Tonton Cerita Seram Boleh Bantu Kawal KEGELISAHAN, Fakta Atau Mitos?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/06/2020 . 3 minit bacaan

Setiap kali penulis pergi menonton cerita seram di panggung wayang, penulis mesti akan bawa sweater ekstra sekali. Bukan sebab dalam dewan itu terlalu sejuk, tapi sebab penulis mahu guna ia untuk menutup muka apabila sampai adegan jump scare yang boleh menggugurkan jantung dan iman penulis.

Dalam pada itu, ada kajian yang mengatakan tonton cerita seram boleh bantu kawal kegelisahan. Adakah penyataan ini betul atau sekadar mitos dan plasebo semata-mata? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk mengetahuinya!

Cerita seram & kegelisahan

Mengikut pemikiran logik akal, sudah pasti aktiviti menonton cerita seram akan mengundang rasa takut, cemas dan gelisah. Namun, ia sama sekali jauh berbeza dengan pandangan sains. Ada kajian yang mengatakan bahawa menonton cerita bergenre seram atau hantu sebenarnya boleh membantu pesakit yang mengalami kegelisahan!

Menurut portal berita antarabangsa, HuffPost, penderita kegelisahan cenderung menjadikan aktiviti menonton cerita seram ini sebagai satu hobi atau terapi. Menurut mereka, aktiviti ini adalah salah satu cara yang boleh bantu kawal kegelisahan yang dialami oleh mereka. Persoalannya, bagaimana aktiviti ini boleh membantu?

Berikut merupakan keterangan pakar.

Ia adalah ‘gangguan’ yang membantu

Menurut Jocelyn McDonnel yang merupakan seorang ahli terapi dari The Family Institute at Northwestern University, penderita kegelisahan cenderung merisaukan perkara berkenaan pekerjaan, perhubungan, kesihatan, kewangan dan macam-macam lagi. Jadi, fokus mereka perlu ditempatkan pada perkara yang lain.

Oleh itu, aktiviti menonton cerita seram ini boleh membantu mereka yang mengalami masalah kegelisahan untuk memfokuskan minda mereka terhadap perkara yang lain.

Kenyataan ini disokong oleh seorang lagi pakar terapi dari Washington, Alicia Clark yang juga merupakan pengarang buku “Hack Your Anxiety”. Menurut beliau, aktiviti menonton cerita seram boleh ‘mengalihkan’ kegelisahan yang dialami kepada sesuatu yang akan menyebabkan mereka kekal fokus. Wah! menarik, bukan?

cerita seram

Ia akan membuat kegelisahan tampak normal

Bagi kebanyakan penderita kegelisahan, aktiviti menonton cerita seram adalah salah satu cara untuk mengesahkan bahawa ketakutan atau kerisauan itu adalah satu perkara yang normal buat orang lain. Jadi, ia akan membuat mereka berasa seperti orang yang normal.

“Dengan menonton cerita horror atau thriller, individu dengan kegelisahan boleh mengesahkan bahawa dunia ini memang tempat yang bahaya. Disebabkan itu, tidak salah untuk mereka berasa takut, risau dan gelisah”, jelas Elias Aboujaoude, profesor dari Stanford University.

Dalam erti kata yang lebih mudah, penderita kegelisahan dapat beranggapan bahawa perasaan yang dialami adalah sesuatu yang normal dan sebenarnya turut dirasai oleh orang lain. Jadi, tidaklah mereka berasa bahawa mereka adalah berseorangan sahaja yang mengalaminya!

Ia membantu penderita mengawal kegelisahan

Keith Humphrey yang juga merupakan profesor dari Stanford University menjelaskan bahawa aktiviti menonton cerita seram ‘membenarkan’ individu dengan kegelisahan untuk ‘menyalurkan’ kegelisahan yang sering dialami itu ketika menonton cerita seram dengan lebih terkawal. 

Dalam pada itu, beliau turut memberi analogi di mana dalam cerita seram atau apa-apa genre cerita watak antagonis akan tewas di penghujung cerita. Jadi, penderita kegelisahan boleh menyimpulkan bahawa segalanya sebenarnya boleh dikawal, dibendung atau ‘ditewaskan’.

