PERHATIAN Ibu Bapa, Sila Tegah Anak Dari Ambil 12 Minuman Ini, Jangan Dimanjakan Sangat!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 19/06/2020 . 4 minit bacaan
Share now

“Minuman anak apa yang perlu si manja elak ya?”. Persoalan seperti ini pasti selalu berlegar di dalam fikiran setiap ibu bapa. Namun, tidak semua tahu tentangnya. Jangan risau, Hello Doktor ada jawapannya.

Hampir kesemua pakar perubatan dan jurulatih kecergasan sebulat suara mengatakan hidrasi yang cukup adalah sangat penting bagi tubuh badan manusia. Menurut mereka, hidrasi dapat dicapai dengan minum air pada jumlah yang secukupnya.

Persoalannya, adakah semua air selain air putih mampu memberi kesan kepada tahap hidrasi tubuh badan?

Persoalan ini sangat penting bagi setiap ibu bapa kerana mereka perlu memastikan anak mereka kekal berhidrasi dengan memberikan jumlah air yang diperlukan oleh tubuh badan. Bagi mencapai tujuan ini, mereka juga perlu tahu minuman jenis apa yang tidak patut anak mereka ambil.

Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut!

Hidrasi & dehidrasi

minuman anak

Sebagaimana yang kita telah ketahui, hidrasi yang cukup memang sangat penting bagi tubuh badan manusia. Kekurangannya akan mengakibatkan dehidrasi. Apakah ia?

Ramai orang beranggapan bahawa tidak meminum air yang secukupnya adalah sebab dehidrasi. Namun, tidak minum air yang mencukupi hanyalah sebahagian daripada punca seseorang boleh dehidrasi.

Tubuh kita terdiri daripada 70% air. Setiap hari kita sering kehilangan sebahagian daripada air itu melalui pembuangan air kecil, pergerakan usus, peluh, dan air mata.

Masalahnya muncul apabila tidak mengambil/menggantikan air yang hilang, dan menyebabkan peratusan air dalam tubuh badan kita menurun.

Menurut Ohio State University Wexner Medical Center, apabila kehilangan tubuh badan kita kehilangan air, kita juga kehilangan garam dan elektrolit dalam sistem yang diperlukan untuk tubuh kita. Gabungan kehilangan garam dan air menyebabkan dehidrasi.

Jadi, minum air yang cukup adalah penting untuk anak agar mereka kekal berhidrasi. Namun, ibu bapa perlu lebih berhati-hati ya. Ada minuman anak anda perlu elak!

Minuman anak anda perlu elak!

minuman anak

#1. Minuman bergas

Minuman bergas atau bekarbonat mempunyai kandungan gula, asid dan bahan pewarna yang sangat tinggi. Ia mengandungi sekurang-kurangnya 9 sudu kecil gula yang mampu merosakkan gigi si kecil. Pendek kata, ia tidak langsung mempunyai sebarang khasiat.

#2. Minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh sangat berbahaya kepada anak anda kerana ia mampu memberi rangsangan dan tindak balas terlampau kepada anak anda seperti sukar untuk tidur.

#3. Minuman berjeli

Minuman berjeli seperi cincau, puding, ‘nata de coco’ atau ‘bubble’ tidak sihat untuk anak anda kerana ia mengandungi kandungan gula dan kalori yang sangat tinggi.

minuman anak

#4. Susu kocak

Susu kocak atau ‘milkshake’ sememangnya minuman yang digemari ramai terutamanya kanak-kanak kerana teksturnya yang berkrim dan rasanya yang berlemak. Pun begitu, mungkin ramai tidak tahu bahawa ia mengandungi kandungan gula dan lemak tepu yang tinggi.

#5. Minuman tenaga

Minuman tenaga adalah minuman yang tidak sesuai dengan namanya kerana ia mengandungi kandungan gula, kafein dan kalori yang sangat tinggi. Ia juga mampu mengakibatkan tekanan darah menaik lalu menganggu tidur anak anda. Ini sekaligus akan membawa kepada masalah lain seperti diabetes dan obesiti.

#6. Minuman herba

Minuman herba kebanyakannya diambil oleh kanak-kanak sebagai suplemen untuk menurunkan berat badan. Namun begitu, ia sangat bahaya kerana apa yang terdapat pada label tidak semestinya sama dengan kandungannya.

#7. Minuman diet

Minuman diet yang juga diambil oleh kanak-kanak yang mempunyai masalah berat badan bukanlah mempunyai kesan yang sama seperti namanya. Ia mengandungi bahan kimia dan pemanis tiruan yang sangat berbahaya buat kanak-kanak.

