Badan Kurus Tapi Kolesterol Tinggi? Jaga-Jaga Ya! Ia Boleh Jadi Punca Serangan Jantung

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 07/01/2021 . 3 minit bacaan
Share now

Seperti yang diketahui umum, orang yang mempunyai berat badan berlebihan cenderung untuk mempunyai kolesterol tinggi, tetapi orang kurus sebenarnya juga boleh terkena, ya!

Individu yang susah naik berat badan sering kali terlepas pandang dalam mengetahui berapa banyak lemak dan kolesterol yang ada dalam badan mereka.

Perkara ini mungkin menyebabkan mereka yang kurus teruskan pemakanan mengikut ‘selera tekak’ sahaja, kerana yakin dengan saiz badan yang kurus.

Semakin tinggi tahap kolesterol anda, semakin tinggi risiko anda menghidap aterosklerosis, strok, serangan jantung dan tekanan darah tinggi walaupun anda kurus!

Jadi, ingat ya, walaupun berat badan anda normal, anda mungkin tidak sihat seperti yang difikirkan.

Apa itu kolesterol?

kolesterol tinggi

Kolesterol adalah sejenis lipid. Ia adalah bahan seperti lemak yang dihasilkan oleh hati anda secara semula jadi dan sangat penting untuk pembentukan membran sel, hormon tertentu, dan vitamin D.

Selain itu, kolesterol tidak larut dalam air, jadi ia tidak dapat melalui darah anda sendiri. Untuk bantu ‘membawa’ kolesterol, hati akan menghasilkan lipoprotein.

Lipoprotein adalah zarah yang terhasil daripada lemak dan protein. Ia membawa kolesterol dan trigliserida (jenis lipid lain) melalui saluran darah anda.

2 bentuk utama lipoprotein adalah lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dan lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL).

Sekiranya darah anda mengandungi terlalu banyak kolesterol LDL (kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein berkepadatan rendah), ia dikenali sebagai kolesterol tinggi.

Apabila tidak dirawat, kolesterol yang tinggi boleh menyebabkan banyak komplikasi kesihatan, termasuk serangan jantung atau strok.

Di samping itu, kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala. Itulah sebabnya penting untuk memeriksa kadar kolesterol anda secara berkala.

Punca-punca berlakunya kolesterol tinggi

Kolesterol dibawa melalui darah anda, dan akan melekat pada protein. Gabungan protein dan kolesterol ini disebut sebagai lipoprotein.

Terdapat pelbagai jenis kolesterol, berdasarkan apa yang dibawa oleh lipoprotein, iaitu:

  • Lipoprotein berketumpatan rendah (LDL). LDL, atau kolesterol ‘buruk’, membawa zarah kolesterol ke seluruh badan anda
  • Kolesterol LDL berkumpul pada dinding arteri, menjadikannya keras dan sempit
  • Lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL). HDL, atau kolesterol baik, mengambil kolesterol berlebihan dan membawanya kembali ke hati anda

Profil lipid juga biasanya mengukur trigliserida, sejenis lemak dalam darah. Tahap trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Faktor-faktor yang boleh anda kawal seperti tidak aktif, obesiti dan pengambilan diet tidak sihat akan menyumbang kepada peningkatan kolesterol dan kolesterol HDL rendah.

Faktor-faktor di luar kawalan mungkin juga berperanan, seperti susunan genetik boleh menghalang sel untuk membuang kolesterol LDL daripada darah dengan berkesan atau menyebabkan hati menghasilkan kolesterol terlalu banyak.

Komplikasi-komplikasi

Perkembangan aterosklerosis adalah penyakit kronik vaskular yang progresif di mana plak akan berkumpul di dinding arteri.

Kolesterol tinggi boleh menyebabkan pengumpulan kolesterol berbahaya di dinding arteri anda.

