Tahu Rakan Kemurungan & Ada Potensi Ingin Bunuh Diri? Ini 4 Langkah Anda Boleh Bantu Mereka

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 14/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Menamatkan nyawa biasanya keputusan akhir bagi mereka yang mengalami kemurungan dan sudah berputus asa dengan hidup. Tetapi bagaimana caranya untuk mengetahui jika rakan anda mempunyai keinginan membunuh diri?

Keinginan membunuh diri

Membunuh diri adalah tragedi yang melibatkan seorang individu menamatkan nyawanya sendiri apabila tidak mampu untuk meneruskan kehidupan.

Walau bagaimanapun, keinginan membunuh diri ini boleh dicegah. Jika rakan anda berkeinginan membunuh diri, berikut adalah beberapa tips yang boleh anda ikuti untuk membantu anda menyelamatkan nyawa.

Tanda amaran membunuh diri

Individu yang berisiko untuk membunuh diri mempunyai kelakuan atau emosi yang aneh. Tanda amaran membunuh diri adalah seperti:

membunuh diri

  • Bercakap, mendengar, menonton atau menulis berkaitan membunuh diri atau kematian
  • Mengatakan bahawa mereka mahu mati
  • Merasa tiada harapan, kosong. Mengatakan bahawa mereka tiada alasan untuk hidup
  • Mencari jalan untuk membunuh diri, seperti membeli stok pil ubatan, mencari maklumat di internet bagaimana untuk membunuh diri
  • Bercakap tentang rasa bersalah dan malu. Mereka merasakan seperti mereka tidak mempunyai cara penyelesaian untuk keluar dari masalah yang dihadapi
  • Menyatakan bahawa mereka adalah bebanan keluarga atau masyarakat
  • Sering gelisah dan sedih
  • Mengambil alkohol, merokok atau dadah lebih kerap dari biasa, atau mereka mula mengambilnya jika sebelum ini mereka tidak pernah menggunakannya.
  • Perubahan emosi secara tiba-tiba. Mereka boleh menjadi sangat gembira, dan menjadi sangat sedih
  • Memberikan perkara penting atau harta benda. Mereka mahu melepaskan tanggungjawab sebelum mereka membunuh diri
  • Mengucapkan selamat tinggal kepada keluarga atau rakan dengan menulis nota atau menghantar mesej

Bagaimana untuk membantu?

Seandainya anda menyedari ada rakan yang berkelakuan seperti yang dinyatakan di atas, pastinya anda tertanya-tanya apakah cara yang boleh anda lakukan untuk membantu mereka, bukan?

Jangan risau, ada 4 cara boleh anda cuba, iaitu:

1. Bertanyakan soalan

Apabila anda bertanyakan kepada rakan anda mengenai membunuh diri, ia dapat membantu mengurangkan risiko membunuh diri. Soalan-soalan yang boleh ditanya:

  • Apa yang berlaku dalam hidup awak?
  • Pernahkah awak cuba untuk menyelesaikan masalah ini?
  • Adakah awak mahu berputus asa?
  • Adakah awak mahu membunuh diri?
  • Adakah awak mahu mengambil nyawa awak sendiri?
  • Pernahkah awak terfikir bagaimana ia dilakukan?
  • Pernah awak terfikir di mana awak ingin lakukannya?
  • Adakah awak mempunyai pisau atau gunting? Atau mungkin sejumlah pil?

2. Pastikan rakan anda selamat

Jika mereka terfikir untuk membunuh diri, mereka mungkin akan melakukannya.

Anda perlu mengambil segala senjata yang boleh digunakan oleh rakan anda untuk membunuh diri. Atau anda boleh membawa rakan anda ke tempat yang lebih selamat yang boleh mengurangkan risiko mereka membunuh diri.

3. Bersama rakan anda

Pastikan anda bersama rakan anda dan elakkan dari membiarkan dia keseorangan. Anda perlu bercakap dengan rakan anda, mendengar luahan mereka dan memahami apa yang mereka fikirkan atau rasai. Anda boleh meringankan perasan mereka dan memberi nasihat.

menamatkan nyawa

4. Tawarkan bantuan

Hubungi talian kecemasan jika memerlukan, mereka mengetahui apa yang perlu dilakukan jika berdepan situasi seseorang individu ingin menamatkan nyawa mereka sendiri.

Jika situasi rakan anda tidak memerlukan tindak balas segera, anda boleh bercakap dengan orang perseorangan dan tawarkan rakan anda bantuan.

Rakan anda boleh mendapatkan bantuan dari doktor atau psikologi. Mereka berkelayakan dan terlatih untuk mengendalikan situasi seperti ini.

Berlaku kepada sesiapa

Keinginan membunuh diri adalah satu masalah berkaitan kesihatan umum yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Namun, terdapat pelbagai bantuan yang boleh membantu menurunkan kes membunuh diri.

Seandainya rakan anda mempunyai niat untuk menamatkan nyawa sendiri, bantu mereka dengan mengenal pasti tanda amaran membunuh diri dan buatkan mereka membatalkan keinginan tersebut.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

BAHAYA! Jangan Bagi Ibu Hamil Kemurungan, Jika Tidak Anak Boleh Lahir Tak Cukup Bulan

Emosi menimang cahaya mata baru memang bercampur-baur. Hati-hati para ibu, kesan kemurungan boleh memudaratkan perkembangan bayi!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nana Muhammad
Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 01/09/2020 . 3 minit bacaan

Bersenam Bukan Hanya Jadikan Badan Cergas, Tapi Juga Baik Untuk Otak, No 3 Paling UTAMA

Kebaikan bersenam kepada kesihatan badan sudah diketahui umum. Tetapi benarkah, senaman kardio juga memberikan manfaat pada otak?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 28/08/2020 . 3 minit bacaan

Jangan Guna Masa Cuti Hujung Minggu Untuk Bekerja, Kalau Tak Boleh Jadi MENTAL!

Ada sebab mengapa cuti hujung minggu diwujudkan dan ada juga sebab mengapa anda mesti elak kerja hujung minggu untuk kesejahteraan mental anda!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 20/08/2020 . 3 minit bacaan

Bipolar TIDAK SAMA Dengan Kemurungan! Ini Yang Perlu Anda Tahu Tentang Beza Kedua-duanya

Ada yang menganggap, penyakit bipolar itu sama sahaja dengan episod kemurungan. Namun, gangguan bipolar sebenarnya amat berbeza daripada yang disangka!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 17/08/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

kesihatan mental

Hari Statistik Dunia 20 Okt: Angka Kesihatan Mental Dunia Meningkat Angkara COVID-19

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
selepas kelahiran bayi

Faraj Koyak Besar Waktu Bersalin, Ibu Alami Trauma! Bagaimana Nak Atasi Rasa Trauma Kelahiran?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 14/10/2020 . 3 minit bacaan
bunuh diri di jepun

Kes Bunuh Diri Di Negara Jepun Adalah Tinggi! Adakah Isolasi Sosial Jadi Punca Utama?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 02/10/2020 . 3 minit bacaan
bunuh diri

Jika Ada Sesekali Terfikir Untuk Membunuh Diri, Apa Kata Cuba 5 Cara Ini Untuk Atasinya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 09/09/2020 . 3 minit bacaan