Selain mengamalkan pemakanan sihat sepanjang tempoh kehamilan, bakal ibu juga disarankan untuk mengambil susu dalam rutin diet harian. Tetapi bagaimana untuk mencari susu ibu mengandung yang bagus? Baca selanjutnya untuk jawapan.
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Selain mengamalkan pemakanan sihat sepanjang tempoh kehamilan, bakal ibu juga disarankan untuk mengambil susu dalam rutin diet harian. Tetapi bagaimana untuk mencari susu ibu mengandung yang bagus? Baca selanjutnya untuk jawapan.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya di sini.
Bagi wanita hamil, menjaga pemakanan adalah sangat bermanfaat untuk diri dan juga bayi dalam kandungan.
Pengambilan susu semasa mengandung merupakan kaedah yang dapat memenuhi keperluan nutrisi lengkap ibu hamil.
Seorang wanita hamil boleh mengamalkan pengambilan susu dari tempoh awal kehamilan mereka.
Ini kerana ia mengandungi nutrien penting yang dapat mengekalkan kesihatan tubuh bakal ibu seperti kalsium dan vitamin D serta menawarkan kebaikan kepada kandungan.
Adakah pengambilan susu semasa mengandung menjadikan bayi besar?
Minum susu semasa hamil boleh menjadikan bayi sihat kerana ia membekalkan sejumlah besar lemak kalsium, protein dan kalori yang diperlukan untuk perkembangan janin.
Pun begitu, susu sahaja tidak boleh menjadi penanda aras kepada berat dan saiz keseluruhan bayi.
Bagaimana untuk menentukan susu terbaik untuk ibu mengandung? Lebih-lebih lagi terdapat pelbagai jenis jenama susu di pasaran.
Tidak dinafikan setiap susu yang terjual di pasaran menawarkan kelebihan tersendiri. Namun terdapat beberapa nutrien penting yang harus ada dalam susu yang bagus untuk bakal ibu.
Protein penting dalam pembentukan tisu dalam badan, terutamanya untuk janin seperti pembentukan otot, menjaga kesihatan ibu atau tulang janin, mengekalkan kesihatan kulit ibu semasa mengandung dan beberapa faedah lain.
Kandungan protein dalam susu juga diperlukan untuk pembentukan darah dan air ketuban yang sihat. Ia turut menjadi antibodi untuk ibu dan janin.
Kandungan kalsium dalam tubuh ibu hamil sangat diperlukan kerana ia menyokong proses pembentukan gigi dan tulang janin.
Kalsium terbukti baik bukan sahaja untuk kesihatan tetapi turut membantu bekalan susu, agar kelak si ibu dapat melakukan penyusuan dan memberikan susu yang terbaik kepada bayi pada masa hadapan.
Nutrien ini membantu perkembangan otak dan saraf tunjang bayi. Ia juga diperlukan dalam penghasilan sel darah merah dan putih.
Wanita yang mendapat sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik setiap hari pada awal kehamilan boleh mengurangkan risiko bayi mereka dilahirkan dengan kecacatan tiub neural.
Ia merupakan kecacatan kelahiran yang melibatkan perkembangan otak dan saraf tunjang yang tidak lengkap.
Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam pembentukan sel darah merah bayi serta perkembangan otak dan fungsinya.
Vitamin ini membantu penyerapan kalsium untuk membolehkan perkembangan tulang dan gigi si manja yang sihat.
Vitamin D juga penting untuk kulit dan penglihatan yang sihat. Semua wanita, hamil atau tidak, memerlukan 15 mikrogram vitamin D sehari.
Docosahexaenoic acid (DHA) adalah lemak yang membantu pertumbuhan dan perkembangan otak dan mata bayi dalam kandungan.
Nutrien yang berfungsi dalam penghasilan hormon tiroid. Hormon ini berperanan membantu badan menggunakan dan menyimpan tenaga daripada makanan.
Iodin diperlukan ketika hamil untuk membantu perkembangan sistem saraf bayi. Sistem saraf seperti otak, saraf tunjang dan saraf lain, membantu anak bergerak, berfikir dan merasa.
Badan menggunakan zat besi untuk menghasilkan hemoglobin. Ia merupakan protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke tisu badan.
Sepanjang kehamilan akan berlaku peningkatan keperluan zat besi. Ia bagi menghasilkan lebih banyak darah untuk membekalkan oksigen kepada anak dalam kandungan.
Jika nutrien ini tidak mencukupi, anda berisiko mengalami anemia kekurangan zat besi. Antara simptomnya seperti sakit kepala atau cepat letih.
Sekiranya keadaan ini teruk, wujud risiko kelahiran pramatang, berat lahir rendah dan kemurungan selepas bersalin.
Baca juga:
Penting untuk beberapa proses fisiologi semasa kehamilan seperti biosintesis membran dan pengembangan tisu, neurotransmisi dan perkembangan otak janin.
Ia juga membantu mencegah beberapa kecacatan kelahiran biasa, sekali gus menjadikan ia antara nutrien wajib ada dalam susu ibu hamil yang bagus.
Dengan pelbagai jenama susu berada di pasaran, anda mungkin keliru untuk memilih susu ibu mengandung yang bagus untuk diamalkan.
Sekiranya mengalami situasi tersebut, jangan malu untuk berunding dan mendapatkan nasihat doktor bagi lebih kepastian mengenai pilihan susu yang terbaik.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Disemak secara perubatan oleh
Panel Perubatan Hello Doktor
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen