bergantung kepada aplikasi. Pemantauan lendir serviks dan ujian ovulasi boleh memberi anda maklumat berkenaan tubuh anda sekiranya ia bersiap untuk berovulasi. Suhu badan asas dapat mengesahkan bahawa ovulasi berlaku, tetapi pada ketika itu, sudah terlambat untuk hamil dalam kitaran tersebut.

Selain itu, anda juga boleh melakukan pengiraan dengan menghubungkaitkan waktu anda datang haid pada bulan ini dan bulan seterusnya. Untuk mendapatkan lebih kepastian, anda boleh menggunakan peralatan khas yang mampu melihat waktu tubuh badan anda berovulasi. Peralatan ini boleh didapati di farmasi dan pusat perubatan yang telah diperakui.

Cara buat anak dan pemakanan

Kita sering mendengar akan kepentingan sarapan di waktu pagi bagi memulakan rutin harian. Namun, tahukah anda bahawa sarapan pagi juga memberi manfaat buat wanita yang sedang berusaha untuk menimang cahaya mata. Menurut kajian yang diterbitkan dalam Clinical Science, pengambilan separuh daripada kalori harian anda di waktu pagi boleh meningkatkan kesuburan anda.

Kaitan sarapan pagi dan kesuburan

cara buat anak

Kajian mendapati bahawa makan sarapan pagi yang berkhasiat boleh memberikan impak positif kepada wanita yang mengalami masalah kesuburan. Penyelidik dari Hebrew University of Jerusalem dan Tel Aviv University mengatakan pengambilan sarapan pagi yang berat boleh meningkatkan kesuburan dalam kalangan wanita yang mengalami masalah haid tidak teratur.

Kajian tersebut dibuat kepada 60 wanita yang berusia 25 hingga 39 tahun yang mengalami masalah Sindrom Polisistik Ovari (PCOS) serta indeks jisim badan (BMI) kurang daripada 23. Kajian ini dibuat untuk memahami sama ada masa makan mempunyai impak kepada kesihatan wanita yang mengalami masalah haid tidak teratur, disebabkan oleh PCOS. Dalam kajian tersebut, wanita-wanita ini dibahagikan kepada dua kumpulan; setiap kumpulan dibenarkan mengambil 1,800 kalori sehari. Bezanya, satu kumpulan iaitu 30 wanita diberikan hidangan berat semasa sarapan pagi sementara 30 wanita lagi diberikan hidangan berat semasa waktu makan malam mereka.

Kajian tersebut mendapati bahawa wanita yang makan hidangan berat semasa sarapan pagi berjaya menurunkan tahap glukos dan insulin (turun sehingga 8 peratus), berbanding dengan kumpulan yang mengambil makanan berat sewaktu makan malam. Dalam kumpulan yang mengambil sarapan pagi juga, para penyelidik melihat bahawa tahap testosterone mereka berkurang sehingga hampir 50 peratus. Malah yang lebih menggembirakan lagi, wanita-wanita ini mengovulasi pada kadar yang lebih tinggi apabila mereka mengambil hidangan berat semasa sarapan pagi. Melalui kajian tersebut, penyelidik menyatakan bahawa bukan sahaja amaun kalori yang kita ambil secara harian penting, tetapi masa pengambilan juga adalah lebih penting.

Selain itu, makan lebih di waktu pagi dapat dikaitkan dengan manfaat kesihatan seperti kurang berat badan, kuat metabolisma, dan sensitiviti insulin meningkat. Malah, peningkatan sensitiviti insulin ini memberikan pengurangan hormon lelaki dalam kalangan mereka yang mengalami PCOS. Jika anda makan banyak pada waktu pagi, jadual pemakanan anda lebih sejajar dengan waktu bangun-tidur semula jadi anda- yang mana jam sirkadian anda membantu mengawal pengeluaran hormon. Hasilnya, tubuh anda kurang menghasilkan hormon yang salah.

Makanan sebagai salah satu cara buat anak yang boleh membantu untuk kehamilan

Diet dan pemakanan yang betul merupakan antara panduan cara membuat anak yang perlu anda ikuti. Untuk mengetahuinya dengan lebih mendalam, sebenarnya terdapat beberapa jenis makanan spesifik yang boleh membantu anak untuk mendapatkan anak, antaranya:

  • Buah-buahan

Buah-buahan perlu ditempatkan sebagai makanan nombor satu dalam senarai anda. Jumlah lemak tidak tepu yang tinggi dapat meningkatkan kesuburan. Wanita yang memakan lebih banyak nutrien sihat ini dapat meningkatkan kadar kejayaan kehamilan berbanding yang kurang memakannya.

  • Telur

Kadar kehamilan adalah lebih tinggi bagi wanita yang mengamalkan diet protein tinggi dan karbohidrat rendah. Pastikan anda menambah protein berkualiti tinggi. Walaupun protein dari daging adalah sangat sihat, ia boleh membawa bakteria. Sumber protein yang terbaik adalah putih telur, yang mengandung asid amino.

  • Biji bunga matahari

Makan segenggam biji bunga matahari sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Ia sebenarnya sangat kaya dengan zink dan biji yang kecil ini dapat membantu mengimbangi hormon pembiakan. Biji ini akan membantu wanita menghasilkan telur yang berkualiti tinggi. Selain itu, ia juga mengandungi banyak folat, yang secara sintetik diubah menjadi asid folik – sebatian kimia yang penting untuk pembahagian sel dan pertumbuhan. Ini penting kerana tubuh badan anda memerlukan asid folik yang tinggi semasa kehamilan.

  • Kayu manis

Rempah kayu manis ini mempunyai khasiat untuk mengurangkan insulin dalam tubuh badan. Ia boleh menyumbang kepada peningkatan kadar ovulasi anda. Ia mungkin tidak boleh dimakan secara terus. Oleh itu, taburkan atau gunakannya dalam makanan anda.

  • Buckwheat

Tidak salah rasanya jika anda cuba amalkan pengambilan satu per empat cawan buckwheat bersama dengan makan malam tiga kali seminggu. Bijian ini sebenarnya sangat tinggi dalam sebatian yang mampu membantu mengurangkan paras insulin dan testosteron.

Kesuburan boleh dipengaruhi secara negatif oleh penggunaan makanan tertentu (gula dan jus botol, kafein, makanan daripada soya, makanan tanpa lemak, dan sebagainya). Adalah lebih baik jika anda menjauhkan diri daripadanya ketika anda sedang hamil.

Dengan perkembangan teknologi kini, pada masa kini terdapat banyak tip untuk menggandakan peluang untuk hamil (memantau ovulasi, merekod kekerapan kitaran haid, IVF, dan sebagainya). Walau bagaimanapun, jika anda mempertimbangkan pendekatan yang lebih alami, cuba makanan yang disebutkan.

Usia berapakah yang paling sesuai untuk membuat anak?

cara buat anak

Selain cara buat anak, adalah agak penting juga untuk anda dan pasangan mengetahui dan mengenal pasti usia yang sesuai sebagai cara buat anak yang ideal. Ini mungkin bergantung kepada individu. Sebaiknya, perkara ini dibincangkan bersama pasangan anda masing-masing.

Jika pasangan anda ingin membuat anak sekitar berusia 30-an, apa yang anda perlu tahu? Bagi kebanyakan wanita masa kini, usia 30-an adalah dikira sebagai masa yang paling sesuai untuk membuat anak, memandangkan ketika ini anda sudah stabil dari segi kewangan dan sudah dalam perhubungan yang kukuh untuk membina sebuah keluarga.

Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bahawa peluang kehamilan anda ketika ini tidak setinggi seperti semasa usia anda 20-an, lebih-lebih lagi pada usia 35 tahun dan ke atas. Peluang anda untuk hamil ketika ini akan menurun lebih drastik iaitu daripada 75% kepada 65% sahaja.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Orang Muda Lagi Aktif Berjimak Bersama Pasangan? Anda Silap! Ini Kajian Yang Kata!

    Menurut kajian terkini, didapati bahawa golongan belia sudah kurang buat seks. Jom ikuti artikel ini untuk tahu apa itu jimak dan kenapa ia berlaku!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 08/07/2020 . 3 mins read

    Zakar Bengkok Boleh Kembali Lurus? Nak Tahu Mustahil Atau Tidak, Baca Ini!

    Anda mempunyai zakar bengkok dan berhasrat meluruskan ia semula? Jangan buat dulu, jom klik artikel ini untuk tahu ia boleh atau mustahil!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 08/07/2020 . 3 mins read

    Siapa Cakap Lelaki Tak Perlu Buat Yoga? Ada Manfaat Untuk Kesihatan Seksual Okay!

    Ramai yang kata senaman ini hanya untuk warga emas atau wanita hamil sahaja, salah. Ini kerana terdapat banyak manfaat yoga untuk lelaki. Klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 07/07/2020 . 3 mins read

    10, 15 Atau 20 Minit? Ini Rupanya Berapa Lama Suami Isteri Kena Buat ‘Sentuhan Oral’

    Seks oral adalah satu kebiasaan buat pasangan suami isteri. Persoalannya, apakah waktu ideal hisap zakar dan jilat faraj? Klik artikel ini untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 06/07/2020 . 3 mins read

    Artikel lain untuk anda

    mimpi basah

    Wah! Bukan Lelaki Saja Yang Alami Mimpi Basah, Tapi Wanita Pun Boleh

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 09/07/2020 . 3 mins read
    hubungan senggama

    Kenapa Tak Boleh Buat Seks Dengan Ramai Pasangan? Bukan Sebab HIV Sahaja Ya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 09/07/2020 . 3 mins read
    banyak air ketika bersama suami

    Aduh! Sakit Ditusuk Suami? Atasi Faraj Kurang Basah Dengan 8 Jenis Makanan Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 09/07/2020 . 3 mins read
    gila seks

    Gila Seks Bukan Gelaran Tetapi Penyakit! Ini 5 Kriteria Jika Anda Salah Seorang Daripadanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 09/07/2020 . 3 mins read