5 cara hilangkan senak perut ketika hamil
Rawatan untuk mengurangkan rasa sakit perut atau senak bergantung kepada punca kesakitan yang dialami. Namun, ada beberapa tip yang mungkin berkesan untuk mengurangkannya ketika hamil:
1. Berbaring dan cuba relaks
Kadangkala, ibu yang hamil mengalami masalah senak perut kerana terlalu tertekan. Oleh sebab itu, cuba tenangkan diri dengan melakukan senaman ringan, minum teh panas atau berehat selama beberapa minit. Latihan pernafasan juga dapat membantu mengurangkan stres.
Dengan rehat yang mencukupi, rasa senak perut yang ibu alami mungkin akan pergi dengan sendirinya. Jadi, jika anda mula rasa sakit perut, cuba ‘take 5’ dan berehat sebentar.
Cara hilangkan senak perut ketika hamil #2: Minum banyak air
Masalah kekejangan selalunya berlaku jika badan anda kekurangan air. Oleh sebab itu, wanita perlulah minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari ketika hamil untuk mengurangkan masalah senak perut. Cara ini juga dapat mengurangkan simptom sakit abdomen yang disebabkan sembelit.
Jika anda tidak biasa minum banyak air, cuba ambil 2 gelas air kosong setiap kali makan.
Anda juga boleh tambahkan makanan yang mengandungi banyak air seperti kubis, bayam, lobak merah dan lada benggala. Sayur-sayuran ini juga mengandungi pelbagai nutrisi yang bermanfaat untuk wanita hamil.
3. Cuba berendam dalam air hangat
Ramai wanita yang mendapat kelegaan daripada masalah sakit abdomen setelah berendam dalam air panas. Bukan itu sahaja, air hangat juga dapat melegakan kekejangan yang berlaku pada trimester kedua kehamilan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen