Bagi anda yang mempunyai pradiabetes, anda masih sempat untuk mengelakkan diri daripada mendapat diabetes jika kembali mengamalkan gaya hidup sihat. Antara perkara utama yang perlu anda lakukan adalah mengawal paras gula darah anda. Bagaimana cara turunkan gula dalam darah? Ini 7 minuman daripada petua tradisional turunkan gula dalam darah yang boleh anda cuba. Tetapi ingat, ini hanyalah petua turunkan gula dalam darah, bukannya sebagai ubat atau rawatan utama pradiabetes anda.
Sila lihat di bawah ini.
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kencing Manis, anda boleh klik di sini.
Ini 7 minuman petua turunkan gula dalam darah untuk pradiabetes
Masih tidak terlambat untuk anda mencuba beberapa tip bagi mengawal paras gula darah. Antaranya melalui pengambilan beberapa jenis minuman yang boleh membantu mereka yang mempunyai pradiabetes.
Ini 7 minuman tersebut:
#1. Teh hijau sebagai cara turunkan gula dalam darah
Teh hijau merupakan salah satu minuman paling sihat di dunia. Ia kaya dengan antioksidan dan antiradang.
Bukan itu sahaja, teh hijau juga dikenal pasti dapat membantu mengawal gula darah.
Kajian telah menunjukkan bahawa teh hijau dapat meningkatkan sensitiviti terhadap insulin dan mengurangkan paras gula darah.
Teh hijau juga dapat membantu dalam usaha penurunan berat badan, yang merupakan faktor penting dalam pengawalan diabetes.
Ambillah segelas teh hijau setiap hari kerana ia bukan sahaja menyegarkan, tetapi juga baik untuk kesihatan!
#2. Petua turunkan gula dalam darah: Air lemon
Anda mungkin tidak pernah dengar tetapi air lemon juga berfungsi sebagai penurun gula darah.
Lemon kaya dengan serat larut, yang dikenal pasti dapat:
- menjaga kestabilan gula darah
- mencegah gula darah naik mencanak selepas makan
Untuk mendapatkan manfaat terbaik, perahkan jus lemon ke dalam segelas air suam dan minum tanpa tambahan sebarang gula.
#3. Teh kulit kayu manis antara cara turunkan gula dalam darah
Kayu manis bukan sahaja memberikan aroma harum dan rasa yang sedap dalam masakan dan minuman.
Akan tetapi, kulit kayu manis juga memiliki manfaat kesihatan yang penting. Kayu manis telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk mengawal diabetes.
Ia mengandungi komponen yang dapat menurunkan gula darah dengan meningkatkan penyampaian glukosa ke dalam sel.
Minuman teh kulit kayu manis adalah cara yang mudah dan menyenangkan untuk anda mendapat manfaat ini.
#4. Petua turunkan gula dalam darah: Jus sayuran hijau
Jus sayuran hijau yang terdiri daripada sayuran seperti bayam, kubis kale dan timun adalah sumber yang kaya dengan serat dan nutrien.
Ia dapat membantu dalam mengawal gula darah dan juga penurunan berat badan.
Selain itu, jus sayuran hijau turut membantu dalam meningkatkan penyerapan nutrien dan detoksifikasi badan.
#5. Susu badam juga cara turunkan gula dalam darah
Susu badam bukan sahaja minuman yang rendah kalori, tetapi juga mengandungi lemak sihat yang dapat membantu mengekalkan kestabilan gula darah.
Selain itu, ia adalah sumber minuman baik bagi anda mendapatkan magnesium.
Magnesium berperanan membantu tubuh menggunakan gula dengan lebih efektif.
Dengan rasa yang lembut dan sedikit manis, susu badam juga menjadi alternatif yang baik bagi susu biasa untuk mereka yang menghidap intoleransi laktosa.
#6. Petua turunkan gula dalam darah dengan cepat: Air kelapa
Kelapa antara petua turunkan paras gula dalam darah?
Selain menyegarkan, air kelapa yang kaya dengan elektrolit dan enzim ini juga dapat membantu dalam menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitiviti insulin.
Namun, pastikan anda memilih air kelapa asli tanpa penambahan gula.
Ini kerana, gula tambahan hanya akan menambahkan lagi jumlah gula dalam badan dan seterusnya menaikkan paras gula dalam darah.
#7. Cara turunkan gula dalam darah: Teh bunga roselle
Sedang mencari cara turunkan gula dalam darah?
Teh bunga roselle telah terbukti melalui beberapa kajian dalam menurunkan gula darah badan.
Selain itu, ia juga dapat membantu dalam mengurangkan tekanan darah dan kolesterol, yang juga berkait rapat dengan penyakit diabetes.
Teh bunga ini mempunyai aroma segar dan memiliki rasa yang sedikit masam.
Kesimpulan
Sebaiknya, berbincanglah dengan doktor sebelum membuat sebarang perubahan besar pada diet anda.
Selamat mencuba!
[embed-health-tool-bmi]