Kemudian ia akan mengurangkan aliran darah melalui arteri anda, yang boleh menyebabkan komplikasi, seperti:

  • Sakit dada: Sekiranya arteri yang membekalkan jantung dengan darah (arteri koronari) terjejas, anda mungkin mengalami masalah sakit dada dan gejala penyakit arteri koronari yang lain
  • Serangan jantung: Sekiranya plak pecah, gumpalan darah akan terbentuk di plak lalu menyekat aliran darah atau menyumbatkan arteri. Sekiranya aliran darah ke bahagian jantung anda berhenti, serangan jantung mampu berlaku. Sama seperti serangan jantung, strok juga berlaku apabila gumpalan darah menyekat aliran darah ke bahagian otak anda

Faktor-faktor menyebabkan kolesterol yang tinggi

Anda mungkin berisiko mendapat kolesterol tinggi jika:

  • Mempunyai berat badan berlebihan, tetapi individu yang kurus juga tidak terkecuali
  • Makan makanan yang tidak sihat
  • Tidak bersenam dengan kerap
  • Menghisap tembakau
  • Mempunyai sejarah keluarga yang menghidap kolesterol tinggi
  • Menghidap diabetes, penyakit buah pinggang, atau hipotiroidisme

Tambahan itu, individu daripada semua peringkat umur, jantina, dan etnik boleh mempunyai masalah kolesterol tinggi.

Apakah langkah-langkah pencegahan yang boleh dilakukan?

Perubahan gaya hidup sihat akan dapat menurunkan kolesterol anda dan bantu mencegah daripada mempunyai kolesterol tinggi.

Untuk bantu mencegah kolesterol tinggi, anda boleh:

  • Makan makanan rendah garam yang menekankan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian
  • Hadkan jumlah lemak haiwan dan ambil lemak baik secara bersederhana
  • Menurunkan berat badan tambahan dan mengekalkan berat badan yang sihat
  • Berhenti merokok
  • Bersenam hampir setiap hari dalam seminggu sekurang-kurangnya 30 minit
  • Minum alkohol secara sederhana
  • Menguruskan tekanan dan stres

Apakah makanan berkolesterol tinggi yang harus dielakkan

Kolesterol terkandung dalam produk makanan bersumberkan haiwan, seperti daging, telur, dan tenusu.

Untuk membantu merawat kolesterol yang tinggi, doktor mungkin akan menyuruh anda untuk mengehadkan pengambilan makanan berkolesterol tinggi.

Contohnya, produk berikut mengandungi kadar kolesterol yang tinggi:

  • Daging merah berlemak
  • Hati dan organ-organ dalaman haiwan
  • Telur, terutamanya telur kuning
  • Produk tenusu yang tinggi lemak, seperti keju, susu, aiskrim, dan mentega

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Terkena Serangan Jantung? Jaga-Jaga, 4 Punca Ini Boleh Merosakkan Jantung Tanpa Sedar!

Pasti ramai yang tertanya-tanya apakah penyebab penyakit jantung dan rawatan untuknya. Jika anda ingin tahu lebih lanjut, jom baca artikel kami di sini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Sakit Jantung 17/02/2021 . 3 minit bacaan

Bacaan Kolesterol Tinggi? Ini Cara Yang Terbaik Untuk Menurunkannya, Cubalah!

Tahukah anda, risiko penyakit jantung akan berkurang jika bacaan kolesterol berkurang? Jangan biarkan bacaan kolestrol anda tinggi, lakukan langkah ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Kolesterol 17/02/2021 . 3 minit bacaan

FAKTA, Orang Yang Selalu Marah Paling Cepat Dapat Sakit Jantung! Ini Cara Nak Kawal

Adegan sakit jantung semasa marah sememangnya babak yang sering dipertontonkan dalam drama tempatan. Tapi betul ke pemarah senang dapat sakit jantung?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Sakit Jantung 03/02/2021 . 3 minit bacaan

Ini 29 Makanan Boleh Dimakan & MESTI Elak Selepas Alami Serangan Jantung

12 makanan sihat untuk jantung ini sangat disarankan selepas rawatan serangan sakit jantung. Namun, ada 17 jenis makanan lain yang anda mesti elak sekarang!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Sakit Jantung 03/02/2021 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

cara merawat penyakit jantung

Takut Terkena Sakit Jantung? Lebih Baik Cegah Sebelum Terlambat! Ikuti 7 Tip Mudah Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
jenis penyakit jantung di Malaysia

Inilah Senarai Penyakit Jantung Yang Lazim Di Malaysia! Jom Ambil Tahu Sekarang!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
gangguan perasaan

Sakit Jantung & Depresi Saling Berkait Rapat? Hati-Hati Jika Anda Ada Salah Satu Penyakit Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 22/02/2021 . 3 minit bacaan
benjolan di kelopak mata

Ada Bintil Kuning Pada Mata? Itu Tandanya Lemak Dalam Badan Tinggi, BAHAYA!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 19/02/2021 . 3 minit bacaan