Puasa dipercayai dapat membantu membersihkan tubuh daripada pelbagai racun dan toksik punca masalah kesihatan harian. Namun ada kalanya anda mungkin akan mengalami sakit perut ketika puasa.
Apakah penyebab masalah sakit perut itu dan adakah terdapat cara untuk mengatasinya?
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya di sini.
Ketakcernaan asid punca sakit perut ketika puasa
Ia adalah sesuatu yang normal untuk mengalami kesakitan perut kerana asid perut yang mungkin menyebabkan perut dan tekak mengalami sensasi terbakar.
Umumnya keadaan tersebut berlaku kerana asid perut tidak mencerna apa-apa makanan atau minuman.
Dispepsia adalah simptom dan bukannya penyakit. Ia biasanya melibatkan kesakitan atau membakar di kawasan perut.
Anda juga mungkin mengalami kembung, pedih ulu hati, mual, sendawa dan muntah.
Baca juga:
Penyebab sakit perut di bulan puasa berkaitan pencernaan asid termasuk ubat-ubatan tertentu seperti ubat-ubatan antiradang.
Kesakitan juga boleh berlaku apabila asid perut memasuki kerongkong anda, walaupun ini lebih biasa selepas makan berlebihan berbanding semasa berpuasa.
Masalah masalah pundi hempedu, pankreatitis, hepatitis dan ulser peptik boleh menyebabkan kesakitan dan sakit perut atas.
Dispepsia juga boleh berlaku tanpa sebab atau sebab yang jelas.
Amalan berpuasa
Puasa adalah menahan pengambilan makanan dan minuman untuk tempoh jam atau sepanjang hari.
Malah, banyak jenis amalan kesihatan alternatif menggunakan puasa sebagai cara untuk merawat penyakit dan penyakit, walaupun terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong tuntutan manfaat kesihatan ini.
Profesional perubatan boleh mencadangkan puasa sementara sebelum prosedur pembedahan dan beberapa ujian diagnostik.
Tip mengawal sakit perut ketika puasa
Minum air suam
Air suam dan juga panas, nampaknya lebih membantu menyelesaikan masalah perut berbanding air sejuk yang juga boleh mengganggunya.
Minum air dalam kuantiti yang kecil
Minum air yang banyak boleh menipu perut untuk berfikir anda penuh (kenyang), tetapi ia juga boleh menipu untuk menghasilkan asid tambahan untuk mula mencerna makanan yang diharapkan.
Jadi, minum sedikit air sepanjang hari dan bukannya menelan dalam jumlah yang banyak.
Tidur beralaskan bantal bantu atasi sakit perut
Apabila tidur, perut anda boleh menghantar asid ke dalam tekak jika anda berbaring.
Tidur beralaskan bantal mengurangkan kemungkinan ini dan akan membantu mengelakkan sakit tekak pada waktu pagi.
Elakkan menambah apa-apa ke air anda
Ramai orang sebenarnya hanya minum air suling semasa puasa untuk memastikan ia benar-benar bebas dari aditif.
Malah aditif yang mudah seperti jus lemon boleh menyebabkan asid perut anda membakar kerana tubuh anda mengharapkan makanan.
Jika masalah sakit perut ketika berpuuasa berlanjutan, lakukan pemeriksaan doktor untuk lebih kepastian mengenai keadaan diri.
[embed-health-tool-bmr]
