home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Tahukah Anda Apa Khasiat Buah Anggur?

Tahukah Anda Apa Khasiat Buah Anggur?

Anggur adalah buah pilihan apabila ingin membuat hidangan kepada tetamu kerana rupa dan warnanya yang cantik. Di sebalik kecantikan itu, buah ini sebenarnya juga kaya dengan pelbagai khasiat kesihatan. Jom kenali apakah khasiat buah anggur.

Bongkar khasiat buah anggur

1. Anggur kaya dengan nutrisi terutamanya vitamin C dan K

Vitamin C adalah antioksidan yang penting bagi badan. Ia membantu meningkatkan sistem ketahanan badan.

Vitamin K pula bertanggungjawab ke atas beberapa fungsi termasuk kesihatan tulang, penyembuhan luka dan pembekuan darah.

2. Khasiat kesihatan buah anggur: Antioksidan

Seperti banyak buah-buahan lain, anggur juga kaya dengan antioksidan yang membantu mencegah penyakit kronik seperti kencing manis, kanser dan penyakit jantung.

Kandungan antioksidan paling tinggi pada kulit dan bijinya. Oleh sebab itu, kebanyakan kajian tentang buah ini akan menjadikan kulit dan bijinya sebagai sampel.

Antara antioksidan yang ada adalah vitamin C, beta-carotene, resveratrol, quercetin, lutein, lycopene dan ellagic acid.

kesihatan

3. Baik untuk kesihatan jantung

Kandungan potassium dalam buah ini membantu merendahkan tekanan darah. Anggur juga didapati boleh mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

Dua faktor ini, tekanan darah dan kolesterol merupakan risiko utama kepada penyakit jantung. Mengawal dua faktor risiko ini membantu mencegah penyakit jantung.

4. Khasiat buah anggur: Merawat sembelit

Anggur adalah sangat efektif dalam menangani sembelit.

Ia kaya dengan serat tidak larut air yang membantu membentuk najis yang lembut dan sihat bagi memudahkan proses membuang air besar.

5. Merangsang sistem imun

Kaya dengan flavinoid, mineral dan vitamin, buah ini mampu merangsang sistem imun anda.

Antara vitamin yang terkandung dalam buah anggur adalah vitamin A, C dan K. Apabila sistem imun menjadi kuat, anda lebih kurang dijangkiti demam, selesema atau penyakit lain.

khasiat buah anggur

6. Khasiat buah anggur: Meningkatkan memori, mood dan perhatian

Walaupun ia tidak membuatkan anda menjadi bijak dalam sekelip mata, mengambil anggur secara berkala boleh membantu meningkatkan memori, mood dan fokus.

Kandungan resveratrol didakwa bertanggungjawab memberikan khasiat ini.

Tapi, jika makan sahaja tanpa usaha, ia tidak akan memberikan apa-apa manfaat kerana ia berfungsi hanya sebagai pembantu sahaja.

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
Gambar penulis
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim pada 18/09/2018
Maklumat perubatan disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x