Ramai individu yang gemar mengambil suplemen untuk mengoptimumkan tahap kesihatan mereka. Lebih-lebih lagi suplemen untuk lelaki tahan lama di ranjang.
Malahan ada yang sanggup membelanjakan ratusan ringgit tanpa memahami keperluan untuk mengambil suplemen tersebut.
Walaupun kebanyakan daripadanya tidak mendatangkan kesan mudarat kepada tahap kesihatan diri, tapi terdapat beberapa jenis suplemen yang perlu diberi perhatian, khususnya oleh kaum Adam.
#1 Vitamin A dan Beta Carotene, suplemen yang berbahaya untuk perokok
Beta carotene adalah molekul antioksidan yang terdapat pada bahan makanan berwarna merah jingga seperti lobak merah.
Ia akan ditukarkan oleh badan kepada vitamin A yang boleh melindungi sel mata, sistem imun dan kulit daripada kerosakan biologi.
Walaupun secara logiknya, vitamin bagus untuk badan, pengambilannya dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak disangka.
Pelbagai jenis kajian menunjukkan pengambilan suplemen beta carotene boleh meningkatkan risiko kanser terutamanya dalam kalangan perokok.
Kesan toksik tersebut boleh berpunca daripada badan yang menyimpan lebihan vitamin A tanpa menyingkirkannya daripada badan.
#2 Selenium, tingkatkan risiko kanser prostat
Selenium adalah molekul yang terdapat pada makanan seperti roti, daging, bahan tenusu dan ikan.
Ia merupakan molekul antioksidan yang telah diuji dalam pelbagai jenis kajian saintifik untuk membuktikan keberkesanannya melawan sel kanser.
Walau bagaimanapun, ujian percubaan selenium yang dijalankan bertahun dahulu menunjukkan peningkatan pada risiko kanser kulit bagi mereka yang mengambilnya.
Malah, kajian lanjut dalam ujian SELECT (kajian pencegahan kanser prostat) menunjukkan selenium tidak mendatangkan apa-apa faedah kepada pengguna dalam konteks penurunan risiko kanser prostat.
Ada juga analisis kajian yang memberikan implikasi bahawa selenium boleh meningkatkan risiko kanser prostat.
Setakat ini tiada dapatan yang menunjukkan keperluan untuk kaum lelaki mengambil sebarang suplemen yang mengandungi selenium.
#3 Suplemen vitamin E, tidak turunkan risiko kanser dan penyakit jantung
Vitamin E adalah antioksidan larut lemak yang boleh didapati dalam makanan seperti kekacang dan minyak sayuran.
Peranannya dalam menghindarkan penyakit telah dikaji dengan mendalam namun dapatan positif hanya terhad di dalam makmal sahaja.
Pada awalnya, bukti kajian makmal menunjukkan vitamin E boleh menurunkan risiko kanser dan penyakit kardiovaskular.
Namun, apabila diuji pada manusia, ia tidak menunjukkan impak yang setara.
Malah, kajian SELECT juga gagal menunjukkan potensi vitamin E dalam menurunkan risiko kanser prostat.
Oleh sebab itulah, buat masa sekarang, tiada keperluan untuk kaum lelaki mengambil suplemen vitamin E.
#4 Yohimbe, bukan yang terbaik dalam merawat masalah mati pucuk
Ekstrak kulit kayu yohimbe dikatakan mempunyai kebolehan untuk merawat masalah mati pucuk.
Walau bagaimanapun, menurut pakar, tidak banyak kajian yang membuktikan keberkesanannya.
Suplemen yohimbe direka khas untuk mengambil peranan ubat mati pucuk seperti Viagra, Cialis dan Levitra.
Ia boleh meningkatkan kadar aliran darah. Namun berbanding dengan ubat tersenarai, yohimbe tidak begitu selamat dan efektif.
Ia boleh berinteraksi dengan ubat lain seperti ubat darah tinggi dan menyebabkan kesan sampingan yang serius.
#5 Horny Goat Weed, berkemungkinan mengandungi arsenik
Horny goat weed adalah suplemen tumbuhan yang mengandungi bahan aktif epimedium.
Ia direka untuk membantu merawat masalah mati pucuk.
Tumbuhan ini mendapat nama sebegitu berikutan pengembala yang menyedari peningkatan pada tingkah laku seksual kambing selepas memakannya.
Suplemen ini tidak dikawal atur oleh Food And Drug Administration (FDA), maka kandungannya boleh ditokok tambah dengan formula yang tidak selamat.
Antara risiko yang boleh dialami pengguna adalah kesan alergi teruk dan pencemaran suplemen dengan bahan beracun seperti arsenik.
#6 DHEA, suplemen untuk lelaki tahan lama?
Dehidroepiandrosteron atau DHEA adalah hormon steroid yang dihasilkan oleh badan dan ditukarkan kepada hormon seks.
Ada dalam kalangan kaum lelaki yang menggunakan suplemen DHEA untuk merangsang syahwat dan meningkatkan jumlah testosteron di dalam badan.
Walau bagaimanapun, tidak banyak kajian yang menunjukkan keberkesanannya dalam menyebabkan kesan fisiologikal tersebut.
Malah, suplemen tersebut boleh menyebabkan kesan sampingan seperti berdebar-debar, profil kolesterol semakin teruk dan menurunkan keupayaan badan untuk menghasilkan DHEA secara semula jadi.
#7 Suplemen Tribulus Terrestris dan Tongkat Ali tidak meningkatkan jumlah testosteron badan
Kebanyakan suplemen penambah testosteron yang dijual mengandungi bahan aktif yang diekstrak daripada tumbuhan Tribulus Terrestris dan Tongkat Ali.
Walaupun kajian terhadap haiwan menunjukkan peningkatan nafsu seks, namun kajian klinikal tidak menunjukkan dapatan yang serupa.
Ia tidak mempengaruhi jumlah testosteron di dalam badan.
Jika anda mengalami sebarang masalah berkaitan dengan jumlah testosteron di dalam badan, lebih baik jika anda dapatkan bantuan daripada doktor perubatan bertauliah.
Konklusi
Seboleh-bolehnya, elakkan daripada mengambil 7 suplemen yang tersenarai di atas melainkan jika dinasihatkan oleh doktor perubatan.
Badan manusia hanya boleh menyimpan nutrisi mikro seperti vitamin pada jumlah yang sangat terhad.
