Tip Membantu Anak Anda Puasa

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 03/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Anak anda tidak diwajibkan untuk berpuasa hinggalah mencapai usia akil baligh. Walau bagaimanapun, ramai kanak-kanak memilih untuk berpuasa pada bulan Ramadan. Oleh itu, ibu bapa perlu mempunyai tip untuk menjadikan puasa Ramadan mudah dan menyeronokkan kepada anak-anak mereka. Berikut ialah tip untuk memperkenalkan anak anda berpuasa buat kali pertama.

Bagaimana bersiap sedia untuk puasa Ramadan?

Penyediaan memainkan peranan penting dalam pengalaman puasa pertama kanak-kanak. Anda perlu memberi mereka pemahaman asas mengenai puasa, termasuk mengapa orang berpuasa dan apa yang mereka dapat daripada ibadah suci tersebut. Apabila anak anda memahami kepentingan puasa, mereka akan lebih termotivasi untuk berpuasa. Etika puasa termasuklah mengamalkan tingkah laku yang baik, menawarkan bantuan kepada mereka yang memerlukan, mengehadkan penggunaan bahasa yang menyinggung, berkongsi makanan dan solat jemaah bersama orang lain. Anda juga harus mengajar mereka tentang pentingnya waktu sahur dan waktu iftar.

Tip puasa untuk anak anda

Apabila Ramadan bermula, anak anda akan mengalami perubahan dalam rancangan makan dan juga tabiat tidur mereka selama sebulan. Ini pastinya bukan misi yang mudah. Oleh itu, kami dapatkan nasihat profesional daripada doktor pakar.

Tip 1: Pastikan anak-anak anda tidur lebih awal supaya mereka dapat bangun bersahur pada keesokan hari. Di samping itu, mendapatkan tidur yang mencukupi membolehkan anak anda memberi perhatian di sekolah.

Tip 2: Pastikan sahur yang anda sediakan untuk anak-anak anda mengandungi makanan sihat dan tinggi tenaga selain susu dan telur. Sediakan jus segar dan minuman sihat lain untuk anak-anak untuk membantu mereka mengelakkan dehidrasi. Jangan lupa untuk menambah buah-buahan dan sayuran ke dalam hidangan.

Tip 3: Jangan memaksa anak anda untuk bersahur. Tarik minat mereka dengan berkongsi cerita menarik sewaktu sahur seperti pengalaman sahur pertama anda.

Tip 4: Selepas sahur, izinkan anak anda tidur sebentar. Tidur lapan jam pada waktu malam dan tidur singkat pada waktu siang akan memudahkan mereka berpuasa.

Tip 5: Libatkan anak anda dalam aktiviti di siang hari untuk menjadikan Ramadan lebih menyeronokkan dan bermakna. Anda boleh menggalakkan mereka melakukan kerja amal seperti menyediakan tempat berbuka untuk keluarga dan rakan, solat jemaah atau memberi makan kepada golongan miskin.

Tip 6: Hadkan aktiviti yang memerlukan banyak tenaga, seperti senaman intensif. Ini boleh membuatkan anak anda lemah dan haus.

Tip 7: Minta anak anda menyiapkan Iftar dengan anda. Anda boleh membiarkan mereka membuat hidangan kegemaran mereka atau pencuci mulut.

Tip 8: Semasa puasa, kurma dan air adalah makanan yang terbaik. Manakala makanan goreng, makanan segera, makanan bergula dan makanan yang diproses patut dikeluarkan daripada menu. Sebaliknya, anda boleh membuat beberapa sup yang dimasak di rumah yang mengandungi mineral dan garam yang diperlukan.

Tip 9: Puasa tanpa sahur tidak sesuai untuk anak anda kerana mereka tidak cukup kuat secara fizikal untuk menghadapinya.

Tip 10: Setelah anak anda berjaya melalui ibadah puasa, beri hadiah kecil sebagai motivasi.

Hello Health Group  tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Selalu Sakit Semasa Berpuasa? Ketahui 5 Penyakit Lazim Berlaku Di Bulan Ramadan

    Bulan Ramadan sudah tiba! Jika anda tidak berpada-pada ketika makan berbuka, anda boleh mendapat 5 penyakit bulan puasa lazim ini. Ketahuinya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 30/04/2020 . 3 minit bacaan

    Tak Tahu Nak Masak Apa Masa Sahur? Ini 7 Menu Simple Boleh Cuba Sepanjang Ramadan Ini!

    Bagi mereka yang masih tercari-cari menu untuk sahur sepanjang bulan Ramadan ini, ini 7 menu sahur simple yang boleh anda cuba. Sedap dan jimat masa!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Perayaan 30/04/2020 . 4 minit bacaan

    Ini Bahaya Ambil Makanan Segera Semasa Iftar – #5 Pasti Buat Anda Menyesal!

    Anda gemar berbuka dengan apa? Sila pilih dengan baik ya? Elakkan makanan segera ketika iftar kerana ia boleh mendatangkan bahaya kepada kesihatan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 29/04/2020 . 3 minit bacaan

    Berpuasa Tapi Makan Banyak Masa Sahur Dan Iftar? Relaks, Anda Pasti Takkan Gemuk Jika Amalkan 5 Tip Ini!

    Ramai individu ingin memanfaatkan ramadan untuk berdiet namun sering gagal. Mungkin kalian perlu cuba tip kurus di bulan puasa ini terlebih dahulu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 28/04/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    puasa 20 jam

    Anda Sanggup Puasa 20 Jam Sehari Sepanjang Ramadan? Ini Cabaran Bagi Umat Islam Di Luar Negara

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 13/05/2020 . 3 minit bacaan
    bahaya merokok

    Ingin Berhenti Merokok Bulan Puasa Ini? Buat 5 Tip Di Bawah Confirm Anda Tak Hisap Lagi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/05/2020 . 3 minit bacaan
    berhenti melancap

    Melancap Ketika Puasa? Ini Yang Anda Perlu Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 04/05/2020 . 4 minit bacaan
    puasa ramadan

    Puasa Terbatal Jika Buat Ujian Swab COVID-19? Ini 17 Perkara Boleh & Tidak Boleh Dilakukan Jika Berpuasa

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 04/05/2020 . 3 minit bacaan