Maka, mereka yang mengalami kegelisahan mungkin akan berasa bahawa penyakit yang dialami mereka sebenarnya berpeluang untuk sembuh sekiranya ia berjaya dikawal dengan baik.

cerita seram

Ia adalah satu terapi yang merelakskan

Menurut McDonnell, menonton cerita seram sangat membantu dalam melegakan ketegangan dan perasaan tidak selesa – sesuatu yang kebanyakan penderita kegelisahan akan alami.

Jadi, aktiviti ini akan mengajar seseorang itu cara menghadapi ancaman, tekanan atau kegelisahan yang sebenarnya tidak seteruk mana dan hanya diperbesarkan oleh penderitanya. 

Kajian Universiti of Westminster pada 2012 menyokong dakwaan ini dengan menyatakan bahawa menonton cerita seram akan menyebabkan adrenalin meningkat semasa tiba babak yang mengerikan.

Oleh itu, ia akan membiasakan penderita dengan perasaan ini dan mungkin akan membantu mereka untuk mengawal kegelisahan yang akan dialami kelak.

Namun, ia bukanlah satu hobi atau terapi yang berkesan buat kesemua penderita kegelisahan. Ada dalam kalangan mereka ini yang tidak mampu menahan perasaan gelisah mereka sewaktu menonton cerita sebegini lantas menerukkan lagi keadaannya.

Jadi, ia bukanlah satu penyelesaian yang boleh digunakan oleh semua orang. Sebaiknya, penderita kegelisahan atau sebarang penyakit mental haruslah mencari rawatan atau ubatan dari doktor pakar yang benar-benar tahu keadaan anda. Namun, tidak salah untuk mencuba terlebih dahulu bukan?

Konklusi

Kesimpulannya, ramai pakar yang menyatakan bahawa tonton cerita seram mungkin bermanfaat buat individu yang ada mengalami masalah kegelisahan.

Jadi, jika anda mempunyai masalah yang sama, mungkin boleh cuba jadikan ini sebagai satu hobi dan terapi buat anda. Cuma, pastikan anda telah dapatkan khidmat nasihat dan rawatan daripada doktor dulu ya?

Buat peminat horror movie di luar sana, penulis ada tip penting buat anda. Bawa sweater ekstra. Ia sangat berguna untuk tutup muka anda bila tiba babak jump scare nanti!

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Opsss, Isteri Hamil Tapi Suami Yang Kena Alahan? Ini 7 Tanda Ia Mungkin Sindrom Couvade

    Pernah dengar tentang sindrom Couvade? Haaa...apa tu? Ia simptom kehamilan pada lelaki. Ingin tahu lebih lanjut, teruskan membaca perkongsian artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 14/04/2020 . 3 minit bacaan

    Gangguan Kegelisahan Boleh Jejaskan Hubungan Seks – #4 Paling Perlu Elak!

    Mungkin ramai yang tahu bahawa kegelisahan jejaskan hubungan seks. Persoalannya, bagaimana ia berlaku? Jom sama-sama ikuti artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 07/04/2020 . 3 minit bacaan

    Akad Nikah Dengan Satu Lafaz, Kemestian Atau Kebanggaan Semata-mata?

    Sudah jadi kebiasaan di mana lafaz akad nikah perlu dilakukan sekali sahaja. Pun begitu, adakah ia satu kemestian atau kebanggaan semata-mata?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 27/02/2020 . 3 minit bacaan

    Anak Meninggal, Suami Kahwin Lain PUNCA Wanita Ini Alami Kemurungan

    Kemurungan bukanlah satu penyakit mental yang mudah untuk dikenali. Baru-baru ini tular video wanita mengamuk kerana kereta ditunda. Kemurungankah itu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Berita, Berita Tempatan 11/02/2020 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    gangguan emosi

    Gelisah & Sedih: Emosi Rasa Terganggu Selepas Seks? Mungkin Ini Puncanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 22/06/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat-meditasi-berjalan

    Nak Elak Pergi Gim Sepanjang PKPP Ini? Apa Kata Lakukan Meditasi Berjalan, Mudah & Banyak Manfaat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 09/06/2020 . 3 minit bacaan

    Dalam Sibuk Jaga Kesihatan Badan, Jangan Lupa Kesihatan Otak Anda Juga! Bahaya Jika Tak Dijaga

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/06/2020 . 3 minit bacaan
    7-cara-mengatasi-kegelisahan

    Mudah Rasa Cemas dan Gelisah? Ini Cara Hilangkannya, Jangan Sampai Jadi Stres

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 21/04/2020 . 3 minit bacaan