Mommy Perut Kerap Senak Ketika Hamil? Jangan Abaikan Tanda-Tanda Ini

Senak atau kekejangan pada bahagian perut merupakan antara ketidakselesaan yang sering dialami oleh wanita hamil. Dalam kebanyakan kes, keadaan ini adalah normal kerana tubuh sedang mengalami pelbagai perubahan untuk menyokong perkembangan bayi.

Walau bagaimanapun, ada kalanya sakit perut ketika hamil boleh menjadi petanda kepada masalah kesihatan yang memerlukan pemeriksaan doktor.

Ketahui kenapa perut rasa senak ketika hamil, punca sakit perut mencucuk ketika hamil trimester 1 dan trimester 3, serta beberapa cara hilangkan senak perut ketika hamil yang boleh dicuba.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya di sini.

Kenapa perut rasa senak ketika hamil?

Perut yang terasa senak atau kejang (cramp)ketika hamil biasanya berpunca daripada perubahan semula jadi yang berlaku sepanjang kehamilan.

Antara punca yang biasa ialah:

• Rahim yang semakin membesar
• Ligamen yang meregang untuk menyokong rahim
• Sembelit atau angin dalam perut
• Perubahan hormon
• Kontraksi Braxton Hicks pada lewat kehamilan

Walaupun kebanyakan keadaan ini tidak berbahaya, anda tetap perlu mendapatkan pemeriksaan doktor jika sakit menjadi semakin teruk atau disertai simptom lain.

Sakit perut mencucuk ketika hamil trimester 1

Pada trimester pertama, sakit perut mencucuk selalunya tidak berbahaya dan boleh berlaku disebabkan oleh:

• Rahim mula membesar
• Ligamen yang mula meregang
• Perut berangin atau sembelit
• Perubahan hormon

Namun, segera berjumpa doktor jika sakit perut disertai:

• Pendarahan faraj
• Sakit yang sangat kuat pada sebelah perut
• Demam
• Pening atau pengsan

Keadaan ini mungkin menandakan komplikasi seperti keguguran atau kehamilan ektopik yang memerlukan rawatan segera.

Sakit perut mencucuk ketika hamil trimester 3

Memasuki trimester ketiga, sakit perut mungkin berlaku akibat perubahan fizikal yang semakin ketara.

Antara penyebab yang biasa ialah:

• Kontraksi Braxton Hicks
• Tekanan bayi pada otot dan ligamen
• Bayi yang semakin membesar
• Pergerakan bayi yang aktif

Namun, segera dapatkan rawatan jika sakit:

• Berlaku secara berkala dan semakin kuat
• Disertai pendarahan
• Air ketuban pecah
• Bayi kurang bergerak
• Berlaku sebelum usia kandungan 37 minggu

Ia mungkin menandakan kelahiran pramatang atau komplikasi lain.

Cara hilangkan senak perut ketika hamil

Jika doktor mengesahkan tiada komplikasi serius, beberapa langkah berikut boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan.

#1. Berehat dan bertenang

Kadangkala senak perut berlaku akibat keletihan atau tekanan. Berehat seketika, lakukan latihan pernafasan atau aktiviti relaksasi boleh membantu melegakan otot.

#2: Minum air yang mencukupi

Dehidrasi boleh menyebabkan kekejangan otot dan memburukkan sembelit. Pastikan anda minum air secukupnya sepanjang hari.

#3. Mandi atau tuam dengan air suam

Mandi air suam atau meletakkan tuam suam pada bahagian yang sakit boleh membantu merehatkan otot dan mengurangkan rasa tidak selesa.

#4: Kekal aktif

Senaman ringan seperti berjalan kaki, yoga kehamilan atau regangan boleh membantu meningkatkan peredaran darah serta mengurangkan kekejangan.

Pastikan anda mendapatkan nasihat doktor sebelum memulakan sebarang aktiviti fizik

#5. Tidur dalam posisi yang selesa

Gunakan bantal untuk menyokong perut atau letakkan bantal di antara kedua-dua kaki ketika tidur bagi mengurangkan tekanan pada bahagian abdomen dan belakang.

Bilakah perlu berjumpa doktor?

Segera dapatkan pemeriksaan doktor jika anda mengalami:

• Senak perut yang semakin teruk atau tidak hilang
• Pendarahan faraj
• Demam atau menggigil
• Pening atau pengsan
• Sakit ketika membuang air kecil
• Air ketuban pecah
• Kontraksi yang berlaku lebih daripada empat kali dalam tempoh sejam sebelum minggu ke-37 kehamilan
• Bayi kurang bergerak (bagi usia kandungan yang sesuai)

Rawatan awal dapat membantu mengenal pasti punca dan mengurangkan risiko komplikasi kepada ibu serta bayi.

Kesimpulan

Senak perut ketika hamil selalunya berpunca daripada perubahan normal yang berlaku sepanjang kehamilan.

Jangan teragak-agak untuk mendapatkan pemeriksaan doktor sekiranya anda bimbang dengan keadaan yang dialami.