Tip Pilih Vitamin Pranatal Terbaik

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Jika anda sedang merancang untuk hamil, sekarang masanya untuk anda mula mengambil berat akan kesihatan bayi anda – semasa prakonsepsi. Dalam kepesatan era teknologi kini, terutamanya dalam perubatan, kita disediakan dengan pelbagai vitamin atau suplemen yang boleh menyokong tubuh kita. Sesetengah vitamin pula didapati boleh membantu meningkatkan kesuburan wanita. Sementara, sesetengah yang lain tidak boleh. Dengan pelbagai vitamin atau suplemen yang ada di pasaran, yang manakah yang terbaik untuk anda? Menerusi artikel ini, kami membantu anda untuk memilih vitamin pranatal terbaik buat wanita yang sedang mencuba untuk hamil dan sedang hamil.

Periksa label 

Asid folik ialah vitamin super untuk wanita hamil. Anda perlu mencari makanan yang mengandungi sekurang-kurangnya 400 mcg asid folik (folat atau vitamin B9). Pengambilan dos asid folik yang sesuai amat penting untuk mengurangkan risiko kecacatan kelahiran pada otak dan saraf tunjang bayi.

Kalsium merupakan satu lagi vitamin penting untuk wanita, terutama bagi wanita yang sedang merancang untuk hamil. Ini kerana pengambilan kalsium amat penting untuk pertumbuhan tulang bayi. Jika anda tidak mengambil cukup kalsium daripada sumber harian seperti susu, yogurt, atau makanan lain yang kaya dengan kalsium, anda perlu mengambil 1,000 mg (miligram) sehari— dalam vitamin anda.

Zat besi adalah satu lagi mineral penting untuk wanita hamil. Anda memerlukan 30 hingga 40 mg zat besi. Jika anda mengalami anemia, periksa dengan doktor anda tentang dos yang diperlukan. Jangan lupa untuk mendapatkan nutrien penting lain seperti zink dan manganese (untuk kesuburan), iodin (untuk perkembangan otak dan tiroid bayi), dan vitamin B6 (untuk mengurangkan masalah mendapat mabuk hamil).

Larutkannya

Sesetengah vitamin tidak larut dengan cepat dalam perut anda. Ini bermakna tubuh anda tidak berpeluang untuk menyerap nutrien. Jika ini berlaku, lakukan ujian di rumah: Masukkan vitamin anda ke dalam setengah cawan cuka, kemudian kacau sebati selama lima minit. Dalam tempoh setengah jam hingga 45 minit, atau sehingga pil anda menjadi gelatin atau selaput keras di atasnya, sepatutnya ia sudah larut atau sekurang-kurangnya terpisah menjadi sebahagian kecil.

Pil yang boleh dikunyah

Jika anda mengalami masalah untuk menelan pil vitamin pranatal, anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil vitamin pranatal yang boleh dikunyah — namun jangan berharap ia mempunyai rasa yang sedap. Tanya pendapat doktor anda tentang vitamin yang sesuai untuk anda.

Jangan berlebih

“Berlebih” bukanlah yang terbaik apabila melibatkan vitamin, jadi ambil pada dos yang disarankan sahaja dan jangan ambil suplemen tambahan melainkan jika disarankan oleh doktor anda. Selain itu, periksa dengan doktor jika anda ingin mengambil suplemen herba. Ini kerana sesetengah herba berisiko terutama jika anda sedang mencuba untuk hamil.

Vitamin atau suplemen selalunya diambil untuk tujuan yang baik. Walau bagaimanapun, bukan semua orang sesuai mengambil suplemen kerana ia bergantung kepada keadaan kesihatan seseorang. Oleh itu, anda perlu mengetahui pilihan yang terbaik untuk anda, terutama jika anda sedang merancang untuk hamil.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jangan Pandai-pandai Rawat Jerawat Dengan BAKING SODA! Buruk Kesannya Nanti

    Jerawat berlaku apabila liang pori tersumbat dengan kotoran dan minyak. Pelbagai kaedah telah dicuba bagi merawatnya, termasuk menggunakan soda penaik!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kesihatan Kulit, Penjagaan Kulit 25/01/2021 . 3 minit bacaan

    Inflamasi Buah Pinggang Disebabkan Glomerulonephritis, Jom Ambil Tahu Mengenai Kondisi Ini!

    Penyakit glomerulonephritis merupakan sejenis gangguan buah pinggang. Penyakit ini berlaku apabila glomeruli terluka atau mengalami inflamasi.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Masalah Urologi, Urologi 23/01/2021 . 5 minit bacaan

    Apa Itu Penyakit Saluran Kencing “Ureter”? Ini Tanda, Punca Dan Rawatan Yang Boleh Membantu Anda

    Penyakit ureter atau saluran kencing boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tidak kiralah lelaki atau wanita. Malah, bayi juga boleh diserang penyakit ini. 

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Masalah Urologi, Urologi 23/01/2021 . 6 minit bacaan

    Terkejut Bila Keluar Darah Semasa Kencing? Ini Simptom, Punca Dan Rawatan Awal Yang Boleh Dilakukan

    Pernahkah anda dengar mengenai air kencing berdarah atau hematuria? Kondisi ini selalunya mempunyai punca yang tidak serius dan boleh dirawat.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Masalah Urologi, Urologi 23/01/2021 . 5 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    rawatan skizofrenia

    Ini 5 Kaedah Rawatan Alternatif Bagi Gangguan Skizofrenia, Terbukti Boleh Kurangkan Simptom

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 25/01/2021 . 3 minit bacaan
    bunyi bising

    Anda Risau Bayi Tidur Berdengkur? Ini 5 Punca Lazim Yang Perlu Ibu Bapa Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 25/01/2021 . 3 minit bacaan
    sumber karbohidrat untuk diet

    Tak Perlu Lagi Tahan Nafsu Makan, 5 Jenis Makanan Tinggi Karbohidrat Ini Bagus Untuk KURUS!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 25/01/2021 . 3 minit bacaan
    ooforektomi

    Ingin Buang Ovari Untuk Cegah Kanser? Ada RISIKO Yang Perlu Anda Ketahui

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/01/2021 . 3 minit bacaan