5 Fakta Mengenai Sembelit

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 27/04/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Sembelit adalah keadaan di mana pergerakan usus kurang berlaku daripada yang sepatutnya. Walaupun semua orang mengalaminya sekali-sekala, tidak ramai yang tahu fakta mengenainya. Untuk meghapuskan semua mitos mengenai sembelit, lihat pada 5 fakta ini:

Tidak perlu membuang air besar setiap hari

Apabila melibat usus pergerakan, tiada peraturan yang ketat sama sekali. Setiap orang mempunyai tahap mereka sendiri. Walaupun sesetengah orang perlu menggunakan tandas sehingga 3 kali sehari, yang lain hanya mungkin 3 kali seminggu. Kebiasaannya orang membuang air besar sehari sekali. Tetapi jika anda tidak mengalaminya, dan anda tidak berasa sebarang ketidakselesaan, ia adalah baik. Kurang daripada 3 pergerakan usus seminggu adalah petunjuk sembelit.

Sembelit tidak meracuni badan

Ramai yang percaya bahawa jika najis tinggal dalam badan terlalu lama, ia akan menghasilkan toksin. Ini adalah mitos tulen. Tiada apa-apa kajian atau percubaan yang boleh menyokong fakta itu. Oleh itu, pembersihan kolon, julap, atau enema tidak akan melindungi anda daripada kanser dan penyakit lain.

Kemurungan boleh menyebabkan sembelit

Mood anda mungkin mempunyai kesan langsung ke atas pergerakan usus. Jika anda sembelit, dan anda berada di bawah banyak tekanan akhir-akhir ini, anda boleh menyelesaikan masalah anda dengan melegakan tekanan anda melalui meditasi dan teknik relaksasi lain. Ia mungkin berguna untuk mengurut perut anda supaya otot menyokong usus anda boleh berehat.

Ubat-ubatan juga boleh menyebabkan sembelit

Ubat-ubatan tertentu seperti ubat tahan sakit, anti-kemurungan dan ubat yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi dikaitkan dengan sembelit kronik. Jika anda mengalami sembelit semasa mengambil ubat-ubatan, anda perlu memberitahu doktor anda. Doktor anda akan dapat tukat kepada ubat lain yang kurang menyukarkan.

Cecair bantuan

Apabila badan anda terhidrat, najis anda lembut dan boleh bergerak melalui usus anda lebih mudah. Jika air kosong membosankan, anda boleh terus terhidrat dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, elakkan kafein dan alkohol kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi. Minum cecair suam pada waktu pagi juga membantu boleh membantu anda.

Banyakkan minum air dan tambah serat untuk diet anda mungkin dapat meringankan sembelit anda. Walau bagaimanapun, jika sembelit berterusan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan. Jangan mengambil julap untuk merawatnya sendiri kerana sering menggunakan julap boleh membuat keadaan anda lebih teruk.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Awas, Nyawa Mungkin Melayang Jika Anda Berlengah Rawat Apendiks!

    Anda sakit apendiks tapi tak mahu dapatkan rawatan lagi? Jangan begitu, tindakan itu boleh menyebabkan masalah kesihatan lain, bahkan mungkin meragut nyawa!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Penyakit Perut/Gastrousus, Pusat Kesihatan 18/12/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Amalkan Minum Air Sebelum Tidur! Jika Tak Kena Gayanya, Boleh Ganggu Tidur

    Air, seperti yang kita tahu, adalah sumber penghidratan yang penting buat tubuh manusia. Tetapi, apakah manfaat atau keburukan minum air sebelum tidur?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 17/12/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Pelik! Ada Wanita Yang Selalu Cirit-Birit Waktu Haid, Ini Namanya ‘Period Poop!’

    Haid berpotensi menyebabkan kekejangan, perubahan mood dan jerawat. Tetapi, ia juga boleh mendatangkan 'malapetaka' pada sistem pencernaan anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 17/12/2020 . 3 minit bacaan

    Bayi Menyusu Juga Berisiko Alami Dehidrasi? Parents, Kenal Pasti 17 Tanda Ini & Cara Atasinya

    Benarkah bayi juga boleh mengalami masalah kekurangan air? Jika benar, apakah tanda dehidrasi pada anak yang boleh dikenal pasti serta cara mengatasinya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Penjagaan Kanak-kanak 16/12/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kesan tabiat buruk pada wajah

    Tak Guna Membazir Beli Produk Anti Penuaan Mahal-Mahal Jika Masih Buat Tabiat Ini…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
    masalah sembelit selepas menopaus

    SEMBELIT Masalah Lazim Selepas Menopaus! Jadi, Wanita Sila Siap Sedia Dengan 3 Solusi Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 29/12/2020 . 3 minit bacaan
    tahun baharu

    Memori Tahun 2020, Ini 5 Pengajaran Yang Tidak Boleh Dilupakan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan
    air kelapa selepas berolahraga

    Tak Perlu Minuman Isotonik, Ini Manfaat Minum Air Kelapa Selepas Bersukan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan