Jangan Terkejut, Terlebih Minum Air Boleh Jadi Punca Mabuk Yang Bawa Maut!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 14/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

“Kau kena minum air banyak, barulah okay.” Hmmm…sebenarnya berapa keperluan air bagi seseorang individu? Bagaimana kalau terlebih minum air? Adakah ia boleh mendatangkan bahaya?

Bergantung kepada keperluan

Dalam satu perkongsian status di laman Facebook peribadi milik seorang pakar perunding/Nefrologi di Hospital Sultan Haji Ahmad Shah (HOSHAS), Dr Rafidah Abdullah, kadar pengambilan air adalah berbeza bagi setiap individu.

Ia bergantung kepada aktiviti harian yang dilakukan. Sekiranya seseorang individu itu lebih terdedah kepada cahaya matahari, aktif bersukan dan sebagainya, maka keperluan air akan menjadi lebih. 

Menurut Dr Rafidah menerusi perkongsiannya, pengambilan air perlu dilakukan secara sederhana, tidak perlu berlebihan dan sudah tentu jangan berkurangan. Apa yang penting adalah tidak dahaga serta kepekatan air kencing adalah pada tahap yang seimbang. 

Beliau yang juga merangkap Ketua Jabatan Unit Perubatan memberitahu bahawa seseorang individu yang terlebih minum air berdepan dengan risiko bahaya yang boleh memudaratkan kesihatan. 

Risiko jika terlebih minum air?

Setiap sel dan organ di dalam badan memerlukan air untuk berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, pengambilan air secara berlebihan boleh menyebabkan water intoxication (mabuk air). Dalam sesetengah kes, ia boleh menyebabkan maut.

Mabuk air atau turut dikenali sebagai keracunan air, merupakan satu keadaan yang boleh menjejaskan fungsi otak disebabkan minum air dalam kuantiti yang banyak. Air yang diminum dalam jumlah yang berlebihan boleh mengakibatkan peningkatan air dalam darah. 

Air tersebut boleh mencairkan elektrolit dalam darah terutamanya natrium. Natrium membantu mengimbangi cecair antara bahagian dalam dan luar sel. Apabila tahap natrium jatuh di bawah 135 mmol/L, keadaan ini dipanggil sebagai hyponatremia.

Apabila paras natrium turun kerana terlebih minum air, cecair yang berada di luar akan masuk ke dalam sel menyebabkan pembengkakan. Jika keadaan ini berlaku kepada sel-sel otak, ia boleh menyebabkan risiko bahaya dan berpotensi untuk mengancam nyawa.

Bahaya terlebih minum air

Mabuk air berlaku apabila sel membengkak. Apabila sel otak menjadi bengkak, tekanan di dalam kepala akan meningkat. Tekanan ini boleh menyebabkan simptom fasa pertama mabuk air, antaranya:

Bagi kes yang serius, masalah ini boleh menyebabkan wujudnya gejala seperti:

  • Peningkatan tekanan darah
  • Kekeliruan
  • Gangguan pada penglihatan 
  • Mengantuk
  • Kesukaran untuk bernafas
  • Otot lemah dan kebas

Pengumpulan air secara berlebihan di dalam otak dipanggil edema serebral. Ia merupakan keadaan yang menjejaskan stem otak dan mengganggu fungsi sistem saraf pusat. Dalam kes yang serius, ia berisiko mengakibatkan sawan, kerosakan otak, koma serta kematian.

Keperluan air

Seperti perkongsian Dr Rafidah, sememangnya tiada jumlah spesifik  untuk menentukan keperluan air seseorang individu setiap hari. Ia adalah berbeza bergantung kepada berat, aktiviti fizikal dan harian yang dilakukan. 

Peraturan yang terbaik untuk menentukan keperluan air adalah dengan ‘mendengar’ kepada badan dan mengambil air apabila rasa dahaga. Tindakan ini cukup untuk mengimbangi tahap hidrasi badan yang terbaik. 

Walau bagaimanapun, sesetengah individu seperti atlet, individu dewasa berusia dan wanita hamil mungkin memerlukan air yang lebih dan tidak boleh sekadar bergantung kepada rasa dahaga semata-mata.

Akhir kata

Pengambilan air dalam jumlah yang mencukupi adalah amat baik untuk kesihatan. Tetapi harus diingatkan bahawa makanan yang diambil juga sebenarnya turut mengandungi air seperti buah-buahan. 

Jadi pastikan anda mengambil air mengikut keperluan badan anda. Elakkan daripada mengambil air secara berlebihan. Jangan pula ambil air dengan banyak kononnya untuk kurus, ia tidak akan berjaya, malahan mengundang bahaya. 

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Seronok Berenang Sampai Air Masuk Telinga? Bahaya, Usah Biarkan! Ini 5 Cara Mudah Keluarkannya!

    Pernahkah air masuk telinga anda semasa sedang seronok berenang? Ya, ia memang biasa berlaku. Jom klik artikel untuk tahu 5 langkah perlu buat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keadaan Telinga, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 29/07/2020 . 3 minit bacaan

    Ibu, Cukup Tak Air Yang Anak Minum Setiap Hari? Ini Panduan Jumlah Air Yang Si Kecil Perlukan

    Sebagai ibu, pastinya anda akan sentiasa menyuruh anak minum air. Tapi adakah keperluan air seharian mereka mencukupi? Ini panduan yang boleh membantu anda.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kanak-Kanak, Keibubapaan, Pemakanan Kanak-Kanak 24/06/2020 . 3 minit bacaan

    Cuaca Panas Terik Di Luar Buat Badan Lesu? AWAS! Ini 15 Tanda Anda Dehidrasi Masa Berpuasa

    Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan anda mengalami tanda tanda dehidrasi semasa berpuasa di bulan Ramadan. Ini 15 gejala yang boleh dialami.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Pemakanan Sihat, Tips Pemakanan Sihat Lain 18/05/2020 . 3 minit bacaan

    Hari Kebersihan Tangan Sedunia 2020: Tiada Senjata Terkuat Perangi COVID-19 Kecuali Ini!

    5 Mei adalah Hari Kebersihan Tangan Sedunia. Hari ini sangat penting untuk kita memperingatkan diri untuk cuci tangan dalam usaha cegah COVID-19!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Habit Sihat, Kebersihan Diri 05/05/2020 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    minum air sebelum tidur

    Jangan Amalkan Minum Air Sebelum Tidur! Jika Tak Kena Gayanya, Boleh Ganggu Tidur

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 17/12/2020 . 3 minit bacaan
    air masuk dalam telinga

    JANGAN Biarkan Kalau Air Masuk Telinga, Tapi Elak Buat 3 Cara Ini, BAHAYA!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/12/2020 . 3 minit bacaan
    penyebab badan gemuk

    Bukan Hanya Banyak Makan, 5 Perkara Ini Juga Jadi Punca UTAMA Anda Cepat Gemuk!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 13/11/2020 . 3 minit bacaan
    perut buncit

    Betul Ke Makan Bersulam Air Punca Perut Buncit? Jom Bongkar 3 Hal Yang Dikaitkan Dengannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 09/11/2020 . 3 minit bacaan