#8. Minuman yogurt

Minuman yogurt mungkin dianggap oleh ibu bapa sebagai minuman yang sihat kerana kredibilitinya yang berada pada aras yang sama dengan minuman kultur yang lain dan mampu melancarkan pergerakan usus yang sihat. Pun begitu, kebanyakan minuman jenis ini sebenarnya menggunakan pewarna dan perasa tiruan.

#9. Minuman isotonik

Minuman isotonik dianggap sebagai air yang sihat dan merupakan alternatif yang lebih bagus daripada air putih. Namun begitu, ia adalah tidak benar kerana minuman jenis ini sebenarnya mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi.

minuman anak

#10. Manisan tempatan

Manisan tempatan seperti cendol, air batu campur, laici kang sememangnya merupakan identiti masyarakat Malaysia dan kita tidak boleh mengelakkan diri daripada mencubanya. Namun begitu, kandungan gula, pewarna dan perasa yang sangat tinggi adalah berbahaya kepada kanak-kanak.

#11. Jus dalam tin

Jus dalam tin kelihatan seperti minuman yang sihat dan merupakan versi jus buah-buahan sebenar yang disejukbeku dan disimpan di dalam tin. Pun begitu, ia adalah sama sekali tidak sama dengan jus buah-buahan sebenar kerana kandungan gulanya yang jauh tinggi berbanding versi yang asli.

#12. Kordial

Kordial juga merupakan antara versi jus buah-buahan sebenar yang sebenarnya tidak sihat untuk kanak-kanak. Ini kerana ia bukanlah menggunakan pati atau pes buah-buahan yang sebenar sebaliknya menggunakan pewarna dan perasa tiruan yang jelas sekali berbahaya buat kesihatan anak anda.

Tertera di atas ini adalah beberapa jenis minuman anak yang perlu dielakkan. Pun begitu, janganlah terlalu tegas sehingga mereka jadi takut atau langsung tidak mahu minum air. Jika mereka minta untuk minum air-air ini, cuba tegah dengan baik dan berikan mereka pilihan yang lain.

Antara pilihan yang lain itu tentu sekali adalah air putih. Namun, jangan pula terlebih minum sampai anak anda kembung perut pula. Lain pula ceritanya nanti!

Konklusi

Kesimpulannya, dehidrasi adalah masalah kesihatan yang perlu dielakkan terutamanya dalam kalangan kanak-kanak. Caranya, mudah sahaja. Minta anak anda minum air dalam kuantiti yang secukupnya. Cuma pastikan mereka elakkan minuman yang tertera di atas ini okay!

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    TIKTOK Trend Terbaru Kanak-kanak, Ibu Ayah Kena Tahu 5 BAHAYA Jika Anak ‘Gila’ Berdansa

    Aplikasi TikTok boleh dikatakan sebagai platform media sosial yang popular masa kini. Namun adakah ia selamat untuk kanak-kanak atau sebaliknya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Tips Keibubapaan 10/09/2020 . 3 minit bacaan

    Teruja Nak Lakukan Ujian Kehamilan? Pasangan Baru Berkahwin Ambil Tahu Ini Dulu Sebelum Buat!

    “Adakah aku mengandung?” Ini adalah salah satu daripada soalan terpenting dalam hidup seorang  insan yang bergelar wanita. Ini cara periksa ujian kehamilan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 03/09/2020 . 3 minit bacaan

    Bukan Orang Dewasa Sahaja, Si Kecil Anda Pun Berisiko Alami Gangguan Tidur Apnea!

    Mungkin ramai yang belum cakna mengenai apa itu sleep apnea. Benarkah gangguan tidur apnea juga boleh berlaku kepada bayi? Jom klik artikel ini untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keibubapaan, Penjagaan Kanak-kanak 01/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kantoi Depan Anak Tatkala Asyik Asmaradana! Apa Yang Ibu Bapa Perlu Lakukan?

    Pernahkah anda terfikir bahawa apa perlu dibuat jika berlaku situasi suami isteri bersetubuh dan terkantoi dengan anak? Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 10/08/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    tip keibubapaan

    Si Kecil Hiperaktif? Apa Kata Ibu Cuba 11 Tip Didikan Ini, Pasti Membantu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    minuman teh

    Rendah Risiko Tulang Retak Jika Gemar Minum Teh, Ada 7 Kebaikan Lain Juga

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    kerja rumah

    Pening Fikirkan Rumah Yang Bersepah Selepas Bersalin? Usah Stres, Jom Cuba 5 Tip Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/09/2020 . 3 minit bacaan
    bayi julur lidah

    Si Kecil Asyik Jelir Lidah Bukan Mahu Mengejek, Ibu Bapa Kena Tahu 7 Sebab Ini, Ada Yang Bahaya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 11/09/2020 . 3 minit bacaan