Fibroid rahim merupakan kondisi yang menimpa hampir 20% ke 40% golongan wanita yang berada di dalam usia pembiakan. Persoalannya, wujudkah cara mencegah fibroid?
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman · Dokter Umum · Hello Health Group
Fibroid rahim merupakan kondisi yang menimpa hampir 20% ke 40% golongan wanita yang berada di dalam usia pembiakan. Persoalannya, wujudkah cara mencegah fibroid?
Myoma rahim atau juga dikenali sebagai fibroid adalah sejenis tumor jinak yang tumbuh secara abnormal di dalam rahim dan tidak bersifat kanser (cancerous).
Ia adalah tumor berotot licin yang terbentuk di dinding rahim sebagai ketumbuhan tunggal atau berkelompok.
Dalam kes yang teruk, kehadiran kluster dan jumlah fibroid yang banyak mampu mengembangkan saiz rahim hingga ke tulang rusuk!
Ngeri, kan? Justeru, apakah cara mencegah fibroid rahim yang boleh golongan wanita lakukan? Mari ikuti artikel ini!
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Fibroid Rahim, sila dapatkannya di sini.
Sebelum penulis kupas dengan lebih lanjut, adalah wajar untuk para pembaca sekalian memahami gejala dan punca fibroid rahim dengan lebih mendalam.
Untuk makluman, fibroid boleh hadir dalam pelbagai bentuk dan ukuran. Lokasinya juga berbeza-beza, sama ada di rahim, dinding rahim atau pada permukaannya.
Pun begitu, kebanyakan wanita yang mempunyai fibroid tidak mengalami sebarang gejala.
Pada mereka yang bergejala, tanda dan simptom yang paling kerap berlaku merangkumi:
Malangnya, hingga kini pakar masih tidak dapat merungkai punca di sebalik pembentukan fibroid rahim.
Bagaimanapun, faktor hormon dan genetik mungkin membuat anda lebih cenderung mendapatkannya.
Baca juga:
Jika mahu diikutkan, fibroid tidak dapat dicegah, namun beberapa penyelidikan menunjukkan perubahan gaya hidup berserta diet pemakanan yang sihat berpotensi mengurangkan risiko pembentukannya.
Bukan menjadi rahsia lagi, melakukan senaman secara berkala dapat memberi kesan positif kepada kesihatan.
Ia turut meningkatkan hormon endorfin atau turut dikenali sebagai hormon gembira, menguatkan jantung dan sistem kardiovaskular, malah bantu mencegah penyakit berkaitan hormon.
Senaman telah terbukti dapat mengurangkan jumlah hormon yang beredar, secara tidak langsung mencegah pertumbuhan fibroid.
BMI (indeks jisim badan) mempunyai hubung kait dengan fibroid, mengurangkan BMI melalui aktiviti senaman dan pola pemakanan yang sihat dapat mengurangkan risiko pembentukan fibroid. Ia juga merupakan salah satu cara mencegah fibroid yang paling berkesan.
Justeru, pastikan berat badan anda berada di tahap yang disyorkan berdasarkan ketinggian dan jenis badan.
BMI sihat adalah antara 18.5 dan 25. Sekiranya BMI anda melebihi 25, ambil langkah untuk turunkan berat badan.
Ekstrak teh hijau mungkin bermanfaat dalam merawat ketumbuhan fibroid, kondisi yang mempengaruhi seramai 25% ke 30% golongan wanita.
Dr. Dong Zhang, dan rakan-rakan dari Meharry Medical College di Nashville mengatakan, mereka telah mendapati bahawa ekstrak teh hijau dapat membunuh sel-sel fibroid rahim dalam kajian tabung uji dan mengurangkan ukuran serta berat fibroid pada tikus.
Kajian turut menunjukkan, EGCG yang terkandung di dalamnya mungkin berguna untuk penggunaan jangka panjang pada wanita yang fibroid tidak kronik.
Ia dikatakan berupaya mengekang perkembangan tumor dan elak risiko gejala daripada bertambah parah.
EGCG adalah polifenol dalam teh hijau dan merupakan sebatian yang dijumpai pada sayur-sayuran dan buah-buahan.
Disebabkan anemia boleh berlaku seiring dengan fibroid rahim, maka penting untuk memiliki zat besi yang mencukupi.
Tahukah anda, salah satu sumber zat besi terbaik, boleh diperolehi daripada sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti selada air, sayur sawi, brokoli, kangkung, bayam, bok choy dan collard hijau.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen