6 Tip Membuatkan Anak Anda Lebih Aktif Secara Fizikal

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 1 minit bacaan
Share now

Tahukah anda bahawa hanya satu daripada tiga kanak-kanak yang aktif secara fizikal? Ini adalah angka yang membimbangkan. Purata tujuh jam sehari dihabiskan oleh kanak-kanak di hadapan televisyen, telefon bimbit dan alatan elektronik lain. Dengan pertambahan peratus obesiti kanak-kanak, keadaan ini akan menjadi semakin parah jika tidak dibendung.

Ayuh ikuti 6 tip di bawah untuk menjadikan anak anda lebih aktif secara fizikal.

1. Cari aktiviti yang menyeronokkan

Kenali sukan yang digemari oleh anak anda dan galakkan mereka untuk mengambil bahagian, sama ada di sekolah atau di luar sekolah. Perkara yang digemari akan mudah dilakukan oleh anak anda dan mereka akan lebih komited.

2. Sediakan persekitaran yang selamat

Anda harus memastikan tempat yang digunakan adalah selamat. Begitu juga dengan pakaian dan kasut yang sesuai dengan aktiviti. Tapi jangan terlalu mengekang kebebasan anak anda. Ia hanya akan membuatkan anak anda kurang yakin dan takut untuk mencuba.

3. Sediakan alat mainan yang aktif

Contohnya, bola dan tali skipping. Walaupun duduk di rumah, anak anda masih boleh kekal aktif dengam permainan-permainan ini.

4. Tutup televisyen

Simpan semua alatan elektronik dan tutup televisyen. Hilangkan semua gangguan supaya anak anda boleh fokus kepada aktiviti fizikal. Bawa mereka keluar menghirup udara segar.

5. Tetapkan masa untuk beraktiviti

Kadangkala, anak-anak anda terlalu sibuk dengan macam-macam perkara seperti kerja sekolah, kelas muzik dan kelas tusyen. Rancang dan tetapkan waktu yang khusus untuk beraktiviti.

6. Tunjukkan contoh yang baik

Anak-anak akan ikut ibu bapa mereka. Jika anda pun tidak aktif, bagaimana anda mengharapkan anak anda akan aktif?

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Susahnya Nak Lelapkan Mata Semasa Demam! Jangan Risau, Ini 7 Cara Untuk Tidur Lena

    Anda demam? Pasti anda rasa susah untuk tidur malam. Ini kami bawakan kepada anda 7 tip untuk anda tidur dengan lena ketika sedang sakit.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Tidur 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Kerap Alami Kembung Perut? Itu Mungkin Tanda USUS TERSUMBAT, Atasinya Dengan Diet Ini

    Keadaan usus tersumbat boleh menyebabkan berlakunya masalah perut kembung. Jangan bimbang, diet pemakanan ini boleh bantu mengatasinya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Badan Kurus Tapi Kolesterol Tinggi? Jaga-Jaga Ya! Ia Boleh Jadi Punca Serangan Jantung

    Seperti yang diketahui umum, mereka yang mempunyai berat berlebihan cenderung untuk menghidap kolesterol tinggi, tetapi orang kurus juga boleh terkena, tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Pusat Kesihatan, Penyakit Jantung 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Selulit & Stretch Marks Berbeza, Ya! Ini 3 Cara Untuk Mencegahnya, Mudah Sahaja!

    Bila tengok keadaan kulit, jadi keliru, ini masalah selulit atau tanda regangan? Hmmm, macam mana nak bezakan antara kedua-duanya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    apa itu kanser prostat

    Jangan Sangka Kanser Prostat Hanya Boleh Berlaku Pada Lelaki, Wanita Pun Berisiko?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan
    suami isteri

    Hubungan Toksik, Ini 14 Tanda Anda ‘Kaki Kongkong’! Jangan Teruskan Kalau Nak Kekal Lama

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan
    mitos kanser serviks

    Merungkai Mitos Kanser Serviks, Betul Ke Ini Penyakit Keturunan & Pesakit Tak Boleh Hamil?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan
    hidup gembira

    Tidak Perlu Banyak Wang, Ini 12 Cara Menikmati Hidup Dengan Gembira

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan