5 Fakta Mengenai Sembelit

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 27/04/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Sembelit adalah keadaan di mana pergerakan usus kurang berlaku daripada yang sepatutnya. Walaupun semua orang mengalaminya sekali-sekala, tidak ramai yang tahu fakta mengenainya. Untuk meghapuskan semua mitos mengenai sembelit, lihat pada 5 fakta ini:

Tidak perlu membuang air besar setiap hari

Apabila melibat usus pergerakan, tiada peraturan yang ketat sama sekali. Setiap orang mempunyai tahap mereka sendiri. Walaupun sesetengah orang perlu menggunakan tandas sehingga 3 kali sehari, yang lain hanya mungkin 3 kali seminggu. Kebiasaannya orang membuang air besar sehari sekali. Tetapi jika anda tidak mengalaminya, dan anda tidak berasa sebarang ketidakselesaan, ia adalah baik. Kurang daripada 3 pergerakan usus seminggu adalah petunjuk sembelit.

Sembelit tidak meracuni badan

Ramai yang percaya bahawa jika najis tinggal dalam badan terlalu lama, ia akan menghasilkan toksin. Ini adalah mitos tulen. Tiada apa-apa kajian atau percubaan yang boleh menyokong fakta itu. Oleh itu, pembersihan kolon, julap, atau enema tidak akan melindungi anda daripada kanser dan penyakit lain.

Kemurungan boleh menyebabkan sembelit

Mood anda mungkin mempunyai kesan langsung ke atas pergerakan usus. Jika anda sembelit, dan anda berada di bawah banyak tekanan akhir-akhir ini, anda boleh menyelesaikan masalah anda dengan melegakan tekanan anda melalui meditasi dan teknik relaksasi lain. Ia mungkin berguna untuk mengurut perut anda supaya otot menyokong usus anda boleh berehat.

Ubat-ubatan juga boleh menyebabkan sembelit

Ubat-ubatan tertentu seperti ubat tahan sakit, anti-kemurungan dan ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi dikaitkan dengan sembelit kronik. Jika anda mengalami sembelit semasa mengambil ubat-ubatan, anda perlu memberitahu doktor anda. Doktor anda akan dapat tukat kepada ubat lain yang kurang menyukarkan.

Cecair bantuan

Apabila badan anda terhidrat, najis anda lembut dan boleh bergerak melalui usus anda lebih mudah. Jika air kosong membosankan, anda boleh terus terhidrat dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, elakkan kafein dan alkohol kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi. Minum cecair suam pada waktu pagi juga membantu boleh membantu anda.

Banyakkan minum air dan tambah serat untuk diet anda mungkin dapat meringankan sembelit anda. Walau bagaimanapun, jika sembelit berterusan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan. Jangan mengambil julap untuk merawatnya sendiri kerana sering menggunakan julap boleh membuat keadaan anda lebih teruk.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Bersenam Bukan Hanya Jadikan Badan Cergas, Tapi Juga Baik Untuk Otak, No 3 Paling UTAMA

    Kebaikan bersenam kepada kesihatan badan sudah diketahui umum. Tetapi benarkah, senaman kardio juga memberikan manfaat pada otak?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 28/08/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Guna Masa Cuti Hujung Minggu Untuk Bekerja, Kalau Tak Boleh Jadi MENTAL!

    Ada sebab mengapa cuti hujung minggu diwujudkan dan ada juga sebab mengapa anda mesti elak kerja hujung minggu untuk kesejahteraan mental anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 20/08/2020 . 3 minit bacaan

    Bipolar TIDAK SAMA Dengan Kemurungan! Ini Yang Perlu Anda Tahu Tentang Beza Kedua-duanya

    Ada yang menganggap, penyakit bipolar itu sama sahaja dengan episod kemurungan. Namun, gangguan bipolar sebenarnya amat berbeza daripada yang disangka!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 17/08/2020 . 3 minit bacaan

    Kanak-kanak Gemuk Lebih Mudah Alami Depresi? Ini 7 Tanda Kemurungan Pada Si Kecil Obes

    Obesiti mungkin menjadi antara faktor utama kemurungan kanak-kanak. Bagaimana cara untuk atasi masalah kesihatan mental kanak-kanak ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Keibubapaan, Penjagaan Kanak-kanak 29/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kesihatan mental

    Hari Statistik Dunia 20 Okt: Angka Kesihatan Mental Dunia Meningkat Angkara COVID-19

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
    selepas kelahiran bayi

    Faraj Koyak Besar Waktu Bersalin, Ibu Alami Trauma! Bagaimana Nak Atasi Rasa Trauma Kelahiran?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 14/10/2020 . 3 minit bacaan
    bunuh diri

    Jika Ada Sesekali Terfikir Untuk Membunuh Diri, Apa Kata Cuba 5 Cara Ini Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 09/09/2020 . 3 minit bacaan
    emosi ibu mengandung

    BAHAYA! Jangan Bagi Ibu Hamil Kemurungan, Jika Tidak Anak Boleh Lahir Tak Cukup Bulan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 01/09/2020 . 3 minit bacaan