Ikuti 4 Tip Jaga Kebersihan Diri Ini Untuk Kekal Sihat

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 09/06/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Kebersihan diri merupakan perkara asas bagi semua orang. Sejak kecil, antara skil awal yang diajarkan oleh ibu bapa kepada anak ialah membuang air di tandas, membasuh najis, mandi, dan gosok gigi. Itu semua adalah langkah-langkah untuk menjaga kebersihan diri.

Selain sebagai rutin harian, ia sebenarnya sangat penting dalam memastikan badan anda dalam keadaan yang sihat.

Bagaimana menjaga kebersihan diri menjadikan diri sihat?

kebersihan diri

Setiap hari, badan anda terdedah kepada pelbagai kuman sama ada di kulit atau di dalam mulut. Tambahan pula, badan anda menggugurkan kulit setiap hari.

Semua kuman dan kulit tersebut akan terkumpul jika ia tidak dibuang atau dibersihkan seterusnya berpotensi menyebabkan jangkitan.

Langkah rutin harian serta wang yang dihabiskan untuk membeli kelengkapan mandi anda termasuk sabun, pencuci muka, syampu, berus, serta ubat gigi bukanlah sekadar bertujuan membuang bau badan, apatah lagi mengikut trend tetapi paling penting ialah untuk membuang segala kotoran pada badan.

Selain itu, badan yang bersih dan wangi akan menjadikan mood anda lebih baik. Ini akan meningkatkan lagi produktiviti serta keyakinan diri.

Mood yang terganggu dan keyakinan diri yang lemah boleh menjejaskan kesihatan seseorang.

Apakah yang anda boleh lakukan untuk menjaga kebersihan diri?

Meskipun kedengaran seperti sangat asas, sebahagian orang masih gagal menjadikan ia sebagai rutin harian. Berikut adalah perkara mudah yang anda boleh amalkan sebagai langkah penjagaan kebersihan diri.

1. Mandi secara berkala

Basuh badan dan rambut anda secara berkala. Sebaiknya adalah untuk mandi setiap hari memandangkan cuaca di Malaysia yang panas dan lembap sepanjang tahun.

2. Berus gigi

kebersihan diri

Sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Pastikan anda menggunakan berus dan ubat gigi yang berkualiti. Jika anda tahu beban yang perlu ditanggung apabila gigi sudah rosak, tentu anda tidak akan meninggalkan berus gigi.

3. Potong kuku

Pastikan kuku dalam keadaan bersih dan pendek untuk mengelakkan daripada jangkitan terutamanya di kaki.

4. Basuh tangan

Langkah yang mudah ini sangat penting. Tangan yang kotor berpotensi membawa kuman bukan sahaja kepada diri sendiri tetapi juga orang lain. Biasakan diri untuk membasuh tangan sebelum dan selepas melakukan sebarang aktiviti.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Malu Nak Tanggal Kasut Sebab Kaki Berbau Busuk? Ini Cara Atasinya

Muka dah cantik tapi kaki berbau busuk, tentu ia memalukan. Tapi jangan risau, ada 5 cara menghilangkan bau kaki yang boleh dicuba.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Kesihatan Kulit, Masalah Kulit Lain 27/11/2020 . 3 minit bacaan

Siapa Yang Kata Senaman Itu Bosan? Ia Sangat Seronok Jika 7 Perkara Ini Dapat Diatasi!

Ramai individu yang menyangkakan bahawa senaman itu membosankan dan ya, kadangkala kenyataan ini mungkin ada benarnya. Cuba tip bersenam ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Badan Sihat, Motivasi Bersenam 15/10/2020 . 3 minit bacaan

Kaki Exercise Kena Tahu Ini- Tak Guna Bersenam Setiap Hari Jika Anda Duduk Lebih 10 Jam Sehari!

Tahukah anda, jika anda tidak aktif dab berkerja dihadapan komputer atau memandu sepanjang hari, efek bersenam dilakukan mungkin tidak dapat dirasai?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Aktiviti Kesihatan Lain, Badan Sihat 25/09/2020 . 3 minit bacaan

Bukan Sahaja ‘Apa’, Penderita Kencing Manis Juga Kena Prihatin Dengan ‘Bila’ Anda Makan!

Mungkin ramai yang ada kencing manis jenis 2 namun tidak tahu tip untuk mengawalnya bukan? Jadi jom klik artikel ini untuk baca dengan lebih lanjut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diabetes Jenis 2, Kencing Manis 21/09/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

jam tidur

Sering Mengantuk Kerana Tidak Cukup Tidur? Ini Cara Nak Kira Jam Tidur Ikut Peringkat Usia

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
kolesterol lemak

Apa Itu Kolesterol? Ini Maklumat Mengenainya Yang Wajib Anda Tahu

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 11/01/2021 . 3 minit bacaan
amalan gaya hidup sihat

Ini 10 Amalan Perlu Buat Ketika Menginjak Usia Emas

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 08/01/2021 . 4 minit bacaan
tahun baharu

Memori Tahun 2020, Ini 5 Pengajaran Yang Tidak Boleh Dilupakan

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan